نصائح طبيبة للتعامل مع طنين الأذن وعلاجه بسهولة
تاريخ النشر: 17th, April 2024 GMT
طنين الأذن مشكلة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يمكن أن يكون الطنين شديدًا لدرجة تؤثر على حياتهم اليومية. على الرغم من أن الطنين ليس مرضًا بحد ذاته، إلا أنه يعد أحد أعراض العديد من الحالات الطبية. الأطباء لا يمكنهم علاج الطنين، ولكن يمكنهم المساعدة في إدارة تأثيره.
تحمي القلب وتقوي العظام| فوائد مذهلة لـ "السبانخ" كيف نتعامل مع طنين الأذن؟1- الدعم النفسي:
تذكر أن الطنين ليس مشكلة فريدة لك، فوفقًا لجمعية Tinnitus UK، يعاني حوالي 7.
2- استخدام الضوضاء البيضاء
يمكن استخدام الراديو أو تشغيل الموسيقى لتغطية صوت الطنين، إذا لم يكن ذلك كافيًا، فجرب فتح نافذة للسماح بدخول الضوضاء من الخارج، مثل صوت المطر.
3- التحكم في التوتر
يمكن أن يتفاقم صوت الطنين في حالة التوتر أو القلق، حاول تقليل هذه العوامل وستجد أن مستوى الطنين في الأذن يتحسن بشكل طفيف.
4- حماية الأذن
تجنب التعرض المتكرر للضوضاء الصاخبة، وفي الأماكن التي تتوقع فيها وجود ضوضاء عالية، استخدم سماعات الأذن للحماية.
باختصار، يمكن التعامل مع الطنين من خلال تبني استراتيجيات لإدارة الأعراض وتقليل التوتر المرتبط به.
من ناحية أخرى، يُعتبر المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية التي تلعب دورًا بارزًا في عدة وظائف بالجسم، منها وظائف العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وصحة العظام. يتوفر المغنيسيوم بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، ومع ذلك، يُحث على استهلاك كمية كافية يوميًا، مع الحرص على عدم التناول الزائد أو النقصان، وفقًا لما ورد في تقرير منشور على "تايمز أوف انديا".
يُشير التقرير إلى أهمية كيفية امتصاص الجسم للمغنيسيوم بكفاءة، ويُظهر أن هذا الأمر يعتمد على عوامل متعددة مثل الحالة الصحية الفردية ونمط الحياة والتغذية.
على الرغم من عدم وجود وقت محدد لتناول المغنيسيوم، يمكن تحسين امتصاصه وفوائده من خلال فهم كيفية تفاعله مع الجسم والمواد الغذائية الأخرى.
يعتبر تناول الأطعمة أو المكملات الغنية بالمغنيسيوم في الصباح خيارًا مثاليًا، حيث يمكن أن يُوفر دفعة من الطاقة ويدعم الصحة العامة. يُسهم المغنيسيوم في استقلاب الطاقة، مما يعزز اليقظة والتركيز طوال اليوم.
تناول المغنيسيوم قبل ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يدعم وظيفة العضلات وأدائها، وذلك من خلال مساهمته في تقليل تشنجات العضلات والحفاظ على استرخائها، مما يعزز الأداء الرياضي العام.
تناول المغنيسيوم خلال الوجبات يساعد على زيادة امتصاصه واستخدامه من قبل الجسم، خاصةً إذا تم تناوله مع وجبات تحتوي على البروتين والدهون الصحية، كما يمكن تضمين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في وجباتك لتحقيق أقصى فائدة.
تناول المغنيسيوم قبل النوم قد يُسهم في تعزيز الاسترخاء وتحسين نوعية النوم، نظرًا لدوره في تعديل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعيين في الجسم عبر تأثيره على الناقلات العصبية المسؤولة عن تنظيم النوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأذن الطنين طنين الأذن التوتر تناول المغنیسیوم یمکن أن ی
إقرأ أيضاً:
ببطارية جبارة ومواصفات احترافية .. أفضل سماعات أذن لاسلكية في الأسواق
إذا كنت تبحث عن سماعات بسعر مناسب ومواصفات عصرية فيمكنك التفكير في سماعة CMF Buds 2a ، والتي تأتي بسعر 2199 روبية هندية
تتوفر سماعات الأذن الآن بألوان الرمادي الداكن والفاتح والبرتقالي عبر العديد من المواقع الألكترونية وقد تم الأعلان عن سماعات CMF Buds 2a في أبريل 2025، وهي تستهدف المستخدمين ذوي الميزانية المحدودة.
مواصفات سماعات CMF Buds 2aسماعات السماعات مزودة بمحركات من الألياف الحيوية بقطر 12.4 مم، و العديد من التقنيات من شركة Nothing لتحسين جودة الصوت
تدعم سماعات CMF Buds 2a تقنية إلغاء الضوضاء النشطة حتى 42 ديسيبل، وصوت الواضح، بالإضافة إلى إعداد ميكروفون رباعي لتحسين جودة المكالمات.
لمحبي الألعاب ومُشاهدي مقاطع الفيديو، تُقدم سماعات الأذن وضع استجابة منخفض يبلغ 110 مللي ثانية عند إقرانها بأجهزة Nothing OS. تضمن تصنيف IP54 مقاومة الغبار والرذاذ، مما يجعلها مناسبة للتمارين الرياضية غير الرسمية أو الاستخدام في الهواء الطلق.
يصل عمر البطارية إلى 35.5 ساعة وما يصل إلى 8 ساعات من التشغيل مع إيقاف تشغيل خاصية إلغاء الضوضاء النشطة.
توفر السماعة الشحن السريع لمدة 10 دقائق وما يصل إلى 5.5 ساعات من الاستماع، مما يجعلها مناسبة للاستخدام طوال اليوم.
يُعد هذا الإطلاق جزءًا من إطلاق Nothing لسلسلة سماعات CMF Buds 2 الأوسع نطاقًا في الهند.
في السياق نفسه قد أكدت الشركة إطلاق كلا من طرازي CMF Buds 2 وBuds 2 Plus في يوليو 2025.