النوم يساعد في تحسين الصحة بشكل عام
تاريخ النشر: 13th, June 2024 GMT
تشير الدراسات العلمية إلى أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يسهم في تحسين الصحة العامة، نظراً لأهمية الوظائف الحيوية التي يقوم بها الجسم أثناء النوم.
ومع ذلك، كشفت دراسة حديثة أُجريت في الولايات المتحدة عن فائدة جديدة للنوم تتعلق بالصحة النفسية. فقد أظهرت الدراسة أن النوم الجيد يقلل من شعور الإنسان بالوحدة، خاصة بين البالغين الأصغر سناً.
وشملت الدراسة، التي نُشرت على الموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الصحية، أكثر من 2000 متطوع شاركوا في استبيان واستطلاع لقياس مدى شعورهم بالوحدة.
وأظهرت النتائج أن النوم الجيد يرتبط بتراجع ملحوظ في الشعور بالوحدة بشكل عام، وكذلك في الوحدة الانفعالية والاجتماعية بين مختلف الفئات العمرية، مع تزايد الاستفادة لدى البالغين الأصغر سنا، حيث تتراجع لديهم درجة الوحدة الانفعالية بشكل كبير في حالة حصولهم على قسط واف من النوم.
ويصف الخبراء الوحدة الانفعالية باعتبارها الشعور بالخواء النفسي الناجم عن تراجع الصلات المقربة مع الآخرين.
وأكد فريق الدراسة أن الوحدة بشكل عام هي أزمة انسانية عامة، وأن هذه النتائج تسلط الضوء على اهمية الحصول على قسط واف من النوم في إطار أي خطة علاجية للتخلص من هذه المشكلة النفسية.
وتنصح الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بضرورة أن يحصل البالغون على سبع ساعات نوم على الأقل ليلا بشكل منتظم للحفاظ على الصحة.
جريدة الرياض
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
جمال عارف يهاجم الإعلام النصراوي بعد رحيل بيولي
نواف السالم
أثار الناقد الرياضي جمال عارف جدلًا واسعًا، بسبب تعليقه على رحيل المدرب الإيطالي ستيفانو بيولي، واتهامه لبعض الإعلاميين النصراويين بتضليل الرأي العام.
وقال عارف عبر حسابه الرسمي بمنصة “إكس” : “أزعجونا بعض الإعلام النصراوي من فترة، وبالتحديد بعد النتائج المخيبة والكارثية في الفريق، بيولي كان سيوقع للاتحاد وجابوه للنصر! كأن الأمور فوضى، وأنهم أبعدوه من الاتحاد وأجبروا النصر عليه!”.
وتابع: “المشكلة أنهم امتدحوا المدرب في البداية، وقلبوا عليه بعد النتائج الكارثية، أعطوني شي رسمي بخصوص هذا الموضوع بدلاً من هذه التبريرات الواهية”.
وأضاف: “كم مدرب غيره النصر واستمرت النتائج المخيبة للآمال؟ تخيلوا لو نجح بيولي، هل ستكون هذه ردة فعلهم؟ ابحثوا عن الأسباب الحقيقية وراء هذه المستويات الفنية المتكررة في كل موسم”.
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو