ماذا يحدث عند الإفطار على التمر؟.. فوائد مدهشة
تاريخ النشر: 25th, February 2024 GMT
خلال شهر رمضان المبارك، يحرص المسلمون على تناول حبات من التمر قبل الإفطار يوميًا، سُنَّة عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم-، دون أن يدرك البعض كم الفوائد التي تؤثر عليه صحة الجسم من تناوله، ونستعرض ماذا يحدث عند الإفطار على التمر؟.
ماذا يحدث عند الإفطار على التمر؟يحتوى التمر على فوائد متعددة، حال الإفطار به في رمضان يوميًا، إذ يمد الجسم بالطاقة والسكر، وهو ما يحتاجه الجسد بعد الصيام، خاصة أنه يحتوي على الألياف الغذائية، وفق ما أوضحته الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية.
مشاكل كثيرة قد يعاني منها الشخص الصائم طوال شهر رمضان، وهو ما يعالجها تناول التمر على الإفطار، خاصة تحفيز حركة الأمعاء، كما أنه يعمل على كسر حدة جوع الصائم، ما يعمل على عدم تناول كمية كبيرة من الطعام على وجبة الإفطار، على الرغم من ذلك إلا أنه لا يجب الإكثار في تناوله على الإفطار، أي لا تزيد عن 3 تمرات، وفق «عبدالوهاب» خلال حديثها لـ«الوطن».
فوائد تناول التمر عند الإفطاريُعد التمر من المواد الغذائية المليئة بمضادات الأكسدة، ما يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، أبرزها آلزهايمر، كما أنه يفيد صحة الجهاز الهضمي، وذلك عن طريق منع الإمساك، وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.
يعمل التمر على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، إذ يعمل على منع تراكم رواسب الكوليسترول الدهنية على جدران الشرايين الذي يؤدي إلى تصلب الشرايين، ويساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فوائد تناول التمر عند الإفطار یعمل على
إقرأ أيضاً:
هذا ما يحدث للجسم عند تناول البرقوق.. مرضي السكري عليهم الحذر
يتمتع البرقوق بفوائد صحية جمة، ورغم كونه من أفضل العلاجات المنزلية لآلام المعدة ومشاكل الهضم، إلا أنه يحتوي أيضًا على فوائد صحية هامة أخرى.
يساعد فيتامين سي الموجود في البرقوق على شفاء الجسم، وبناء العضلات، وتكوين الأوعية الدموية، وهو مفيد أيضًا لعينيك
وفيما يلي طرق أخرى تجعل البرقوق مفيدًا لصحتك:
أمراض القلب: تُخفِّف المواد الكيميائية النباتية والعناصر الغذائية الموجودة في البرقوق الالتهاب المُسبِّب لأمراض القلب.
القلق: تناول برقوقة واحدة يوميًا قد يُبعد القلق. عندما تنخفض مضادات الأكسدة في جسمك، قد يرتفع مستوى القلق.
الإمساك: البرقوق، مثل البرقوق المجفف، يُساعد أيضًا على تنظيم حركة الأمعاء، فهو غني بالسوربيتول، وهو كحول سكري يعمل كمليّن طبيعي.
ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية: البوتاسيوم الموجود في البرقوق مفيدٌ لضبط ضغط الدم بطريقتين، فهو يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم عند التبول، ويُخفف من توتر جدران الأوعية الدموية.
عندما يكون ضغط الدم منخفضًا، تنخفض احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
مضادات الأكسدة، حمي هذه المواد الجسم من تلف الخلايا والأنسجة الذي قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، ومرض الزهايمر، ومرض باركنسون، والسرطان.
سكر الدم: البرقوق غني بالألياف، مما يساعد على إبطاء ارتفاع سكر الدم بعد تناول الكربوهيدرات، كما أنه يعزز إنتاج الجسم لهرمون الأديبونيكتين، وهو هرمون يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ولكن أيضا يجب عدم الإكثار في تناول الفاكهه لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر .
المصدر webmd
زيادة 5% فورًا من المرتب القادم.. الحكومة تزف بشرى سارة لملايين الموظفين