المشي بعد تناول الطعام يحافظ على صحتك.. تعرف على عدد الخطوات بعد كل وجبة صحة وطب
تاريخ النشر: 1st, August 2023 GMT
صحة وطب، المشي بعد تناول الطعام يحافظ على صحتك تعرف على عدد الخطوات بعد كل وجبة،هل تعلم أن الجلوس بعد تناول وجبة طعام يمكن أن يلحق الضرر بصحتك؟ حيث أثبتت الأبحاث .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر المشي بعد تناول الطعام يحافظ على صحتك.. تعرف على عدد الخطوات بعد كل وجبة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
هل تعلم أن الجلوس بعد تناول وجبة طعام يمكن أن يلحق الضرر بصحتك؟.. حيث أثبتت الأبحاث أن المشي بعد كل وجبة مفيدًا لصحتك، بحسب موقع هيلث شوت.
الأكل الصحيح هو المفتاح للحفاظ على لياقتك وصحتك، حيث يلعب نظامك الغذائي دورًا محوريًا وتعتمد صحتك أيضًا على ما تفعله بعد تناول وجباتك.
ووفقا للخبراء يجب عليك المشي بعد تناول وجباتك ، ويجب أن تكون 100 خطوة كافية.
فيما يلي جميع الفوائد الصحية للمشي بعد الوجبات: 1. جيد للهضم هل كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فحاول المشي 100 خطوة على الأقل بعد الأكل. يساعدك المشي بعد تناول الوجبات أيضًا على تطوير عادات هضمية جيدة في الجسم. جرب المشي السريع لأنه من أكثر الطرق فائدة للحفاظ على لياقة جسمك وتحسين عملية الهضم. 2. يعالج مرض السكري المشي 100 خطوة بعد الأكل يساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. وجدت دراسة نشرت في مجلة Sports Medicine أن المشي لمسافة قصيرة بعد كل وجبة يمكن أن يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم. حاول القيام بنزهة قصيرة بعد أي وجبة لتتجنب الإصابة بأمراض مثل مرض السكري من النوع 2. 3. يحسن مستويات الدهون الثلاثية يمكن أن تزيد مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة عددًا من الحالات ، بما في ذلك السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن عدم الجلوس لفترات طويلة يقلل من مستويات الدهون الثلاثية. 4. يساعد على حرق السعرات الحرارية أفضل طريقة لخسارة الوزن هي حرق السعرات الحرارية. إذا كنت لا تمارس تمارين رياضية كافية كل يوم ولكنك تريد إنقاص وزنك ، فحاول القيام بنزهة بعد تناول وجبة. يجب عليك المشي السريع كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل لحرق السعرات الحرارية الزائدة. أفضل طريقة للمشي السريع. لذلك ، كلما سرعت في المشي ، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل المشي بعد تناول الطعام يحافظ على صحتك.. تعرف على عدد الخطوات بعد كل وجبة وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس السعرات الحراریة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
دفع مخالفات المرور أونلاين.. الخطوات والرابط
ازدادت عمليات البحث عن طرق دفع مخالفات المرور أونلاين وموقع سداد مخالفات المرور، حيث تتيح الدولة إمكانية الاستعلام عن مخالفات المرور إلكترونياً ودفعها عبر الفيزا أو فوري بطرق مختلفة نستعرضها لكم في السطور التالية .
طرق دفع مخالفات المرور مصر :تتيح الجهات المعنية أكثر من وسيلة إلكترونية تمكن المواطنين من سداد مخالفات المرور بكل سهولة، من بينها:
• بوابة الحكومة المصرية
• موقع النيابة العامة للمرور
• تطبيق وخدمات فوري
• مكاتب البريد
توفر النيابة العامة عبر بوابة الحكومة المصرية خدمة للمواطنين لـ الاستعلام عن مخالفات المرور برقم السيارة وسدادها أو التظلم عليها، من خلال الرابط التالي:
https://bit.ly/3aPtbnW
يمكن الاستعلام عن قيمة المخالفات من خلال بوابة النيابة العامة لخدمات المرور باتباع الخطوات التالية:
1. الدخول إلى موقع النيابة العامة لخدمات المرور ..اضغط هنا
2. الضغط على أيقونة “الاستعلامات”
3. اختيار نوع الاستعلام (رخصة مركبة أو رخصة قيادة)
4. إدخال بيانات لوحة السيارة (أرقام وحروف)
5. الضغط على “إجمالي المخالفات” لعرض قيمة المديونية
- ادخل على موقع النيابة العامة لخدمات المرور من هنـــــــــــا، ثم اختيار قسم الاستعلامات.
- قم بتحديد نوع الاستعلام (رخص المركبات أو رخص القيادة)، والضغط على خيار "الاستعلام برقم اللوحة".
- قم بإدخال بيانات اللوحة سواء كانت أرقام فقط أو حروف وأرقام، والضغط على "إجمالي المخالفات.
- ثم اختار خدمة الدفع الإلكتروني وأدخل بيانات البطاقة البنكية (فيزا أو ماستر كارد).
- ثم اضغط تأكيد الدفع واستلام رسالة تأكيد إلكترونية.
دفع مخالفات المرور فوريخدمة فوري تتيح سداد المخالفات بشكل فوري واستلام شهادة المخالفات خلال 4 أيام فقط، باتباع الخطوات التالية:
1. الدخول إلى موقع فوري أو من خلال أحد منافذ الخدمة
2. إدخال الرقم القومي
3. إدخال الجزء الرقمي من اللوحة المعدنية
4. كتابة رقم الهاتف المحمول
5. إتمام الدفع واستلام التأكيد
إذا كنت تفضل الدفع يدويا، يمكنك زيارة مكتب المرور المحلي، ودفع قيمة الخالفة الموقعة عليك، لكن يجب عليك أن تتأكد من إحضار الوثائق اللازمة، مثل رخصة القيادة ورقم السيارة.
سيتمكن الموظفون من مساعدتك في دفع المخالفة واستلام الإيصال.