الأسبوع:
2025-06-22@13:48:32 GMT

4 خرفات حول مكملات الإوميجا 3.. هل تفيد كبار السن؟

تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT

4 خرفات حول مكملات الإوميجا 3.. هل تفيد كبار السن؟

تعتبر أوميجا 3 واحدة من أهم العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وتحقق له العديد من الفوائد الصحية، كما أنها تعتبر الغذاء الأول للمخ، وتزيد من قدراته المعرفية، إضافة إلى أنها تحمي من فقدان الذاكرة والإصابة بالزهايمر.

ونستعرض لكم من خلال موقع «الأسبوع»، فوائد الأوميجا 3، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية التي تحل على الجسم، بدءًا من تعزيز المناعة وحتى صحة القلب، فيتم الحصول على مكملات من الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكر يل، حيث تحتوي هذه على أحماض أوميجا 3 فتساهم في تحسين صحة القلب والدماغ، وتقليل الالتهابات، وذلك وفقا لموقع healthshots.

وهناك خرافات حول مكملات زيت السمك أوميجا 3، ومنهاجميع مكملات زيت السمك أوميجا 3 متشابهة:

يعتقد الناس أن جميع زيوت السمك متشابهة وتوفر نفس الفوائد، ولكن هذا ليس صحيحا.

تعتمد القيمة الغذائية للمكملات الغذائية على عدة عوامل، مثل مصدر السمك، وطريقة الاستخراج، وعملية التصنيع. ابحث عن المكملات الغذائية المعتمدة.

مكملات زيت السمك أوميجا 3 مفيدة فقط لصحة القلب

في حين أن أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة لقلبك، فإن فوائدها تمتد إلى ما هو أبعد من صحة القلب. تلعب أوميجا 3 دورًا حاسمًا في وظائف المخ وصحة المفاصل وصحة العين وإدارة الالتهابات بشكل عام. تشير الأبحاث التي أجرتها شركة Advances in Nutrition إلى أن مكملات أوميغا 3 قد تدعم أيضًا الوظيفة الإدراكية وتنظيم الحالة المزاجية وتقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

زيت السمك أوميجا 3 يمكن أن يسبب تجشؤًا مريبًا

قد تسبب مكملات زيت السمك منخفضة الجودة تجشؤًا مريبًا أو مذاقًا مريبًا بسبب النتانة أو التنقية غير الكافية. ومع ذلك، فإن مكملات زيت السمك عالية الجودة التي تخضع للتقطير الجزيئي لإزالة الشوائب وتقليل الأكسدة من غير المرجح أن تسبب مثل هذه الآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول مكملات زيت السمك مع وجبات الطعام يمكن أن يساعد في تقليل خطر التعرض للتجشؤ المريب.

كبار السن فقط هم من يحتاجون زيت السمك

زيت السمك ليس مفيدًا لكبار السن فقط. إنه جيد لرفاهية الجميع. من وظيفته في صحة الدماغ لدى الشباب إلى مرونة المفاصل للرياضيين، يقدم زيت السمك أوميغا 3 مجموعة متنوعة من الفوائد للأشخاص من مختلف الأعمار. ليس عليك الانتظار حتى فوات الأوان للبدء في الاستفادة من هذه المكملات الغذائية المليئة بالمغذيات.

اقرأ أيضاًعلي جمعة يحسم الجدل: مُباح للرجل عمل «ديل حصان» في شعره

طوارئ في بني سويف بسبب الطقس.. تعرف علي التفاصيل

تشكيل مانشستر سيتي المتوقع ضد نيوكاسل في كأس الاتحاد الإنجليزي

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: اوميجا 3 مکملات زیت السمک

إقرأ أيضاً:

أسعار السلع الغذائية.. تراجع ملحوظ في العدس والفول اليوم الجمعة

تشهد الأسواق المصرية، اليوم الجمعة 20 يونيو 2025، حالة من الاستقرار النسبي في أسعار السلع الغذائية الأساسية، إذ سُجِّل تراجع في أسعار بعض المنتجات، يقابله ارتفاع طفيف في سلع أخرى. 

ومن بين هذه التحركات انخفاض كبير في أسعار العدس والفول، مقابل صعود محدود في أسعار الدقيق وزيت عباد الشمس.

 أسعار السلع اليوم الجمعةمدبولى: الجهاز المصرفي يوفر العملة الأجنبية لاستيراد السلع ومستلزمات الإنتاجرئيس الوزراء يترأس اجتماع اللجنة العليا لضبط الأسواق وأسعار السلعالزراعة: تعزيز التبادل التجاري للحاصلات الزراعية والسلع الغذائية مع صربياالوزراء: لا توجد أي أزمة لأي طلبات لفتح اعتمادات دولارية لمستلزمات الإنتاج لكل السلع

سجّل الأرز المعبأ متوسط سعر 35.07 جنيهًا للكيلو، بزيادة طفيفة قدرها 12 قرشًا.

انخفض الفول المعبأ بمقدار 2.55 جنيه، ليبلغ 57.25 جنيهًا.

ارتفع الدقيق المعبأ إلى 26.83 جنيهًا، بزيادة 1.12 جنيه.

صعد زيت عباد الشمس إلى 91.7 جنيهًا للتر، بزيادة 1.77 جنيه.

تراجع السكر المعبأ إلى 35.09 جنيهًا، بانخفاض قدره 56 قرشًا.

انخفضت المكرونة المعبأة (400 جرام) إلى 26 جنيهًا، بتراجع 1.85 جنيه.

ارتفعت المكرونة المعبأة (كيلو) إلى 28.6 جنيهًا.

سجّل العدس الصحيح المعبأ أكبر تراجع، بقيمة 14.10 جنيه، ليصل إلى 53.33 جنيهًا للكيلو.

استقر سعر المكرونة السائبة عند 25.58 جنيهًا، مع تراجع طفيف.

انخفض سعر الفول المجروش إلى 56.8 جنيهًا، بتراجع قدره 81 قرشًا.

طباعة شارك أسعار السلع اليوم الجمعة الأرز المعبأ الأسواق المصرية الفول المعبأ زيت عباد الشمس

مقالات مشابهة

  • تريند الكركم.. من الضوء المتوهج إلى الفوائد الصحية المذهلة في الصيف
  • لـ كبار السن وذوي الهمم.. «الجوازات» تواصل إجراءات تسهيل الحصول على خدماتها
  • البلطي بكام؟.. أسعار السمك اليوم الأحد 22 يونيو 2025
  • تحميك من مرض خطير .. فوائد غير متوقعة لتناول أوميجا 3
  • لـ كبار السن وذوي الهمم.. «الجوازات» تواصل تسهيل إجراءات الحصول على خدماتها للمواطنين
  • وزارة الحج توضح ضوابط التعامل مع كبار السن
  • طريقة عمل الكافيار بيض السمك المملح في البيت
  • أسعار السلع الغذائية.. تراجع ملحوظ في العدس والفول اليوم الجمعة
  • تحذير: سحب مكملات فيتامين شهيرة من الأسواق بسبب خطر قاتل!
  • مركز إحسان ينظم معرضا كاريكاتيريا للتوعية بحقوق كبار القدر