مع استمرار الارتفاع في درجات الحرارة .. كيف تتجنب مخاطر ضربات الشمس والإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة في خلال هذه الأيام، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، وهما حالتان تحدثان عندما يفقد الجسم القدرة على التحكم في درجة حرارته.
أخبار متعلقة
تجنبوا الشواطئ.. تحذير للسياح البريطانيين وسكان أوروبا من حرارة الطقس
منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
طبيب يقدم روشتة للوقاية من الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة
يقول الدكتور شريف أحمد حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، إن الإجهاد الحراري هو مرحلة مبكرة من ضربة الشمس، ويتميز بأعراض مثل التعب، الصداع، الغثيان، والتعرق الزائد.
وأضاف استشاري الطب الوقائي في تصريحات لـ «المصري اليوم»، ضربة الشمس هي حالة خطيرة تتطلب العلاج الطبي الفوري، وتتميز بأعراض مثل ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، جفاف الجلد، اضطرابات في الوعي، والإغماء.
وللوقاية من هذه الحالات، ينصح استشارى الطب الوقائي والصحة العامة باتباع بعض التدابير المهمة، كالآتي:
شرب كميات كافية من الماء والسوائل لترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من عرق.
ارتداء ملابس فضفاضة خفيفة وقطنية وبألوان فاتحة تسمح بمرور الهواء.
استخدام واقي الشمس يحمي من أشعة الشمس المؤذية وإعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد التعرق أو التنشيف.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أوقات ذروة الحرارة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً) واستخدام المظلة أو القبعة والنظارات الشمسية عند الخروج.
تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الجو الحار أو أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة أو المكيفة.
تناول وجبات خفيفة غنية بالفواكه والخضروات التي تحتوي على ماء وفيتامينات.
تهوية المنزل جيدًا واستخدام المكيفات أو المراوح لخفض درجة حرارة الغرف.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الخارج والداخل.
الدكتور شريف أحمد حته استشاري الطب الوقائي والصحة العامة
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين درجة الحرارة ارتفاع درجات الحرارة درجة الحرارة اليوم درجة الحرارة القاهرة درجات الحرارة درجات الحرارة درجة الحرارة
إقرأ أيضاً:
وزير الصحة: لدينا أجهزة رصد متقدمة في مجال الطب الوقائي
أكد الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، على أن الوزارة لديها أجهزة رصد متقدمة في مجال الطب الوقائي، مشيرا إلى أن ما يوجد في مصر حاليا هو نشاط ملحوظ للأنفلونزا الموسمية.
قال وزير الصحة والسكان، خلال المؤتمر الصحفي الذى انعقد اليوم، إن الوزارة رصدت الفترة الماضية الكثير من الشائعات والمعلومات المغلوطة المتعلقة بالفيروسات التنفسية، مما يتسبب في العديد من المشاكل للأسر المصرية، الذي قد يؤدي إلى قلق غير مبرر.
ولفت عبد الغفار، إلى تلقي 424 ألف شائعة صحية متداولة، ونقابل هذه الشائعات في بداية كل شتاء، وهذه الشائعات تأتي من مصادر غير موثوقة، ولا يوجد أي داعي لإخفاء فيروس أو وجود مرض.
وأضاف أن هناك الكثير من المعلومات المغلوطة المنتشرة عن الأمراض التنفسية، متابعا أن هناك نشاط معتاد للشائعات مع بداية العام الدراسي وفصل الشتاء.
وعقدت وزارة الصحة والسكان اليوم، الأحد، مؤتمرا صحفيا للإعلان عن تفاصيل الإصابات الفيروسية التنفسية، المتزامنة مع الطقس، بمقر ديوان عام الوزارة في العاصمة الجديدة، وذلك بحضور الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان.
وأكد عبد الغفار، أن هناك ركائز تعمل عليها، هي الوقاية من الأمراض والترصد للأمراض، واكتشافها، ونظرا لحدود مصر مع عدة دول بها نزاعات وحروب مثل فلسطين.
اقرأ أيضاً«الصحة»: فوز قطاع الطب الوقائي بالمركز الأول عربيًا كأفضل مبادرة لتطوير القطاع الحكومي
مساعد وزير الصحة يتفقد منشآت أسيوط في جولة مكثفة لمتابعة مستشفيات الصعيد
مساعد وزير الصحة يفاجئ مستشفى الصدر خلال زيارته لأسيوط
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل