شخصان من كل 3 معرضين للإصابة به.. نصائح لحماية العين من الجفاف
تاريخ النشر: 6th, August 2023 GMT
قد يشعر المرء بحساسية أكبر عند التعرض للضوء، أو يصاب بتشوش الرؤية، وكذلك احمرار العينين، ويمكن أن يحدث هذا بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل التغيرات الهرمونية أو الحساسية أو استخدام العدسات اللاصقة أو حتى الشيخوخة، فهؤلاء هم أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين.
وكشفت دراسة أجريت على البالغين، أن 2 من كل 3 أشخاص وفقاً لموقع "Webmd" يعانون من جفاف العين، ومع ذلك، يمكن التحكم في هذه الحالة من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة واستخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة، والتي يمكن أن تخفف الضغط عن العينين.
ونقدم فيما يلي بعض الأمور التي يجب اتباعها أو تجنبها أثناء علاج العيون الجافة أو المتوترة في المنزل.
نصائح لحماية العين من الجفاف:
قلل من وقت التعرض للشاشات
يجب أن تأخذ فترات راحة منتظمة بعيدًا عن جهاز الكمبيوتر أو شاشة الهاتف ،استخدم هذه الفترات من الراحة لإغلاق عينيك لبضع دقائق أو الرمش بشكل متكرر لنشر الرطوبة عبر سطح العين.
تأكد من بقاء الشاشة في مستوى العين وإبقائها على مسافة جيدة لتقليل الضغط على العينين.
ضع في اعتبارك أيضًا تقليل سطوع الشاشة لتقليل الضغط على العينين.
تعديل نظامك الغذائيأظهرت الدراسات أن إضافة أحماض "أوميغا 3" الدهنية إلى النظام الغذائي يمكن أن تساعد في السيطرة على تلك الأعراض مثل جفاف العين.
ويمكن إضافته إلى النظام الغذائي عن طريق زيادة استهلاك الأطعمة مثل الجوز والسلمون وبذور الكتان وزيت كبد سمك القد. ويمكنك أيضًا تناول مكملات إضافية من نفس النوع.
اغسل عينيكمن المهم تنظيف العينين بلطف وبانتظام لمنع تراكم الأوساخ والبكتيريا، ويمكنك غمس منشفة في الماء الدافئ وفركها برفق فوق سطح الجفن خاصة عند قاعدة الرموش، والحل الآخر هو وضع كمية صغيرة من الصابون المعتدل أو شامبو الأطفال على الإصبع وفركه برفق على الجفن لبضع دقائق، ثم شطفه على الفور.
استخدم القطراتيمكن أن يؤدي استخدام قطرات العين في بعض الأحيان إلى تحسين حالة العين، عن طريق تقليل الالتهاب والجفاف. في الأساس، تعمل هذه الأدوية على ترطيب العين وتعزيز الشفاء عن طريق منع تبخر الدموع. يوصى باستخدام قطرات العين المحتوية على مواد حافظة للأشخاص الذين يعانون من حالات طويلة الأمد، وإن كانت، قد تسبب تهيجًا، ولذلك يوصى باستخدام قطرات للعين بدون مواد حافظة (في زجاجات تستخدم لمرة واحدة) لمن يعانون من حساسية أو جفافًا شديدًا في العين.
وأحد البدائل لقطرات العين هو المراهم وينصح قبل تناول أي نوع من الأدوية، الحصول على وصفة طبية، ويوصى عمومًا باستشارة طبيبك أولاً.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العين قطرات العين جفاف العين الحساسية
إقرأ أيضاً:
"الصحة": ربع البالغين في السعودية يعانون من ارتفاع ضغط الدم
كشفت بيانات المسح الصحي العالمي للمملكة، والذي أجرته وزارة الصحة، أن نسبة انتشار ارتفاع ضغط الدم المعتمدة على العمر بين الأشخاص البالغين من العمر 18 عامًا فأكثر قد بلغت 24,5%.
أوضحت نتائج الدراسة المتعلقة بتغطية العلاج أن نسبة تغطية علاج ارتفاع ضغط الدم بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا بلغت حوالي 48%.
أخبار متعلقة حقيبة صحية ومظلات واقية.. استعدادات ”الصحة“ لحج 1446 هـ يبدأ غدًا.. انطلاق المرحلة الثانية من تقييم أداء شاغلي الوظائف التعليميةوأظهرت الدراسة، التي اعتمدت على منهجية الأمم المتحدة، أن النسبة الإجمالية للمرضى الذين يتناولون أدوية لارتفاع ضغط الدم قد شهدت تحسنًا مقارنة بالتقديرات السابقة لمنظمة الصحة العالمية والتي أشارت إلى تغطية معيارية حسب العمر بنسبة 41,2% وتغطية خام بنسبة 35,4%.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الصحة": ربع البالغين في السعودية يعانون من ارتفاع ضغط الدمالحصول على العلاجوكشفت النتائج عن تباينات واضحة في نسب الحصول على العلاج بين الجنسين، حيث أظهرت الإحصائيات أن نسبة النساء اللاتي يتلقين علاجًا لارتفاع ضغط الدم أعلى بكثير، إذ بلغت 57%، مقارنة بنسبة 41% بين الرجال في الفئة العمرية نفسها.
كما لوحظ تدرج واضح في نسبة الحصول على العلاج مع التقدم في العمر، فبينما لم تتجاوز النسبة 18% لمن تتراوح أعمارهم بين 30 و39 عامًا، ارتفعت بشكل مطرد لتصل إلى 40% في الفئة العمرية 40-49 عامًا، و58% بين 50 و59 عامًا، و66% لمن هم بين 60 و69 عامًا، لتبلغ ذروتها عند 81% لدى الفئة العمرية 70-79 عامًا.
وعلى صعيد المناطق الجغرافية، سجلت الدراسة تفاوتًا ملحوظًا في نسب تغطية العلاج بين المحافظات المختلفة، فقد سجلت منطقة الباحة أعلى نسبة تغطية علاج بلغت 87%، تلتها منطقة نجران بنسبة 77%، ثم منطقة الرياض بنسبة 63% ومكة المكرمة بنسبة 59%.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الصحة": ربع البالغين في السعودية يعانون من ارتفاع ضغط الدم
في المقابل، سجلت منطقة المدينة المنورة أقل نسبة تغطية ب 15%، تلتها منطقة القصيم بنسبة 21%، والجوف بنسبة 34%، وعسير بنسبة 37%، وحائل 33%، والحدود الشمالية 43%، وتبوك والشرقية 50%، وجازان 51%.
كما أظهرت النتائج ارتباطًا بين مستوى الدخل ونسبة الحصول على العلاج، حيث كانت النسبة أقل لدى الشريحة ذات الدخل الأدنى «35%» مقارنة بالشريحة ذات الدخل الأعلى «56%».
وفي سياق متصل، أوضحت الدراسة أن الغالبية العظمى من البالغين في المملكة لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث بلغت نسبة انتشار ضغط الدم غير المرتفع «المعرّف بضغط انقباضي أقل من 140 مم زئبق وانبساطي أقل من 90 مم زئبق» حوالي 87% بين الأفراد البالغين 18 عامًا فما فوق.
وأظهرت البيانات أن نسبة انتشار ضغط الدم غير المرتفع أعلى قليلًا بين النساء «89%» مقارنة بالرجال «86%»، كما أنها تتناقص بشكل طبيعي مع التقدم في العمر.
مشتق من فيتامين B1 يعزّز اليقظة