كيف تختلف أنماط واضطرابات النوم بين النساء والرجال؟
تاريخ النشر: 19th, April 2024 GMT
بغداد اليوم - متابعة
النساء أكثر عرضة للمعاناة من "الأرق" وعدد ساعات نومهن أقل، بينما الرجال أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، وفق تقرير لصحيفة "واشنطن بوست".
ما علاقة "الساعة البيولوجية"؟
تعمل إيقاعات الساعة البيولوجية لدى النساء في وقت أبكر من الرجال، وقد ارتبطت مثل هذه الاضطرابات بنتائج صحية أسوأ.
يميل الرجال إلى الإفراط في تناول الطعام، ويكون العمال الذكور أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، عندما يحرمون من النوم، بحسب دراسة نشرت بمجلة "Sleep Medicine Reviews".
ويعاني ما بين 50 مليون إلى 70 مليون أمريكي من اضطرابات النوم المزمنة أو المستمرة، وفقا لـ"المعاهد الوطنية للصحة".
ويعاني واحد من كل ثلاثة بالغين في الولايات المتحدة من الحرمان من النوم، وفقا لـ"مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها".
ووجدت الدراسة أن "النساء أكثر عرضة من الرجال لانخفاض جودة النوم، وهو ما يرتبط بالقلق والاضطرابات الاكتئابية".
لماذا تشكو النساء من "الأرق"؟
وتعد نوعية نوم المرأة جيدة من حيث مقدار النوم العميق ومدة نومها، استندا لبيانات نشاط الدماغ، لكن الباحثين وجدوا أن النساء يعانين من الأرق أكثر بكثير من الرجال.
وقد تكون اضطرابات النوم مثل الأرق لدى النساء أيضا لأن أن إيقاع الساعة البيولوجية (circadian rhythm) لديهن يميل إلى العمل بشكل أسرع ويبدأ في وقت مبكر قليلا من اليوم مقارنة بالرجال.
وتبلغ دورة الساعة البيولوجية للمرأة 24.09 ساعة، زائد أو ناقص 0.2 ساعة، بينما تبلغ دورة الرجل 24.19 ساعة، زائد أو ناقص 0.2 ساعة.
في حين أن التناقض قد يبدو صغيرا، فإن التأثير التراكمي على مدى أيام أو أسابيع أو أشهر قد يؤدي إلى "اختلال بين الساعة الداخلية والإشارات الخارجية مثل الضوء والظلام، مما قد يسبب اضطرابات في النوم".
وقال الباحثون إن الدورة المبكرة لدى النساء تتوافق مع توقيت مبكر في إفراز الميلاتونين والكورتيزول.
والميلاتونين هو هرمون طبيعي يرسل إشارات لأجسامنا بأن وقت النوم قد حان.
بعد أن تأتي دورتها الشهرية، تبدأ الفتيات في النوم لمدة 20 دقيقة تراكمية كل عام حتى يصلن إلى أوائل العشرينات من عمرهن، أي عند انتهاء فترة البلوغ.
ماذا عن "نوم الرجال"؟
وجدت الدراسة أن الرجال، بسبب شكل مجرى الهواء العلوي لديهم، هم أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم بثلاث مرات، مما يجعلهم أكثر عرضة لمشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ويميل الرجال إلى الإفراط في تناول الطعام أكثر من النساء عندما يحرمون من النوم، وفق الدراسة.
ومن بينهم العاملون بنظام المناوبات، والذين يعتبرون محرومين من النوم بسبب جداولهم غير العادية وبالتالي لا يتوافقون مع إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعي، ويكون كل من الرجال والنساء أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ولكن الخطر كان أعلى بكثير لدى الرجال.
وقال الباحثون إنه مع هذه الآثار الصحية العميقة، هناك حاجة إلى فهم أفضل حول الاختلافات بين الجنسين في النوم وكذلك الساعة البيولوجية.
المصدر: وكالة بغداد اليوم
كلمات دلالية: الساعة البیولوجیة أکثر عرضة للإصابة من الرجال من النوم
إقرأ أيضاً:
أستاذ بـ«طب الأزهر»: النساء أكثر إصابة بمتلازمة «الضغط على العصب الأوسط»
قال الدكتور ياسر حلمي، أستاذ جراحة التجميل بكلية طب جامعة الأزهر، إن الإصابات الناتجة عن حوادث العمل أو الطرق تشكل جزءًا كبيرًا من الحالات التي يتم التعامل معها في المستشفيات، بالإضافة إلى الحروق والإصابات الناتجة عن الحوادث اليومية.
الإصابات يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرةوأوضح أستاذ جراحة التجميل بكلية طب جامعة الأزهر، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج «البيت»، المذاع على قناة «الناس»، اليوم الخميس، أن هذه الإصابات يُمكن أن تؤدي إلى مُضاعفات خطيرة وتتطلب تدخلًا جراحيا، مُضيفا: «تختلف إصابات الأوتار من حيث النوع والدرجة، مما يستدعي خطة علاجية مٌخصصة لكل حالة، وفي بعض الأحيان، قد تتأثر الأعصاب والشرايين، مما يٌضيف تعقيدًا إلى العلاج».
الوقاية والتوعية تلعبان دورًا حاسمًا في تقليل مخاطر الإصاباتوأكد الدكتور ياسر حلمي، أن الوقاية والتوعية تلعبان دورًا حاسمًا في تقليل مخاطر الإصابات، مٌوضحا: «من الضروري تثقيف الأفراد حول طرق الاستخدام الآمن للأدوات المنزلية وتجنب الحوادث، خاصة في المطابخ حيث تكثر الإصابات».
وأشار إلى أهمية الفحص الدوري للأشخاص الذين يُعانون من أمراض مُزمنة، مثل مرض السُكري، للوقاية من مُشكلات الأعصاب، مؤكدا أن «الاكتشاف المبكر لمتلازمات مثل متلازمة الضغط على العصب الأوسط يُمكن أن يساعد في تقليل الأعراض، وتحسين نوعية الحياة، وهي متلازمة يُعانى منها النساء بشكل كبير نتيجة العمل في المطبخ».
تعزيز الوعي بأهمية الفحص المبكر للإصاباتونصح ياسر حلمي جميع الأطباء بتعزيز الوعي بأهمية الفحص المُبكر للإصابات، مثل كسور الأصابع أو إصابات الأربطة، لتجنب تفاقم المشكلة، مُوضحا: «تأخير العلاج قد يُؤدي إلى مُضاعفات خطيرة، لذا يجب على المرضى عدم التردد في استشارة أطباء مُتخصصين عند الشعور بأي ألم أو عدم ارتياح».
وكانت الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية، قد أطلقت قناة الناس في شكلها الجديد، باستعراض مجموعة برامجها وخريطة الجديدة التي تبث على شاشتها خلال 2023.
وتبث قناة الناس عبر تردد 12054رأسي، عدة برامج للمرأة والطفل وبرامج دينية وشبابية وثقافية وتغطي كل مجالات الحياة.