أفضل مشروبات شتوية لتعزيز صحة المناعة
تاريخ النشر: 5th, December 2025 GMT
مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ما يجعل جهاز المناعة بحاجة إلى دعم إضافي، ومن أفضل الطرق لتعزيز المناعة خلال هذا الموسم الاعتماد على مشروبات شتوية دافئة تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تقوي الجسم وتساعده على مقاومة الفيروسات.
. تهديد وبائي جديد يلوّح في أفق جنوب إفريقيا وإثيوبيا
الليمون بالعسل والماء الدافئ
يعتبر هذا المشروب واحدًا من أقوى المشروبات التي ينصح بها الأطباء لتعزيز المناعة، ويحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C الذي يساعد الجسم على إنتاج خلايا مناعية قوية، فيما يعمل العسل كمضاد طبيعي للبكتيريا والالتهابات، ويمكن تناوله صباحًا لرفع طاقة الجسم وتنشيط عمليات الهضم.
الزنجبيل بالقرفة
الزنجبيل من أقوى النباتات المضادة للفيروسات والبكتيريا، ويستخدم منذ القدم في علاج نزلات البرد، إضافة القرفة إليه تضيف دفئًا للجسم وتنشط الدورة الدموية، وهذا المشروب يُعدّ مثاليًا لرفع المناعة وتخفيف التهابات الحلق وفتح الجيوب الأنفية، خاصة في الأيام الباردة.
الكركم بالحليب (المعروف بالحليب الذهبي)
الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تعمل كمضاد قوي للالتهابات، ويساعد الحليب الدافئ على تهدئة الجهاز التنفسي، ويمكن شربه قبل النوم لتعزيز المناعة وتخفيف التوتر وتحسين جودة النوم، ما يدعم صحة الجسم بشكل عام.
الشاي الأخضر بالنعناع
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا وتعزز مناعة الجسم. إضافة النعناع تمنح المشروب تأثيرًا مهدئًا وتساعد في تهدئة المعدة وتحسين الهضم. يُعد مناسبًا لمن يشعرون بالإرهاق خلال اليوم.
مشروب القرفة والقرنفل
هذا المشروب الدافئ يُعدّ من أقوى المشروبات المطهّرة للجسم، فالقرفة والقرنفل غنيان بمركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويساعد هذا المشروب على تحسين التنفس ورفع حرارة الجسم، مما يجعله مثاليًا في الشتاء.
شوربة العظام
رغم أنها ليست مشروبًا تقليديًا، إلا أن قيمتها الغذائية عالية جدًا، فهي غنية بالبروتينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة وتدعم صحة المفاصل. وتساعد على تخفيف الالتهابات داخل الجسم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المناعة جهاز المناعة فصل الشتاء البرد نزلات البرد الأنفلونزا فيتامينات تعزيز المناعة مشروبات شتوية الشاي الأخضر بالنعناع شوربة العظام
إقرأ أيضاً:
أفضل وقت لعمل الحجامة في شهر ديسمبر 2025
تُعدّ الحجامة Cupping Therapy من أشهر أساليب الطب البديل التي عُرفت منذ القدم، واعتمدها الناس لعلاج العديد من المشكلات الصحية عند الرجال والنساء. فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتنقية الجسم من السموم والدم الراكد، كما تسهم في استعادة التوازن الحيوي للجسم من خلال وضع أكواب خاصة على الجلد لتوليد قوة شفط تُحفّز عمل أجهزة الجسم.
ومع حلول شهر ديسمبر 2025، يبحث الكثيرون عن الأيام المناسبة لإجراء الحجامة وفقًا للتواريخ الموصى بها.
أفضل أيام الحجامة في ديسمبر 2025هذه هي الأيام الأنسب لعمل الحجامة خلال هذا الشهر:
يوم الاثنين 8 ديسمبر 2025يوم الأربعاء 10 ديسمبر 2025يوم السبت 12 ديسمبر 2025دعاء عند عمل الحجامةاللهم يا رب، أسألك بلطفك وسترك وكرمك العظيم أن تشفيه وتمنحه الصحة والعافية.
اللهم يا سامع دعاء المضطرين ويا شافي المرضى بقدرتك، اللهم اشفه شفاءً لا يُغادر سقمًا.
اللهم ألبسه ثوب الصحة والعافية يا رب العالمين، إنك على كل شيء قدير.
اللهم أسألك بأسمائك الحسنى وصفاتك العليا وبوجهك الكريم أن تعافيه وتجعله في حصنك وأمانك.
الحمد لله الذي لا إله إلا هو، وهو على كل شيء قدير، سبحان الله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله.
اللهم اشفِ مرضانا ومرضى المسلمين شفاء تامًا، وتولَّ كل مبتلى برحمتك الواسعة.
اللهم أذهب البأس رب الناس واشفه، أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك، شفاء لا يغادر سقمًا.
أعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم، ومن شر ما أجد وأحاذر.
اللهم يا رب السماء رحمتك واسعة، فأنزل من شفائك على كل موجوع ومتألم، واشفهم شفاءً عاجلًا غير آجل.
يا مُفرّج الكرب ويا مُجيب دعوة المضطرين، ألبس كل مريض لباس الصحة والعافية يا أرحم الراحمين.
للحصول على أفضل نتائج بعد جلسة الحجامة، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
الراحة ضرورية: يُفضل الاسترخاء لبضع ساعات بعد الجلسة وتجنّب أي مجهود بدني أو رياضة شاقة في نفس اليوم.الإكثار من شرب الماء: يساعد الماء على تعويض السوائل وتنقية الجسم من السموم التي تخرج خلال الحجامة.تناول طعام خفيف وصحي: مثل الخضروات، الفواكه، الشوربة والعصائر الطبيعية، مع الابتعاد عن الأطعمة الدسمة لمدة 24 ساعة.تجنّب الحرارة العالية: مثل الحمام الساخن أو الساونا لمدة يوم كامل، حتى لا تُفتح المسام وتتهيج البشرة.الحماية من الشمس والبرد: يُستحسن تغطية منطقة الحجامة جيدًا وعدم تعريضها لحرارة الشمس أو الهواء البارد مباشرة.غسل المنطقة بلطف بعد 24 ساعة: وتجنّب وضع أي كريمات أو عطور حتى تهدأ البشرة تمامًا.الابتعاد عن التدخين والكافيين: لأن الجسم يكون في مرحلة تنظيف وتجديد، ويُفضل منحه بيئة هادئة خالية من المهيجات.فترة بين الجلسات: يُفضل الانتظار من 3 إلى 4 أسابيع قبل تكرار الحجامة مرة أخرى. كلمات دالة:أفضل وقت لعمل الحجامة في شهر ديسمبر 2025الحجامة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
عاجل | الجيش الإسرائيلي: نطالب سكان مبان محددة في قريتي جباع ومحرونة في جنوب لبنان بإخلائها فورا