مع استمرار الارتفاع في درجات الحرارة .. كيف تتجنب مخاطر ضربات الشمس والإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة في خلال هذه الأيام، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، وهما حالتان تحدثان عندما يفقد الجسم القدرة على التحكم في درجة حرارته.
أخبار متعلقة
تجنبوا الشواطئ.. تحذير للسياح البريطانيين وسكان أوروبا من حرارة الطقس
منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
طبيب يقدم روشتة للوقاية من الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة
يقول الدكتور شريف أحمد حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، إن الإجهاد الحراري هو مرحلة مبكرة من ضربة الشمس، ويتميز بأعراض مثل التعب، الصداع، الغثيان، والتعرق الزائد.
وأضاف استشاري الطب الوقائي في تصريحات لـ «المصري اليوم»، ضربة الشمس هي حالة خطيرة تتطلب العلاج الطبي الفوري، وتتميز بأعراض مثل ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، جفاف الجلد، اضطرابات في الوعي، والإغماء.
وللوقاية من هذه الحالات، ينصح استشارى الطب الوقائي والصحة العامة باتباع بعض التدابير المهمة، كالآتي:
شرب كميات كافية من الماء والسوائل لترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من عرق.
ارتداء ملابس فضفاضة خفيفة وقطنية وبألوان فاتحة تسمح بمرور الهواء.
استخدام واقي الشمس يحمي من أشعة الشمس المؤذية وإعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد التعرق أو التنشيف.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أوقات ذروة الحرارة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً) واستخدام المظلة أو القبعة والنظارات الشمسية عند الخروج.
تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الجو الحار أو أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة أو المكيفة.
تناول وجبات خفيفة غنية بالفواكه والخضروات التي تحتوي على ماء وفيتامينات.
تهوية المنزل جيدًا واستخدام المكيفات أو المراوح لخفض درجة حرارة الغرف.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الخارج والداخل.
الدكتور شريف أحمد حته استشاري الطب الوقائي والصحة العامة
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين درجة الحرارة ارتفاع درجات الحرارة درجة الحرارة اليوم درجة الحرارة القاهرة درجات الحرارة درجات الحرارة درجة الحرارة
إقرأ أيضاً:
متى تنتهي الموجة الحارة؟.. الأرصاد: نتوقع انخفاض درجات الحرارة مع استمرار ارتفاع الرطوبة
تشهد البلاد اليوم السبت 26 يوليو 2025، حالة من الطقس الحر الشديد، وذروة الموجة الحارة التي ضربت البلاد منذ عدة أيام، ويتساءل الجميع عن موعد انتهاء تلك الموجة الحارة.
حالة الطقس والموجة الحارةحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، المواطنين بشأن حالة الطقس، حيث تصل الموجة الحارة إلى ذروتها اليوم، وتستمر حتى يوم الثلاثاء وتنتهى يوم الأربعاء المقبل، مع ارتفاع درجات الحرارة لتصل إلى 40 في بعض المناطق، بالإضافة إلى ارتفاع نسب الرطوبة، الذي يزيد من الإحساس بحرارة الطقس عن المتوقع في الظل بقيم تتراوح 4:2 درجة.
وتابعت تسجل درجات الحرارة العظمى في القاهرة الكبرى أعلى من 40 درجة مئوية، أما محافظات الصعيد فستشهد درجات حرارة أعلى قد تصل إلى 44 أو 45 درجة في بعض المناطق مثل الأقصر وأسوان، وحذّرت من ارتفاع درجات الحرارة ليلًا، حيث تسود أجواء مائلة للحرارة ورطبة، خاصة مع هدوء سرعة الرياح، مما يزيد الشعور بالحرارة.
حالة الطقس اليوميسود اليوم طقس شديد الحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وجنوب البلاد، حار رطب على السواحل الشمالية.. بينما يسود طقس حار رطب ليلاً على أغلب الأنحاء، وفقًا لتوقعات الأرصاد.
متى تنتهي الموجة الحارة؟وأعلنت هيئة الأرصاد الجوية، موعد انتهاء الموجة الحارة، حيث أن بداية التحسن ستكون اعتبارًا من يوم الأربعاء 30 يوليو 2025، حيث تتوقع انخفاض درجات الحرارة العظمى بقيم تتراوح من 2 إلى 4 درجات مئوية، مع استمرار ارتفاع الرطوبة، لا سيما خلال النهار.
وأضافت حدوث شعور نسبي بتحسن الأحوال الجوية على مناطق شمال البلاد، بما في ذلك القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية.
ومع ذلك، فإن درجات الحرارة ستبقى أعلى من المعدلات الطبيعية، ما يعني أن الحذر يظل مطلوبًا حتى مع بداية التحسن التدريجي في الأجواء.
اقرأ أيضاًشديد الحرارة على القاهرة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة طقس السبت
بيان بدرجات الحرارة.. الأرصاد توضح حالة الطقس اليوم الثلاثاء 22 يوليو
حالة الطقس اليوم.. الأرصاد تحذر المواطنين من التعرض المباشر لـ أشعة الشمس
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026