مع استمرار الارتفاع في درجات الحرارة .. كيف تتجنب مخاطر ضربات الشمس والإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة في خلال هذه الأيام، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، وهما حالتان تحدثان عندما يفقد الجسم القدرة على التحكم في درجة حرارته.
أخبار متعلقة
تجنبوا الشواطئ.. تحذير للسياح البريطانيين وسكان أوروبا من حرارة الطقس
منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
طبيب يقدم روشتة للوقاية من الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة
يقول الدكتور شريف أحمد حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، إن الإجهاد الحراري هو مرحلة مبكرة من ضربة الشمس، ويتميز بأعراض مثل التعب، الصداع، الغثيان، والتعرق الزائد.
وأضاف استشاري الطب الوقائي في تصريحات لـ «المصري اليوم»، ضربة الشمس هي حالة خطيرة تتطلب العلاج الطبي الفوري، وتتميز بأعراض مثل ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، جفاف الجلد، اضطرابات في الوعي، والإغماء.
وللوقاية من هذه الحالات، ينصح استشارى الطب الوقائي والصحة العامة باتباع بعض التدابير المهمة، كالآتي:
شرب كميات كافية من الماء والسوائل لترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من عرق.
ارتداء ملابس فضفاضة خفيفة وقطنية وبألوان فاتحة تسمح بمرور الهواء.
استخدام واقي الشمس يحمي من أشعة الشمس المؤذية وإعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد التعرق أو التنشيف.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أوقات ذروة الحرارة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً) واستخدام المظلة أو القبعة والنظارات الشمسية عند الخروج.
تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الجو الحار أو أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة أو المكيفة.
تناول وجبات خفيفة غنية بالفواكه والخضروات التي تحتوي على ماء وفيتامينات.
تهوية المنزل جيدًا واستخدام المكيفات أو المراوح لخفض درجة حرارة الغرف.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الخارج والداخل.
الدكتور شريف أحمد حته استشاري الطب الوقائي والصحة العامة
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين درجة الحرارة ارتفاع درجات الحرارة درجة الحرارة اليوم درجة الحرارة القاهرة درجات الحرارة درجات الحرارة درجة الحرارة
إقرأ أيضاً:
ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة خلال وقفة عرفة.. والأرصاد تُحذر من اضطرابات جوية بعدة مناطق
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن تفاصيل حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء 4 يونيو 2025، ويوم غد الخميس الموافق وقفة عرفة، مشيرة إلى ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة واستمرار بعض الظواهر الجوية المؤثرة على مناطق متفرقة من الجمهورية.
طقس اليوم الأربعاء: أجواء حارة نهارًا ومعتدلة ليلًاأوضحت الهيئة أن البلاد تشهد اليوم طقسًا مائلًا للحرارة إلى حار خلال ساعات النهار على شمال البلاد وحتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، بينما يسود طقس شديد الحرارة على مناطق جنوب الصعيد.
الأرصاد تعلن عن ارتفاع في درجات الحرارة بهذا الموعد (فيديو) الأرصاد: ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة بدءًا من غدًا.. توقعات الطقس في يوم وقفة عرفاتأما خلال فترات الليل والصباح الباكر، فتسود أجواء معتدلة الحرارة على أغلب الأنحاء.
كما تشهد بعض المناطق شبورة مائية خفيفة إلى متوسطة خلال الساعات المبكرة من الصباح، وتحديدًا من الرابعة حتى السابعة صباحًا، تؤثر على الرؤية في المناطق الشمالية وتمتد حتى القاهرة الكبرى، بالإضافة إلى وسط سيناء ومدن القناة.
نشاط للرياح واضطراب بالملاحة البحريةأشارت الأرصاد إلى نشاط ملحوظ في حركة الرياح على معظم أنحاء الجمهورية، وقد تكون مثيرة للرمال والأتربة خاصة على محافظة الوادي الجديد، مما قد يتسبب في انخفاض مستوى الرؤية الأفقية في بعض المناطق الصحراوية.
وفيما يخص الملاحة البحرية، حذرت الهيئة من اضطراب حركة الملاحة في البحر الأحمر وخليج السويس، حيث تصل سرعة الرياح إلى ما بين 50 و60 كيلومترًا في الساعة، فيما يتراوح ارتفاع الأمواج بين 2.5 إلى 3 أمتار، مما يستدعي الحذر الشديد من قبل الصيادين وقائدي السفن.
حالة الطقس يوم وقفة عرفة الخميس 5 يونيو 2025أكدت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن طقس الخميس، الموافق وقفة عرفة، سيشهد ارتفاعًا تدريجيًا في درجات الحرارة على مختلف أنحاء البلاد، حيث تتراوح الزيادة بين درجتين إلى أربع درجات مئوية مقارنة باليوم السابق.
السواحل الشمالية: تتراوح درجات الحرارة العظمى بين 27 و29 درجة مئوية.
القاهرة الكبرى: تسجل درجات الحرارة ما بين 35 و36 درجة للعظمى، في حين تصل الصغرى إلى 22 درجة.
شمال الصعيد: العظمى 36 درجة مئوية، والصغرى 22 درجة.
جنوب الصعيد: تصل درجات الحرارة العظمى إلى 40 درجة مئوية، مع صغرى تبلغ 24 درجة.
توقعات لطقس عيد الأضحىوفي سياق متصل، أشارت هيئة الأرصاد إلى احتمالية تأثر البلاد خلال أيام عيد الأضحى برياح قادمة من منخفض الهند الموسمي، مما قد يزيد من الشعور بحرارة الطقس، خاصة في المناطق الجنوبية.
وأوصت الهيئة المواطنين بضرورة متابعة التحديثات المستمرة للتقارير الجوية واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة خلال فترات الذروة، لا سيما مع ارتفاع درجات الحرارة.
توصيات عامةعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس وقت الظهيرة.
الإكثار من شرب السوائل وتجنب المجهود البدني الكبير.
متابعة النشرات الجوية بشكل يومي خاصة في ظل تغيرات الأجواء المتوقعة خلال الأيام المقبلة.
اتخاذ الحذر في المناطق التي تشهد نشاطًا للرياح المثيرة للرمال والأتربة.
توخي الحذر أثناء الملاحة البحرية في البحر الأحمر وخليج السويس.
وتستمر الهيئة في إصدار بياناتها بشكل يومي لمتابعة تطورات الطقس أولًا بأول، مع اقتراب موعد عيد الأضحى المبارك، الذي يتزامن هذا العام مع ارتفاعات ملحوظة في درجات الحرارة على معظم المناطق.
لمحبي الألعاب.. تعرف على أفضل جهاز لوحي للألعاب في الأسواق