بوابة الوفد:
2025-06-17@19:06:33 GMT

فوائد تناول التين الطازج والمجفف للجسم

تاريخ النشر: 8th, August 2024 GMT

التين (البرشومي) من الفواكه التي يحبها الكثيرون وينتظرون فصل الصيف لتناوله طازجا لطعمه اللذيذ بجانب فوائده المتعددة.


ووفق لوسائل الإعلام السعودية قالت وزارة البيئة والمياه والزراعة بالمملكة العربية السعودية، أن تناول فاكهة التين تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وتناول حبتين طازجة منها يمد الجسم بـ(79) جرامًا من الماء، و(74) سعرة حرارية، و(19) جرامًا من الكربوهيدرات و(2.

9) جرام من الألياف، و(0.8) جرام من البروتين، ونحو (0.3) جرام من الدهون.


كما لفتت الوزارة أن موسم إنتاج التين من فبراير حتى نوفمبر من كل عام، وتتميز مناطق المملكة العربية السعودية بإنتاج العديد من أنواعها ومنها: (التين المدني، وبرون تركي، والتين البلدي، والتين الوزيري، وتين كادوتا، ووايت كنج).

فوائد التين المجفف

كما أن التين يتم تجفيفه وتناوله مجفف له فوائد متنوعة أيضا وفق لموقع "ويب طب" منها..

يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع نظراً لاحتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم، حيث يحافظ على  توازن الأملاح في الجسم، خاصةً في حال تناول كمية عالية من الصوديوم.يحتوي على كمية جيدة من العناصر التي تساعد بشكل كبير على تقوية العظام والحفاظ على كثافتها، ومنها: البوتاسوم، والكالسيوم.يساعد على إمداد الجسم بنسبة جيدة من حاجته اليومية من الحديد.الكمية الكبيرة من الألياف التي يحتوي عليها التين المجفف تساعد على التقليل من نسب الكوليسترول المتراكم في الأوعية الدموية.يحتوي التين المجفف على فيتامين هـ، وفيتامين أ، والتي قد تساعد على منح البشرة نضارة وتحسن من مرونتها.احتواءه على مضادات الأكسدة يجعله عامل هام يساعد على الحماية من التهاب المفاصل الروماتويدي، وأمراض القلب.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: التين الصيف فاكهة التين السعودية الفواكه موسم إنتاج التين

إقرأ أيضاً:

فوائد مذهلة بعد 10 أيام فقط من تناول الشاي الأخضر

أميرة خالد

سلط الدكتور جوزيف سلهب، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، الضوء على التأثيرات الصحية المذهلة لتناول الشاي الأخضر بانتظام، موضحًا أن مجرد الاستمرار في شربه يوميًا لمدة عشرة أيام قد يُحدث فرقًا ملحوظًا في صحة الأمعاء والكبد.

وفي منشور له بعنوان “إذا شربت الشاي الأخضر يوميًا لمدة أسبوعين”، أشار إلى أن هذا المشروب لا يقتصر فقط على كونه منعشًا، بل يبدأ في تعزيز توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء خلال فترة قصيرة، إلى جانب قدرته على دعم الكبد والحد من تطور مرض الكبد الدهني.

وأوضح الدكتور سلهب أن الفوائد لا تتوقف عند ذلك، إذ يُسهم الشاي الأخضر في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول والذاكرة، كما يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالخرف .

وأشار إلى أن من بين مزاياه أيضًا احتواؤه على نسبة أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، ما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يبحثون عن مشروب صحي ولطيف على الجهاز العصبي، مقترحًا مزجه بالنعناع أو الياسمين لتحسين النكهة.

كما بيّن أن دراسات علمية حديثة أثبتت أن الشاي الأخضر الغني بمركب الكاتيكين قد ساعد في تقليل دهون الكبد والالتهابات لدى المصابين بالكبد الدهني غير الكحولي، إلى جانب خفض مؤشرات الالتهاب وضغط الدم لدى من يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي.

وختم بالإشارة إلى أن استهلاك الشاي الأخضر بانتظام ارتبط وفقًا لدراسات واسعة النطاق بـانخفاض معدلات الوفاة الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية، مما يعزز مكانته كأحد أفضل المشروبات الطبيعية لصحة طويلة الأمد.

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة المسلوقة؟
  • في موسمه.. تعرف على فوائد التين الشوكي
  • حسن صحتك.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفاصوليا الحمراء؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الملوخية؟
  • 3 مشاكل صحية تزول نهائيا عند تناول الثوم نيئا يوميا
  • فوائد مذهلة بعد 10 أيام فقط من تناول الشاي الأخضر
  • ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟
  • فوائد غير متوقعة لتناول الفسيخ
  • 3 فوائد فعالة لتناول فاكهة الكرز .. فيديو
  • أرخص مشروب لتقوية المناعة وعلاج حب الشباب