ما السعرات الحرارية والعادات الصحية المسموح بها في العيد؟
تاريخ النشر: 10th, April 2024 GMT
تناول الكحك والبسكويت من الطقوس التي يحرص عليها المصريون في عيد الفطر المبارك، نظرًا لمذاقها اللذيذ، ولكن البعض قد يتناولها بكميات كبيرة تسبب لهم أضرارًا صحية دون الشعور بها، ولذلك نستعرض في هذا التقرير السعرات الحرارية المناسب الحصول عليها من حلويات العيد، والعادات الصحية التي يجب على المواطنين اتباعها.
ونشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عن السعرات الحرارية التي يجب على المواطنين تناولها من حلويات العيد ومنها الكحك، أنه يجب تناول 200 سعرة حرارية، والمعمول بالتمر يجب تناول 200 سعر حرارية أيضًا، أما البيتي فور والبسكويت يجب تناول 60 سعرة حرارية، ويجب تناول 150 سعرة حرارية من الغريبة.
وأشارت وزارة الصحة والسكان إلى أنه يجب تناول 111 سعرة حرارية من الترمس، مؤكدة ضرورة التقليل من كمية الملح المضافة للترمس واستبدالها بالليمون من أجل الحفاظ على السلامة الصحية.
عادات صحية يجب اعتمادها في العيدوهناك بعض العادات الصحية التي يجب اعتمادها في العيد، بينها الإكثار من شرب المياه وأيضا التوقف عن التدخين أو القهوة على معدة خاوية، فضلًا عن التقليل من تناول الأسماك المملحة، وأيضًا يجب تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر غير المحلاة.
وجاء من ضمن العادات الصحية التي نصحت بها وزارة الصحة والسكان في فترة العيد، الاهتمام بالمشروبات الطبيعية مثل الشاي الأخضر والقرفة وأيضا الحلبة، وأيضا تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات صغيرة لتجنب الإصابة بعسر الهضم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السعرات الحرارية عيد الفطر المبارك حلويات العيد السعرات الحراریة سعرة حراریة یجب تناول
إقرأ أيضاً:
شروط تراخيص البناء الجديد.. اعرف الأدوار المسموح بها
تنقسم إجراءات استخراج رخص البناء الجديدة، إلى 3 إجراءات متعلقة بيان صلاحية الموقع للبناء من الناحية التخطيطية والاشتراطات البنائية، إضافة إلى 5 إجراءات أخرى متعلقة بـ إجراءات استخراج تراخيص البناء، وذلك بعدما كان مجموعهما 15 إجراءً ، إلا أنه صدر قرار بتعديل اللائحة التنفيذية ودخل القرار حيز التنفيذ الشهر الماضي.
3 إجراءات لاستخراج بيان صلاحية الموقعبالنسبة للإجراءات الخاصة بـ إصدار بيان صلاحية الموقع للبناء من الناحية التخطيطية والاشتراطات البنائية، فتضمنت الآتي:
- تقديم صورة بطاقة الرقم القومي وكروكي الموقع إلى المركز التكنولوجي.
- إعداد الرفع المساحي بعد سداد رسوم الرفع المساحي عن طريق أحد الجهات المساحية ( إدارة المساحة العسكرية - مديرية المساحة -مركز شبكات الموافق بالمحافظة - وحدة المتغيرات المكانية) واجمالي المدة اللازمة لإنهاء الرفع المساحي هي ١٥ يوماً.
- إجمالي المدة اللازمة لانهاء الرفع المساحي هي ١٥ يوما
- إصدار بيان صلاحية الموقع عن طريق الجهة الإدارية المختصة بعد التأكد من الاشتراطات التخطيطية والبنائية والطابع المعماري واعتماد البيان وتسليمه للمواطن عن طريق المركز التكنولوجي وذلك خلال ٥ أيام.
ووفقًا لذك، تستغرق إجراءات الخاصة بـ إصدار بيان صلاحية الموقع للبناء من الناحية التخطيطية والاشتراطات البنائية٢٠ يوماً.
وفيما يخص اجراءات استخراج تراخيص البناء، فتضمن 5 إجراءات جاءت كالتالي:
- تقديم الطلب من المواطن مرفق به التعاقد مع المهندس المعتمد من نقابة المهندسين وعمل توكيل رسمي له
- تقديم الرسومات والتصميمات الهندسية طبقاً للكودات والاشتراطات البنائية والتخطيطية معتمدة من المهندس
- تقديم المستند الدال علي الملكية لقطعة الأرض وتقديم وثيقة تأمين في الحالات التي تخضع لوثيقة التأمين
- مراجعة ملف الترخيص عن طريق المركز التكنولوجي والإدارة المختصة بشؤون التخطيط والتنظيم
- التعاقد مع مهندس للإشراف ومقاول لتنفيذ وتسليم صورة التعاقدات للمركز التكنولوجي
- مراجعة ملف الترخيص عن طريق لجنة فحص مشكلة بالوحدة المحلية برئاسة رئيس الوحدة وتحديد الرسوم وغيرها من المبالغ المستحقة لاصدار الترخيص
- سداد الرسوم والمبالغ المستحقة واصدار الترخيص معتمد من رئيس الوحدة
وفي ضوء ذلك، تكون المدة اللازمة لانهاء اجراءات اصدار تراخيص البناء ٢٦ يوماً في الحالات التي لا يلزم فيها تقديم وثيقة التأمين، أو ٤٠ يوماً في الحالات التي يلزم فيها تقديم وثيقة التأمين.
حرس الحدود ينفذ مبادرة تطوعية لتنظيف شاطئ نصف القمر وقاع البحر بالشرقية