مرض خطير يصيب الجسم عند النوم أكثر من 9 ساعات في اليوم
تاريخ النشر: 26th, March 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أكدت الدكتورة يوليا نيفيروفا من جامعة بيرم الوطنية للبحوث التقنية في حديث لـ Gazeta.Ru، أن النوم أكثر من 9-10 ساعات في اليوم يزيد خطر الإصابة بداء السكري ويؤثر سلبا في عمل القلب والأوعية الدموية، بسبب قلة النشاط البدني.
وبينت أن الإنسان يمكن أن يعيش من دون نوم (وفقا لموسوعة غينيس للأرقام القياسية) لمدة 19 يوما تقريبا.
هذا وتظهر في اليومين الثاني والثالث مشكلات في تنسيق الحركات وتركيز العينين ووضوح الكلام.
ويبدأ الشخص في اليومين الرابع والخامس في رؤية الهلوسة، وبحلول اليوم الثامن يصبح من الصعب عليه حتى نطق الكلمات البسيطة.
وإلى جانب ذلك، وفقا لها، يمكن أن تؤدي قلة النوم بصورة منتظمة إلى اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية وسوء المزاج واختلال عمل منظومة المناعة والتعب المستمر، وتدهور الحالة المزاجية والأداء، وضعف التركيز والاكتئاب والأرق لاحقا.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: فی الیوم
إقرأ أيضاً:
طقس دافئ وسماء غائمة جزئياً في كفر الشيخ اليوم
يسود محافظة كفر الشيخ اليوم طقس دافئ نسبيًا ومائل للهدوء، وسط أجواء مستقرة وسماء يغلب عليها الغيوم الجزئية مع فترات من أشعة الشمس الخافتة التي تظهر على فترات متقطعة خلال ساعات النهار، ما يجعل المشهد العام مزيجًا بين السحب المتناثرة ونفحات الضوء، وهي الظاهرة الجوية المعروفة بـ«الضباب الخفيف» التي تعطي طابعًا هادئًا ومريحًا للمدينة.
وبحسب بيانات الرصد الجوي، تبدأ درجات الحرارة في كفر الشيخ صباحًا عند حدود 17 درجة مئوية، وهي درجة حرارة معتدلة تساعد على بدء يوم نشط دون الشعور ببرودة مزعجة.
وخلال ساعات الظهيرة، ترتفع الحرارة تدريجيًا لتصل إلى 25–26 درجة مئوية، وهو ارتفاع طبيعي لا يصل لحرارة الصيف ولا يميل للانزعاج، بل يمنح السكان شعورًا بالدفء اللطيف، خاصة مع استمرار هدوء الرياح نسبيًا في أغلب مراكز ومدن المحافظة.
ومع دخول فترة المساء، تعود درجات الحرارة للانخفاض تدريجيًا لتسجل نحو 15–16 درجة مئوية، لتبدأ الأجواء في الميل للبرودة الخفيفة، خصوصًا في المناطق القريبة من الترع والبحيرات أو المناطق الزراعية المفتوحة.
ورغم اعتدال الطقس بشكل عام، إلا أن الانخفاض المسائي يستدعي بعض التحسب لمن يخطط للخروج ليلاً أو البقاء خارج المنزل لفترات طويلة.
وتُعد هذه الأجواء مناسبة للغاية لأداء الأنشطة اليومية المختلفة، سواء التسوق في الأسواق المفتوحة أو قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق، حيث يسمح الطقس المستقر بإكمال المهام دون التعرض لحرارة مرتفعة أو موجات برد حادة.
كما تشجع هذه الظروف الكثير من الأهالي على التحرك بحرية خلال ساعات النهار، خاصة مع استمرار ظهور الشمس المتقطعة التي تمنح دفئًا إضافيًا.
وينصح خبراء الطقس المواطنين بارتداء ملابس خفيفة إلى متوسطة خلال ساعات النهار، لتناسب درجات الحرارة المعتدلة، مع الاحتفاظ بسترة خفيفة لاستخدامها عند انخفاض الحرارة مساءً.
كما يُفضل متابعة تحديثات حالة الطقس في الفترات المسائية، تحسبًا لأي تغيّر محتمل في حركة السحب أو نشاط الرياح، خاصة أن بعض النوات قد تؤدي إلى انخفاض إضافي في درجات الحرارة أو ظهور رياح مفاجئة في بعض المناطق.
وتشير التوقعات الأولية إلى استمرار الأجواء المعتدلة خلال الأيام المقبلة مع احتمالية زيادة فترات الغيوم، وهو ما يجعل هذه الفترة من الفترات الانتقالية المهمة بين تقلبات الخريف واستقرار الشتاء القادم.
عاجل | الجيش الإسرائيلي: نطالب سكان مبان محددة في قريتي جباع ومحرونة في جنوب لبنان بإخلائها فورا