بوابة الوفد:
2025-06-24@18:02:24 GMT

طرق طبيعية للتعامل مع الصداع دون دواء

تاريخ النشر: 24th, March 2024 GMT

لكي لا تعاني من الصداع، ليس من الضروري شرب الدواء، هناك العديد من الطرق الطبيعية للتعامل مع هذه المشكلة.

 

وفقا لجمعية الصداع الأمريكية، غالبا ما تكون هذه المشكلة علامة على أن الجسم يحتاج إلى الراحة وفي بعض الأحيان، لتخفيف الحالة، يكفي الاستلقاء والاسترخاء لمدة 10 دقائق في غرفة ذات نوافذ ستائر.

 

سبب شائع آخر للصداع هو انخفاض مستويات السكر في الدم، وفي مثل هذه اللحظات، يمكنك "العلاج" بوجبة خفيفة.

 

 

ويوصي الخبراء بالمنتجات الغنية بالمغنيسيوم - السبانخ والتوفو وبذور عباد الشمس واليقطين.

 

في الحالات التي يرتبط فيها الصداع بنزلة برد أو احتقان الجيوب الأنفية، يمكن أن يكون الاستحمام الساخن مفيدا وإذا لم يكن هناك برد، يمكن أن تكون الكمادات الباردة على الجبهة وسيلة لتخفيف الصداع - تحتاج إلى الاستلقاء مع مثل هذا الضغط لفترة من الوقت.

 

وأيضا، واحدة من الطرق المجربة لعلاج الصداع دون دواء هي التدليك ويلاحظ الأطباء أن أي لمسة خفيفة بأطراف أصابعك يمكن أن تخفف الألم، ويعيد التدليك إمدادات الدم ويسمح للجسم بالاسترخاء، مما يخفف من التشنجات - سبب الألم.

 

صداع التوتر هو ما يواجهه ما يصل إلى 80٪ من الأشخاص الذين يعيشون في العالم في التجربة الشخصية. 

 

ويحدث هذا الألم بسبب ركود الدم في منطقة ذوي الياقات البيضاء وتصلب العضلات. في مثل هذه الحالة، يساعد عجن الرقبة وتحريك الرأس لأعلى، ثم لأسفل، ثم اليمين واليسار.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الصداع الدواء مستويات السكر انخفاض مستويات السكر السبانخ عباد الشمس احتقان الجيوب الأنفية

إقرأ أيضاً:

من التهكم إلى الألم.. ناشطة إسرائيلية تثير الجدل بعد قصف منزلها

أظهر مقطع فيديو متداول على منصات التواصل الاجتماعي ناشطة إسرائيلية وهي تبكي بعد تضرر منزلها نتيجة قصف استهدف مناطق في إسرائيل. وقد أثار المقطع موجة واسعة من الانتقادات والغضب، خاصة أنها كانت قد ظهرت سابقا في مقاطع تسخر فيها من معاناة سكان غزة.

ويظهر الفيديو المتداول حديثا على منصات التواصل ناشطة إسرائيلية ترتدي الكوفية الفلسطينية وتؤدي مشهدا هزليا على أنقاض يعتقد أنها محاكاة ساخرة لدمار في غزة. وقد أثار المقطع موجة من التعليقات الساخرة والهجومية، خاصة بعد أنباء عن تضرر منزلها لاحقا جراء القصف.

 

This Israeli influencer’s home got bombed, and she posted a video blasting Iran as a rogue state.
But she seems to have forgotten how shamelessly gleeful she was when filming herself mocking the flattened homes of Gaza’s people.pic.twitter.com/lETuVL92qJ

— ShanghaiPanda (@thinking_panda) June 20, 2025

 

أُعيد تداول المقطع القديم للناشطة الإسرائيلية إلى جانب الفيديو الجديد الذي تظهر فيه باكية، مرفقا بتعليق: "تذكروا كيف كانت تسخر من الفلسطينيين"، ما أثار تفاعلا واسعا على منصات التواصل. واعتبر كثيرون المشهد بمثابة "انعكاس للعدالة".

This Israeli influencer’s home got bombed, and she posted a video blasting Iran as a rogue state.

But she seems to have forgotten how shamelessly she MOCKED Palestinian victims.

Karma is such a bitch. pic.twitter.com/9LDSWWyHeN

— Dr. Anastasia Maria Loupis (@DrLoupis__) June 20, 2025

ya allah, how great You are! Do you remember this criminal when she mocked the women of Gaza and the destruction of homes? Her home was bombed, and here she is, crying in terror. Thank God ???? pic.twitter.com/8kgveGaKa9

— ☪︎ ???????????? ???????????????????????? ???? (@HUNTER1994BC) June 20, 2025

إعلان

ومنذ فجر 13 يونيو/حزيران الجاري، تشن إسرائيل هجوما واسعا على إيران استهدف منشآت نووية، وقواعد صاروخية، وقادة عسكريين وعلماء نوويين. وقد ردت طهران بإطلاق صواريخ باليستية وطائرات مسيرة باتجاه العمق الإسرائيلي، في أكبر مواجهة مباشرة بين الجانبين حتى الآن.

ووفق آخر حصيلة رسمية أعلنتها وزارة الصحة الإيرانية اليوم السبت، أسفرت الضربات الإسرائيلية عن مقتل 430 شخصا وإصابة أكثر من 3500 آخرين، معظمهم مدنيون.

وفي المقابل، تشير أحدث التقديرات الإسرائيلية إلى مقتل 26 شخصا، بينما كشفت وزارة الصحة الإسرائيلية -أمس- عن إصابة 2517 إسرائيليا بينهم 21 حالة خطيرة و103 متوسطة، جراء الصواريخ الإيرانية.

مقالات مشابهة

  • لتخفيف الأعباء عن المواطنين.. محافظة الإسكندرية تستمر في إقامة أسواق اليوم الواحد
  • دواء للسكري يقلل من عدد نوبات الصداع النصفي
  • لماذا تتفاقم أعراض الصداع النصفي عند المرضى الذين لا ينامون جيدا؟
  • النمر: زيادة جرعة دواء الضغط ترفع خطر الأعراض الجانبية
  • دواء للسكري يحقق «مفعولاً سحرياً» ضد الصداع النصفي!
  • ترامب يُلقّم خامنئي قنبلة في حبة دواء!
  • الأنيميا المنجلية.. ألم يولد مع الإنسان ومسؤولية العالم تتجدد
  • الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه
  • من التهكم إلى الألم.. ناشطة إسرائيلية تثير الجدل بعد قصف منزلها
  • «البترول»: تعاقدنا على 60 شحنة من الغاز الطبيعي تجنبا لتخفيف الأحمال خلال الصيف