جميلة البوابة: نصائح للحصول على شعر خالٍ من التجعد
تاريخ النشر: 16th, January 2024 GMT
البوابة - الشعر الخالي من التجعد هو حلم للكثيرين، ولكن تحقيقه قد يبدو وكأنه معركة مستمرة. لا تقلق، رغم ذلك! هناك الكثير من النصائح والحيل التي يمكنك دمجها في روتين العناية بالشعر الخاص بك لترويض التجعد والحفاظ على خصلات شعرك ناعمة ولامعة.
ولكن لماذا يصبح شعري مجعدا بعد أن يجف؟ إنه مزيج من شيئين: الرطوبة بسبب الطقس الحار، ومدى رطوبة شعرك في البداية.
استراتيجيات أساسية لمكافحة الشعر المجعد:
1. حددي نوع شعرك ومساميته: أنواع الشعر المختلفة لها احتياجات مختلفة، لذا فإن معرفة احتياجاتك أمر بالغ الأهمية. تشير المسامية إلى مدى سهولة امتصاص شعرك للرطوبة وفقدانه لها. يجد الشعر ذو المسامية المنخفضة صعوبة في امتصاص الرطوبة، بينما يمتصها الشعر ذو المسامية العالية بسرعة كبيرة ويفقدها بنفس السرعة. بمجرد أن تعرف نوع بشرتك ومساميتك، يمكنك اختيار المنتجات والتقنيات المصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك الخاصة.
2. الترطيب، الترطيب، الترطيب: غالبًا ما يحدث التجعد بسبب جفاف الشعر، لذا فإن الحفاظ على ترطيبه أمر ضروري. استخدمي شامبو وبلسم مرطب، وفكري في علاجات الترطيب العميق مرة واحدة في الأسبوع. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك والصبار، وكلها مواد مرطبة تجذب الرطوبة وتحتفظ بها.
3. تجنبي المواد الكيميائية القاسية والتصفيف الحراري: الكبريتات الموجودة في الشامبو يمكن أن تسبب الجفاف والتقشير، لذا اختاري تركيبات خالية من الكبريتات كلما أمكن ذلك. يمكن أن يؤدي التصفيف بالحرارة أيضًا إلى إتلاف الشعر والتسبب في تجعده، لذا حاولي تجفيف شعرك في الهواء كلما أمكن ذلك. إذا كان يجب عليك استخدام الأدوات الحرارية، فاستخدم رذاذًا واقيًا من الحرارة وحافظ على درجة الحرارة عند مستوى منخفض.
4. فك تشابك الشعر بلطف: يمكن أن يؤدي التمشيط أو التمشيط الخشن إلى إتلاف الشعر وتفاقم التجعد. استخدمي مشطًا واسع الأسنان أو فرشاة لفك التشابك على الشعر المبلل لتجنب التقصف.
5. استخدمي البلسم ومنتجات التصفيف: يمكن أن تساعد البلسم وكريمات التصفيف على تنعيم بشرة الشعر والحفاظ على الرطوبة. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مضادة للتجعد مثل السيليكون والزيوت.
6. أغطية الوسائد المصنوعة من الساتان أو الحرير: يمكن أن تؤدي أغطية الوسائد القطنية إلى خشونة بشرة الشعر وزيادة التجعد. يمكن أن يساعد النوم على وسادة من الساتان أو الحرير على تقليل الاحتكاك والحفاظ على نعومة شعرك.
7. احمي شعرك من العناصر: الرياح والشمس والرطوبة يمكن أن تساهم جميعها في تجعد الشعر. ارتدي قبعة أو وشاحًا لحماية شعرك من العوامل الجوية عندما تكونين بالخارج.
8. تجنب لمس شعرك: لمس شعرك باستمرار يمكن أن ينقل الزيت والأوساخ، مما قد يجعله متطايرًا. حاول أن تبقي يديك بعيدًا عن شعرك قدر الإمكان.
9. قص أطراف الشعر بشكل منتظم: الأطراف المتقصفة يمكن أن تجعل الشعر يبدو مجعدًا وصعب التحكم فيه. قومي بقص أطراف الشعر بشكل منتظم لإزالة الأطراف المتقصفة والحفاظ على صحة شعرك.
10. التحلي بالصبر: إن الحصول على شعر خالي من التجعد يستغرق وقتًا وجهدًا. لا تثبط عزيمتك إذا لم ترى النتائج بين عشية وضحاها. فقط التزم بروتينك وسترى الفرق في النهاية.
نصيحة إضافية: جربي قناع الشعر الذي يمكنك صنعه بنفسك! اخلطي بعض الأفوكادو والعسل وزيت الزيتون وضعيه على شعرك لمدة 30 دقيقة قبل غسله. سيساعد هذا القناع على ترطيب وتغذية شعرك بعمق.
تذكر أن شعر كل شخص مختلف، لذا فإن ما يناسب شخصًا قد لا يناسب شخصًا آخر. قم بتجربة منتجات وتقنيات مختلفة للعثور على الأفضل بالنسبة لك. مع القليل من الصبر والجهد، يمكنك الحصول على شعر أحلامك الخالي من التجعد!
المصدر: johnfrieda.com / تايمز اوف انديا
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: هل تساعد الوسائد حقاً في علاج آلام الرقبة ؟
طبيب البوابة: مشاكل الرؤية وطرق حماية العين
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: جميلة البوابة شعر قناع الشعر والحفاظ على یمکن أن على شعر
إقرأ أيضاً:
أفضل الأطعمة قبل مباراة كرة القدم وأوقات تناولها المثالية
الاستعداد لمباراة كرة القدم لا يقتصر فقط على التدريبات البدنية، بل يمتد ليشمل التغذية الصحيحة قبل المباراة. الطعام الذي يتناوله اللاعب في الساعات التي تسبق المباراة يلعب دورًا أساسيًا في توفير الطاقة، الحفاظ على التركيز، وزيادة التحمل أثناء اللعب. اختيار الوجبات المناسبة وتوقيت تناولها بدقة يضمن للاعب أداءً أفضل على أرض الملعب ويقلل من شعوره بالتعب أو الإرهاق. في هذا المقال، سنتعرف على أفضل الأطعمة قبل مباراة كرة القدم وأوقات تناولها المثالية لضمان جاهزية كاملة وطاقة مستمرة طوال المباراة.
أفضل الأطعمة قبل مباراة كرة القدم وأوقات تناولها المثاليةللحفاظ على مستوى طاقة عالٍ وأداء قوي، يحتاج لاعب كرة القدم إلى خطة غذائية مدروسة قبل المباراة. الاختيار الصحيح للطعام وتوقيته يلعب دورًا كبيرًا في التحمل والتركيز والأداء داخل الملعب.
نصائح قبل المباراة بـ 3–4 ساعات: الوجبة الرئيسية
يُنصح بتناول وجبة متوازنة تحتوي على كربوهيدرات + بروتين خفيف + كمية قليلة من الدهون.
أمثلة على وجبات مناسبة:أرز أو معكرونة مع صدر دجاج مشوي.بطاطا مسلوقة أو مهروسة مع سمك مشوي.ساندويتش خبز قمح كامل مع تونة مصفّاة.شوربة خضار مع قطعة خبز وبيض مسلوق.نصائح:تجنّب المقالي والأطعمة الدسمة لأنها تبطئ الهضم.ابتعد عن البهارات الثقيلة والمأكولات التي تسبب النفخة.احرص على شرب كمية كافية من الماء.قبل المباراة بـ 1–2 ساعة: وجبة خفيفةتهدف هذه الوجبة إلى تزويد الجسم بالطاقة دون إرهاقه.
أمثلة على وجبات خفيفة:موزة أو تفاحة.شوفان خفيف أو جرانولا.زبادي قليل الدسم مع عسل.قطعة توست مع ملعقة عسل أو مربى.2–3 حبات تمر.نصائح قبل المباراة بـ 15–30 دقيقة: طاقة سريعةاختر كربوهيدرات سهلة وسريعة التحول للطاقة:موزة.مشروب طاقة رياضي (بدون كافيين).تمر.جل طاقة (إن توفر).الترطيباشرب الماء بانتظام قبل المباراة.تجنب شرب كميات كبيرة دفعة واحدة قبل الدخول للملعب.يمكن شرب مشروب أملاح خفيف إذا كانت المباراة طويلة أو قوية.نصائح إضافيةلا تجرب أطعمة جديدة يوم المباراة.تناول آخر وجبة ثقيلة قبل 3–4 ساعات.ركّز على الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة.احرص على نوم جيد قبل يوم المباراة. كلمات دالة:كرة القدم تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن