طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع وفوائده الصحية في فصل الصيف

عصير الليمون بالنعناع هو مشروب صيفي منعش ومغذٍ، يجمع بين نكهة الليمون الحامض وطعم النعناع العطري، ويعتبر هذا العصير خياراً مثالياً للتغلب على الحرارة، حيث يوفر ترطيباً فعالاً ويساهم في تحسين الحالة العامة للجسم. بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، كما يحتوي عصير الليمون بالنعناع على فوائد صحية متعددة تجعله خياراً ممتازاً في فصل الصيف.

 

 

طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع

1. المكونات:

   - 4 ليمونات طازجة

   - 1/2 كوب من أوراق النعناع الطازجة

   - 1/2 كوب من السكر (يمكن تعديل الكمية حسب الذوق)

   - 4 أكواب من الماء البارد

   - مكعبات ثلج (اختياري)

 

2. التحضير:

   1. عصر الليمون: قم بعصر الليمونات للحصول على عصير ليمون طازج. تأكد من تصفية العصير لإزالة البذور واللب.

   2. إعداد النعناع: اغسل أوراق النعناع جيداً وقطعها إلى قطع صغيرة لتحرير الزيوت العطرية.

   3. خلط المكونات: في وعاء كبير، اخلط عصير الليمون مع السكر حتى يذوب السكر تماماً. ثم أضف الماء البارد وامزج جيداً.

   4. إضافة النعناع: أضف أوراق النعناع إلى الخليط وامزجها بلطف. يمكن ترك الخليط في الثلاجة لبعض الوقت لتسمح للنعناع بنكهة العصير.

   5. التقديم: قدم العصير مع مكعبات الثلج إذا رغبت في ذلك، وزين بكوب من النعناع الطازج أو شريحة ليمون.

 

فوائد عصير الليمون بالنعناع:

1. الترطيب: يساعد في ترطيب الجسم، وهو مثالي في الأجواء الحارة.

2. تحسين الهضم: يعزز من عملية الهضم ويخفف من عسر الهضم بفضل خصائص النعناع.

3. تعزيز المناعة: يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يقوي الجهاز المناعي.

4. مكافحة الالتهابات: النعناع يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل التورم والتهيج.

5. تجديد الطاقة: يوفر العصير طاقة انتعاشية ويساعد في استعادة النشاط بعد يوم طويل.

 

عصير الليمون بالنعناع ليس مجرد مشروب لذيذ، بل هو خيار صحي ومغذٍ يساهم في تحسين صحتك وحمايتك خلال الصيف.

المصدر: بوابة الوفد