للعاملين في المكاتب.. كيف تتجنب زيادة الوزن؟
تاريخ النشر: 5th, May 2024 GMT
تجنب زيادة الوزن.. يعاني العاملون في المكاتب من زيادة وزنهم بسبب الجلوس الطويل المرتبط بعدم التقصير في الالتزامات المهنية، وأيضا عادات الأكل غير الصحية.
وفي السطور التالية نعرض لكم بعض الطرق لمحاربة زيادة الوزن، بدون التقصير في الالتزامات المهنية، حسب ما ذكره موقع onlymyhealth.
محاربة زيادة الوزنوتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص الصحة اليومية، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
العمل المكتبيطرق تجنب زيادة الوزن للعاملين في المكاتب- تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالألياف والبروتين والفيتامينات، مثل أصابع الجزر مع الحمص، أو الزبادي اليوناني مع التوت، أو حفنة صغيرة من المكسرات المشكل،
- الاحتفاظ بزجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام على المكتب وشرب الماء بشكل اعتيادي طوال اليوم، للمحافظة على رطوبة الجسم، بالإضافة إلى الحد من المشروبات السكرية مثل الصودا، مما يساعد في منع زيادة الوزن.
تجنب زيادة الوزن للعاملين في المكاتب- عدم تناول الطعام على المكتب أثناء العمل، وإنما يفضل الاستمتاع بالطعام بعيدًا عن مكان العمل، بالإضافة إلى تجنب تناول الوجبات غير الصحية.
- تنظيم فترات للراحة والحركة، من خلال ضبط منبه لتذكير نفسك بالوقوف أو التمدد أو المشي لمسافة قصيرة كل ساعة، حيث أن ذلك يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويخفف من تصلب العضلات.
اقرأ أيضاًفوائد الموز وأفضل الأوقات لتناوله
مليئة بالفوائد.. فواكه صيفية ترطب جسدك في عز الحر
3 طرق لاستخدام الخيار لفروة الرأس الدهنية.. فوائد سحرية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: تجنب زيادة الوزن تجنب زیادة الوزن فی المکاتب
إقرأ أيضاً:
دبور في لقاء وداعي مع المكاتب الحركية مع انتهاء مهامه الدبلوماسية
التقى السفير اشرف دبور مع عدد من الاطر والمكاتب الحركية في زيارة وداعية، وعقد اللقاء في قاعة الرئيس الشهيد ياسر عرفات في سفارة دولة فلسطين ، واستهل بالوقوف دقيقة صمت عن ارواح الشهداء، ثم بالنشيدين اللبناني والفلسطيني و"نشيد العاصفة".
واعرب مسؤول لجنة العلاقات الوطنية في اقليم حركة فتح في لبنان حسن الناطور عن "خالص الشكر والمحبة والتقدير والإمتنان لما قدمه السفير دبور لشعبنا الفلسطيني في لبنان ولحركة فتح، والجهد الكبير الذي بذله في حماية المخيمات وابعادها عن التجاذبات والاستخدام ضمن الاجندات والدور الابرز في نسج وتوطيد العلاقات، بين كافة مكونات المجتمع الفلسطيني في لبنان ولما قدمه من جهد وعطاء مشهود خلال فترة توليه مهامه".
واضاف: "لقد كنت وستبقى راعياً ومتابعاً لشؤون أبناء شعبك الإنسانية والصحية والتعليمية، وكنت وستبقى دائماً الراعي والناصح الامين في كافة المجالات.شكراً لك على كل الدعم وكل النوايا الحسنة التي أظهرتها على مدى سنوات خدمتكم قضيتكم فلسطين وشعبنا في لبنان."
بدوره عبر السفير دبور عن تقديره الكبير "لهذا اللقاء لما يحمله في طياته من معاني الوفاء والالتزام بالمبادئ"، مؤكداً ان "اللقاء دائماً يكون على الاستمرار بنهج الوفاء للشهداء ومواصلة الطريق حتى انجاز مشروعنا الوطني الفلسطيني"، متوجهاً الى "الشعب الفلسطيني في لبنان الذي اثبت خلال الفترة السابقة التزامه الكبير بالامن والاستقرار في المخيمات الفلسطينية والجوار اللبناني"، مؤكداً "ضرورة الاستمرار بهذا النهج والحفاظ على الوجود الفلسطيني في لبنان".
واعتبر دبور "اننا سنبقى في خنادق النضال حتى تحقيق حريتنا واستقلالنا".
(الوكالة الوطنية) مواضيع ذات صلة انتهاء لقاء ترامب مع فريقه الأمني بعد أن استغرق 20 دقيقة Lebanon 24 انتهاء لقاء ترامب مع فريقه الأمني بعد أن استغرق 20 دقيقة 25/07/2025 20:24:33 25/07/2025 20:24:33 Lebanon 24 Lebanon 24 دبور عرض مع دمشقية أوضاع اللاجئين Lebanon 24 دبور عرض مع دمشقية أوضاع اللاجئين 25/07/2025 20:24:33 25/07/2025 20:24:33 Lebanon 24 Lebanon 24 لقاءات وداعية بين دبور وعدد من السفراء Lebanon 24 لقاءات وداعية بين دبور وعدد من السفراء 25/07/2025 20:24:33 25/07/2025 20:24:33 Lebanon 24 Lebanon 24 جعجع: عون يتجنب المواجهة مع حزب الله لأنه يرى أن لا داعي لذلك ولكن محور الممانعة "جلق وجئم" وعون بلّغ المعنيين في الحزب أن اللعبة انتهت Lebanon 24 جعجع: عون يتجنب المواجهة مع حزب الله لأنه يرى أن لا داعي لذلك ولكن محور الممانعة "جلق وجئم" وعون بلّغ المعنيين في الحزب أن اللعبة انتهت 25/07/2025 20:24:33 25/07/2025 20:24:33 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً بالفيديو.. نواف سلام يصل إلى بعلبك لحضور مهرجانات الصيف Lebanon 24 بالفيديو.. نواف سلام يصل إلى بعلبك لحضور مهرجانات الصيف 20:14 | 2025-07-25 25/07/2025 08:14:03 Lebanon 24 Lebanon 24 رابطة الأساتذة المتعاقدين تعقد ورشة عمل لتعزيز بنيتها التنظيمية Lebanon 24 رابطة الأساتذة المتعاقدين تعقد ورشة عمل لتعزيز بنيتها التنظيمية 20:10 | 2025-07-25 25/07/2025 08:10:53 Lebanon 24 Lebanon 24 إزعاج متكرر للسكان.. مخالفات تطال سائقي سيارات ودراجات نارية Lebanon 24 إزعاج متكرر للسكان.. مخالفات تطال سائقي سيارات ودراجات نارية 20:04 | 2025-07-25 25/07/2025 08:04:17 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد 41 عامًا في السجون الفرنسية.. جورج عبدالله من القبيات: لبنان يُبنى بوحدته الوطنية Lebanon 24 بعد 41 عامًا في السجون الفرنسية.. جورج عبدالله من القبيات: لبنان يُبنى بوحدته الوطنية 19:58 | 2025-07-25 25/07/2025 07:58:25 Lebanon 24 Lebanon 24 بيان صادر عن فصائل منظمة التحرير الفلسطينية في لبنان.. هذا ما جاء فيه Lebanon 24 بيان صادر عن فصائل منظمة التحرير الفلسطينية في لبنان.. هذا ما جاء فيه 19:50 | 2025-07-25 25/07/2025 07:50:14 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة في كسروان... المباحث الجنائيّة أوقفت السوريّ "علي شليش" Lebanon 24 في كسروان... المباحث الجنائيّة أوقفت السوريّ "علي شليش" 21:48 | 2025-07-24 24/07/2025 09:48:10 Lebanon 24 Lebanon 24 وزير العدل يزفّ بشرى إلى اللبنانيين Lebanon 24 وزير العدل يزفّ بشرى إلى اللبنانيين 16:33 | 2025-07-25 25/07/2025 04:33:19 Lebanon 24 Lebanon 24 مؤسسات ترفض قبض هذه الدولارات Lebanon 24 مؤسسات ترفض قبض هذه الدولارات 22:30 | 2025-07-24 24/07/2025 10:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 نُقل إلى المستشفى... ماذا حصل مع البطريرك الراعي؟ Lebanon 24 نُقل إلى المستشفى... ماذا حصل مع البطريرك الراعي؟ 21:49 | 2025-07-24 24/07/2025 09:49:34 Lebanon 24 Lebanon 24 توقيف سوريّ بالجرم المشهود في كسروان.. هذا ما حاول فعله مقابل نصف مليون دولار Lebanon 24 توقيف سوريّ بالجرم المشهود في كسروان.. هذا ما حاول فعله مقابل نصف مليون دولار 12:13 | 2025-07-25 25/07/2025 12:13:25 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 20:14 | 2025-07-25 بالفيديو.. نواف سلام يصل إلى بعلبك لحضور مهرجانات الصيف 20:10 | 2025-07-25 رابطة الأساتذة المتعاقدين تعقد ورشة عمل لتعزيز بنيتها التنظيمية 20:04 | 2025-07-25 إزعاج متكرر للسكان.. مخالفات تطال سائقي سيارات ودراجات نارية 19:58 | 2025-07-25 بعد 41 عامًا في السجون الفرنسية.. جورج عبدالله من القبيات: لبنان يُبنى بوحدته الوطنية 19:50 | 2025-07-25 بيان صادر عن فصائل منظمة التحرير الفلسطينية في لبنان.. هذا ما جاء فيه 19:30 | 2025-07-25 إعلان من مديرية الدفاع المدني.. اليكم مضمونه فيديو "أنا والقمر"… هدية جديدة من هشام جمال إلى ليلى زاهر (فيديو) Lebanon 24 "أنا والقمر"… هدية جديدة من هشام جمال إلى ليلى زاهر (فيديو) 17:00 | 2025-07-24 25/07/2025 20:24:33 Lebanon 24 Lebanon 24 "نعمل مهرجان للبوس".. نقيب الفنانين في مصر ينفعل مباشرة على الهواء بسبب قُبلة راغب علامة (فيديو) Lebanon 24 "نعمل مهرجان للبوس".. نقيب الفنانين في مصر ينفعل مباشرة على الهواء بسبب قُبلة راغب علامة (فيديو) 09:48 | 2025-07-24 25/07/2025 20:24:33 Lebanon 24 Lebanon 24 بأجواء عائلية بسيطة.. فنانة شهيرة تحتفل بخطوبة شقيقتها الصُغرى (فيديو) Lebanon 24 بأجواء عائلية بسيطة.. فنانة شهيرة تحتفل بخطوبة شقيقتها الصُغرى (فيديو) 09:25 | 2025-07-23 25/07/2025 20:24:33 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
ترحيب كبير من لاعبي سيراميكا بـ عمرو السولية...صور