استشاري: التوت يقلل من التهابات المسالك البولية

استشاري: 8 أركان لصحة القلب

قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، إن هناك 8 أركان للحفاظ على صحة القلب.

وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أن هذه الأركان تشمل:

1 - النظام الغذائي: التركيز على الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة، التقليل من السكريات واللحوم المصنعة.

2 - النشاط البدني: 150 دقيقة/أسبوع من النشاط الهوائي المعتدل.

3 - النيكوتين: الامتناع الكامل عن التدخين بكل أنواعه (السجائر، الشيشة، الفيب)

4 - النوم الصحي: 7–9 ساعات نوم ليلي.

5 - مؤشر كتلة الجسم: بين 18.5 و 24.9

6 - سكر الدم السكر التراكمي: أقل من 5.7٪

7 - الكوليسترول الضار LDL: تحت ١٠٠ ملغ/دسل

8 - ضغط الدم: تحت ١٢٠ / ٧٠ وفوق ١٠٠ على ٦٠

مقالات مشابهة

صحیفة البلادقبل ۱۰ ساعة

مركز الملك سلمان ينفذ مشروع جراحة المخ بعدن

البلاد (عدن) نفّذ مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس الأول، المشروع الطبي التطوعي لجراحة المخ والأعصاب في محافظة عدن، المقام خلال الفترة من 18 وحتى 26 يونيو 2025م، بمشاركة 5 متطوعين من مختلف التخصصات، وبالتعاون مع البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن. وأجرى الفريق الطبي التطوعي التابع للمركز خلال الحملة 69 عملية جراحية متخصصة تكللت جميعها- ولله الحمد- بالنجاح التام. يأتي ذلك في إطار الجهود الطبية التطوعية التي تنفذها المملكة، عبر ذراعها الإنساني مركز الملك سلمان للإغاثة؛ لتخفيف معاناة المحتاجين والمتضررين في الدول ذات الاحتياج.

بوابة الفجرقبل ۱۹ ساعة

11 عامًا من الدعم المتواصل من القيادة السياسية لملف المستشفيات الجامعية

أكد أيمن عاشور وزير التعليم العالي والبحث العلمي أن منظومة المستشفيات الجامعية شهدت قفزة غير مسبوقة خلال الـ(11) عامًا الماضية؛ وذلك بفضل الدعم الكبير والمتواصل من القيادة السياسية لتطوير قطاع الرعاية الصحية، وتحسين جودة الخدمات المقدمة للمواطنين.ولفت الوزير إلى حرص الوزارة على تحديث أداء المستشفيات الجامعية من خلال توفير برامج تعليمية وتدريبية مكثفة؛ للارتقاء بمهارات الكوادر الطبية والتمريضية، وتوفير أحدث التقنيات الطبية؛ لضمان حصول المرضى على أفضل العلاجات المتاحة، فضلًا عن التركيز على التخصصات البينية، والعمل على رقمنة جميع الخدمات المقدمة في المستشفيات الجامعية، وذلك لتسهيل الإجراءات على المرضى، وتحسين...

وکالة أنباء سرایا الإخباریةقبل ۱ یوم

واشنطن بوست: تسريب جديد يقلل من أضرار البرنامج النووي الإيراني

الجزیرةقبل ۲ یوم

تسريب جديد يقلل من أضرار البرنامج النووي الإيراني

ذكرت صحيفة واشنطن بوست اليوم الأحد نقلا عن 4 أشخاص مطلعين على معلومات مخابرات سرية متداولة داخل الحكومة الأميركية أن اتصالات إيرانية جرى اعتراضها تضمنت أحاديث تقلل من حجم الأضرار التي سببتها الضربات الأميركية على البرنامج النووي الإيراني. وأكد مصدر، طلب عدم نشر اسمه، هذه الرواية لرويترز، لكنه قال إن هناك تساؤلات جدية بشأن ما إذا كان المسؤولون الإيرانيون صادقين، ووصف عمليات التنصت بأنها مؤشرات غير موثوقة. ومع ذلك، يُعد تقرير صحيفة واشنطن بوست الأحدث الذي يثير تساؤلات حول مدى الضرر الذي لحق بالبرنامج النووي الإيراني. وحذر تقييم أولي جرى...

صدى البلدقبل ۲ یوم

تناول القهوة بهذه الطريقة يقلل من خطر الوفاة| تفاصيل

في نتائج مثيرة كشفت عنها دراسة حديثة أجرتها جامعة تافتس الأمريكية، تبين أن شرب القهوة يوميًا، بشرط أن تكون خالية من السكر والقشدة، يرتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الوفاة من مختلف الأسباب، خاصة أمراض القلب.5 دقائق فقط من هذا التمرين تخفض ضغط الدم.. داوم عليهاالإفراط في تناول بذور الشيا يصيبك بهذه الأمراض.. تحذيروأشارت الدراسة، التي نُشرت في مجلة التغذية، إلى أن تناول كوبين أو أكثر من القهوة السوداء يوميًا ارتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 14% مقارنة بمن لا يشربون القهوة، كما أظهرت النتائج أن تناول كوب إلى ثلاثة أكواب يوميًا...

صدى البلدقبل ۲ یوم

مستشفى نصر بورسعيد ينقذ ثلاثة أطفال رضع من أمراض قلبية نادرة

قدّم مستشفى النصر التخصصي للأطفال بمحافظة بورسعيد بارقة أمل لثلاث عائلات بعد أن نجح فريق جراحة قلب الأطفال في إنقاذ حياة ثلاثة أطفال رُضّع، كانوا يعانون من عيوب خلقية معقدة في القلب.فقد أُنقذ الطفل محمود، البالغ من العمر شهرًا ونصف، بعد جراحة دقيقة لترقيع ثقب في القلب وعلاج اختناق بالشريان الأورطي، ليعود إلى أسرته بصحة جيدة.مستشفى نصر بورسعيد تُنقذ ثلاثة اطفال رُضع من أمراض قلبية نادرةكما شهدت غرفة العمليات بمستشفي نصر بورسعيد معجزة أخرى مع الطفل عمار، من أطفال متلازمة داون، والذي يبلغ من العمر 6 أشهر ويزن 5 كجم...

الأسبوعقبل ۲ یوم

مستشفى النصر ببورسعيد يُنقذ حياة 3 أطفال رُضع من أمراض قلبية نادرة

قدّم مستشفى النصر التخصصي للأطفال ببورسعيد بارقة أمل لـ 3أسر بعد أن نجح فريق جراحة قلب الأطفال في إنقاذ حياة 3 أطفال رُضّع، كانوا يعانون من عيوب خلقية معقدة في القلب. وكانت إدارة المستشفى قد أعلنت عن إجراء عملية جراحية، تمكن خلالها الفريق الطبي بالمستشفى من إنقاذ الطفل محمود، البالغ من العمر شهرًا ونصف، بعد جراحة دقيقة لترقيع ثقب في القلب وعلاج اختناق بالشريان الأورطي، ليعود إلى أسرته بصحة جيدة. كما شهدت غرفة العمليات معجزة أخرى مع الطفل عمار، من أطفال متلازمة داون، الذي يبلغ من العمر 6 أشهر ويزن...

صحیفة الیومقبل ۲ یوم

بريدة.. نجاح جراحة نادرة لطفل يعاني من التحام كاذب بالساق

سجل مستشفى الولادة والأطفال ببريدة، أحد مكونات تجمع القصيم الصحي، إنجازًا طبيًا نوعيًا بعد نجاح فريق جراحة عظام الأطفال في إجراء تدخل جراحي نادر ومعقد لطفل كان يعاني من حالة الالتحام الكاذب في منتصف عظمة الساق (Pseudoarthrosis of the Tibia)، والتي تُعد من الحالات الطبية شديدة الندرة والتعقيد في طب عظام الأطفال. أخبار متعلقة ”التعليم“: نظام لوني تفاعلي في ”قبول“ لتقييم فرص القبول الجامعي - عاجلبرنامج حساب المواطن.. ما الفرق بين الأهلية والاستحقاق؟وأوضح تجمع القصيم الصحي أن هذا التدخل يُعد الأول من نوعه على مستوى منطقة القصيم، ويأتي بعد أن...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم

الدكتور “النمر” يوضح: الفطور قبل 8:30 صباحًا يقلل خطر السكري

المناطق_متابعاتأكد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، أن تناول وجبة الفطور قبل الساعة 8:30 صباحًا يرتبط بانخفاض مستويات السكر في الدم ومقاومة الإنسولين، وهو ما يُعد مؤشرًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وجاء ذلك في توضيح طبي قدّمه “النمر” حول توقيت الفطور المثالي، مشيرًا إلى أن التبكير في تناول أول وجبة يوميًا قد يكون له دور كبير في الوقاية من اضطرابات التمثيل الغذائي المرتبطة بداء السكري.أخبار قد تهمك أبرزها القهوة والأرز.. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات في رمضان 2 أبريل 2022 - 8:15 مساءًوأوضح...

صحیفة عاجلقبل ۲ یوم

استشاري: 8 أركان لصحة القلب

قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، إن هناك 8 أركان للحفاظ على صحة القلب.وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أن هذه الأركان تشمل:1 - النظام الغذائي: التركيز على الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة، التقليل من السكريات واللحوم المصنعة.2 - النشاط البدني: 150 دقيقة/أسبوع من النشاط الهوائي المعتدل.3 - النيكوتين: الامتناع الكامل عن التدخين بكل أنواعه (السجائر، الشيشة، الفيب)4 - النوم الصحي: 7–9 ساعات نوم ليلي.5 - مؤشر كتلة الجسم: بين 18.5 و 24.96 - سكر الدم السكر التراكمي: أقل من 5.7٪7 - الكوليسترول الضار LDL: ...

استشاري: التوت يقلل من التهابات المسالك البولية

استشاري: 8 أركان لصحة القلب

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار