أطعمة يجب تجنبها خلال فترة الحمل| دليلك للحفاظ على صحة الأم والجنين
تاريخ النشر: 21st, August 2024 GMT
تعتبر فترة الحمل من أهم وأدق مراحل حياة المرأة، حيث يتطلب الاهتمام بالتغذية السليمة لضمان صحة الأم وجنينها، تلعب الأطعمة التي تتناولها الحامل دورًا حاسمًا في هذا الصدد، لذلك من الضروري تجنب بعض الأطعمة التي قد تشكل خطرًا على صحة الحمل، وفيما يلي نقدم لك الأكلات التي يجب على الحوامل تجنبها لضمان سلامتهن وسلامة أطفالهن.
الأكلات الممنوعة للحواملالأكلات الممنوعة للحوامل
1. الأسماك المحتوية على مستويات عالية من الزئبق: تشمل هذه الأسماك مثل سمك القرش، وسمك أبو سيف، وسمك الماكريل الملكي. الزئبق يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي للجنين.
2. اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا: مثل السوشي، واللحوم الحمراء غير المطبوخة تمامًا، وشرائح اللحم النيء. يمكن أن تحتوي هذه الأطعمة على بكتيريا وطفيليات تسبب أمراضًا قد تكون خطيرة على الحمل.
3. منتجات الألبان غير المبسترة: تشمل الجبنة الطرية مثل الفيتا والجبن الأزرق. يمكن أن تحتوي هذه المنتجات على بكتيريا الليستيريا التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
4. البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا: مثل المايونيز المصنوع في المنزل والحلويات التي تحتوي على البيض النيء. يمكن أن يؤدي تناول البيض النيء إلى الإصابة ببكتيريا السالمونيلا.
5. الكافيين بكميات كبيرة: يجب تقليل استهلاك الكافيين إلى حدوده المنخفضة، حيث أن تناول كميات كبيرة قد يرتبط بزيادة خطر الإجهاض ومشاكل النمو للجنين.
6. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح: مثل الأطعمة المعالجة والمشروبات الغازية، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن المفرط وارتفاع ضغط الدم.
7. الأطعمة الحارة والتوابل القوية: قد تؤدي الأطعمة الحارة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الحرقة، والتي يمكن أن تكون مزعجة للحامل.
بمراعاة هذه النصائح وتجنب الأطعمة الضارة، يمكن للحوامل الحفاظ على صحة جيدة خلال فترة الحمل وضمان سلامة نمو الجنين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحمل فترة الحمل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أطعمة الحجاج تحت المجهر.. البعثات تشارك في تقييم الوجبات قبل التصعيد
في إطار الاستعدادات المتواصلة لموسم حج 1446هـ، وحرصاً على ضمان أعلى مستويات الجودة والرضا لضيوف الرحمن، شاركت البعثات المصرية لحجاج السياحة والتضامن في «جلسة تذوق» موسعة للأطعمة التي ستُقدّم في المشاعر المقدسة نظّمها المطوّف السعودي لخدمات حجاج السياحة والتضامن بمشاركة ممثلي شؤون حجاج 9 دول من بينها مصر، السودان، لبنان، غينيا، إضافة إلى عدد من دول إفريقيا غير العربية مثل بنين، مدغشقر، زيمبابوي وسيراليون، وممثلين عن 22 دولة أخرى.
وهدفت الجلسة إلى تعزيز تجربة الحاج الغذائية خلال تأديته المناسك، من خلال إشراك ممثلي الحملات والمراكز في تقييم وتذوق الوجبات، ومناقشة جودتها، وتوازنها الغذائي، وسلامتها، بما يضمن تقديم خدمات لوجستية متكاملة تلبي توقعات الحجاج وتراعي خصوصياتهم الثقافية والغذائية.
أعلى معاير الجودةوقال صالح قطب، المدير التنفيذي لقطاع التغذية: "نحن ملتزمون بتحقيق أعلى معايير رضا ضيوف الرحمن، انطلاقاً من إيماننا بأن جودة الأطعمة ليست مجرد خدمة، بل تجربة تسهم في راحة الحاج وسكينته أثناء أداء المناسك."
من جانبه، أكّد المطوف علي بندقجي ان هذه اللقاءات تمثل خطوة نوعية نحو تمكين الحجاج من إيصال صوتهم وملاحظاتهم قبل بدء الرحلة الإيمانية، مشيراً إلى أن: "تعزيز التواصل المباشر بين مزوّدي الخدمات والمستفيدين يرسّخ منظومة متكاملة تليق بعظمة الشعيرة وقداسة الزمان والمكان."
تأتي هذه المبادرة امتداداً لجهود "الماسية" للعام الثاني على التوالي في العناية بأدق تفاصيل تجربة الحجاج، بما يعكس التزامها الثابت بتحسين وتطوير الخدمات المقدمة لضيوف بيت الله الحرام.
كيا ريو هاتشباك بـ 500 ألف جنيه