ما السعرات الحرارية والعادات الصحية المسموح بها في العيد؟
تاريخ النشر: 10th, April 2024 GMT
تناول الكحك والبسكويت من الطقوس التي يحرص عليها المصريون في عيد الفطر المبارك، نظرًا لمذاقها اللذيذ، ولكن البعض قد يتناولها بكميات كبيرة تسبب لهم أضرارًا صحية دون الشعور بها، ولذلك نستعرض في هذا التقرير السعرات الحرارية المناسب الحصول عليها من حلويات العيد، والعادات الصحية التي يجب على المواطنين اتباعها.
ونشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عن السعرات الحرارية التي يجب على المواطنين تناولها من حلويات العيد ومنها الكحك، أنه يجب تناول 200 سعرة حرارية، والمعمول بالتمر يجب تناول 200 سعر حرارية أيضًا، أما البيتي فور والبسكويت يجب تناول 60 سعرة حرارية، ويجب تناول 150 سعرة حرارية من الغريبة.
وأشارت وزارة الصحة والسكان إلى أنه يجب تناول 111 سعرة حرارية من الترمس، مؤكدة ضرورة التقليل من كمية الملح المضافة للترمس واستبدالها بالليمون من أجل الحفاظ على السلامة الصحية.
عادات صحية يجب اعتمادها في العيدوهناك بعض العادات الصحية التي يجب اعتمادها في العيد، بينها الإكثار من شرب المياه وأيضا التوقف عن التدخين أو القهوة على معدة خاوية، فضلًا عن التقليل من تناول الأسماك المملحة، وأيضًا يجب تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر غير المحلاة.
وجاء من ضمن العادات الصحية التي نصحت بها وزارة الصحة والسكان في فترة العيد، الاهتمام بالمشروبات الطبيعية مثل الشاي الأخضر والقرفة وأيضا الحلبة، وأيضا تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات صغيرة لتجنب الإصابة بعسر الهضم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السعرات الحرارية عيد الفطر المبارك حلويات العيد السعرات الحراریة سعرة حراریة یجب تناول
إقرأ أيضاً:
محافظ الغربية يبحث مع نائب وزير الصحة سبل تطوير المنظومة الصحية وتذليل المعوقات
استقبل اللواء أشرف الجندي، محافظ الغربية، مساء اليوم، الدكتور محمد الطيب، نائب وزير الصحة والسكان، وذلك بمكتبه بديوان عام المحافظة، حيث تناول اللقاء مناقشة سبل دعم وتطوير المنظومة الصحية على أرض المحافظة، وبحث الموقف التنفيذي لمشروعات التطوير الجارية في المستشفيات والوحدات الصحية.
جاء ذلك بحضور الدكتور محمود عيسى نائب المحافظ، اللواء أحمد أنور السكرتير العام للمحافظة، الدكتور أسامة بلبل وكيل وزارة الصحة بالغربية، الدكتور كريم بركات مدير فرع التأمين الصحي بالغربية.
وأكد محافظ الغربية أن اللقاء يكتسب طابعًا خاصًا في يوم العيد القومي للمحافظة، لما يعكسه من حرص الدولة على الارتقاء بخدمات الرعاية الصحية المقدمة لأبناء الغربية، مشيرًا إلى أن القطاع الصحي بالمحافظة يشهد طفرة حقيقية بفضل الدعم الكامل من القيادة السياسية، والتعاون الوثيق مع وزارة الصحة بقيادة الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان.
وأعرب اللواء أشرف الجندي عن خالص شكره وتقديره للدكتور خالد عبد الغفار، ولجميع قيادات الوزارة وكوادرها، مثمنًا ما يقدمه أفراد المنظومة الطبية في عروس الدلتا من جهد وعطاء متواصل لخدمة المرضى، مؤكدًا أن محافظة الغربية حريصة على توفير كل سبل الدعم الممكنة لضمان تقديم خدمات طبية تليق بالمواطن وتحقق أعلى معايير الجودة الإنسانية والمهنية.
وخلال الاجتماع، جرى استعراض الخطط التنفيذية لتطوير عدد من المستشفيات العامة والمركزية وتذليل المعوقات التي تواجه تنفيذ المشروعات الصحية الجارية، خاصة ما يتعلق بالمرافق والخدمات الأساسية، إلى جانب بحث آليات دعم المستشفيات بالكوادر والتجهيزات المطلوبة، ومناقشة إعادة توزيع الخدمات الطبية بين المنشآت لتحقيق التكامل والاستفادة القصوى من الموارد المتاحة، كما وجه المحافظ بسرعة تذليل المعوقات أمام جميع المشروعات الصحية بالمحافظة.
كما ناقش اللواء أشرف الجندي، محافظ الغربية، مع الدكتور محمد الطيب، نائب وزير الصحة والسكان، سبل تسريع وتيرة العمل في تنفيذ مبادرة “توصيل الأدوية للمنازل” التي تستهدف مرضى الأمراض المزمنة وكبار السن وذوي الهمم وغير القادرين على الوصول إلى المنشآت الصحية بسهولة، مشيرًا إلى أن المبادرة تُعد خطوة إنسانية هامة ضمن جهود الدولة للارتقاء بجودة الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين، تهدف لتخفيف العبء عن المرضى وأسرهم وضمان وصول العلاج إليهم في منازلهم بسهولة ويسر.
كما شدد اللواء أشرف الجندي على أهمية الزيارات الميدانية الدورية للقيادات التنفيذية والصحية لرصد الاحتياجات الفعلية للمستشفيات والوحدات الصحية ومعالجة أي تحديات ميدانية بشكل فوري، مؤكدًا أن صحة المواطن تأتي في مقدمة أولويات العمل التنفيذي بالمحافظة، وأن هناك متابعة مستمرة لمعدلات الأداء في جميع المنشآت الصحية لضمان تحسين تجربة المريض واستدامة الخدمة الطبية.
من جانبه، نقل الدكتور محمد الطيب، نائب وزير الصحة والسكان، تهنئة الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، لأبناء محافظة الغربية بمناسبة العيد القومي، مؤكدًا أن هذه المناسبة تعكس روح العطاء والانتماء التي تميز أبناء المحافظة في مختلف المجالات، وعلى رأسها القطاع الصحي.
وأشاد نائب الوزير بما تشهده محافظة الغربية من تطور ملموس في مستوى الخدمات الطبية والمشروعات الصحية الجارية، مؤكدًا أن الوزارة حريصة على دعم جهود المحافظة في تطوير القطاع الصحي وتذليل أي معوقات تواجه تنفيذ خطط التطوير، تنفيذًا لتكليفات القيادة السياسية برفع كفاءة المنظومة الصحية وتوفير خدمات طبية متكاملة في جميع المحافظات.
واختتم اللقاء بالتأكيد على استمرار التنسيق والتعاون الكامل بين أجهزة المحافظة ووزارة الصحة، لضمان سرعة الاستجابة ورفع كفاءة الأداء وتقديم خدمة طبية تليق بمواطني الغربية، في ظل ما تشهده المحافظة من جهود متواصلة للارتقاء بجودة الحياة وتحسين مستوى الخدمات في مختلف القطاعات.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات