كيف يمكن الوقاية من خمسة أمراض شائعة؟
تاريخ النشر: 5th, September 2024 GMT
تأتي الصحة أولًا وقبل كل شيء من خلال الوقاية. في هذا الصدد؛ بإمكاننا تجنب العديد من الأمراض الخطيرة عند اتباع عادات نمط حياة صحية.
وتقول الكاتبة هيلين ليروي، في تقرير نشره موقع "برس سانتي" الفرنسي، إن الوقاية خير من العلاج. ففي بعض الأحيان، يسمح النظام الغذائي الجيد وعادات نمط الحياة الجيدة بهذه الوقاية.
تعتبر السكتات الدماغية واحدة من الأمراض التي تؤدي لعدد كبير من الوفيات في جميع أنحاء العالم. يحدث هذا المرض بسبب انسداد أو تمزق الأوعية الدموية التي يتمثل دورها في تغذية الدماغ. سيؤدي هذا الانسداد بعد ذلك إلى انخفاض إمدادات الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ. بالتالي، للوقاية من السكتة الدماغية يجب عليك:
التوقف عن التدخين. اعتماد نظام غذائي صحي. ممارسة الرياضة بانتظام. مراقبة مستويات السكر في الدم والكوليسترول. سرطان الرئةبالإضافة إلى الأمراض المنقولة جنسيا والسل، تعتبر الأمراض غير المعدية الأخرى من بين أخطر الأمراض القاتلة في جميع أنحاء العالم. هذا هو الحال مع سرطان الرئة، الذي لا يتوقف عن حصد المزيد من الأرواح كل عام. يُعتبر هذا النوع من السرطان واسع الانتشار عبر العالم وعادة ما يكون لدى الأشخاص المصابين بهذا النوع من السرطان معدل بقاء منخفض. لتقليل خطر الإصابة بهذا المرض، يجب عليك:
التوقف عن التدخين. إذا استطعت، يجب عليك تجنب الخروج عندما يكون الهواء ملوثًا جدًّا، خاصة إذا كان جهازك التنفسي هشًّا وتعاني بالفعل من أمراض تنفسية. وإذا كان بإمكانك ارتداء قناع مناسب فلا تتردد. مارس نشاطًا بدنيًّا خفيفًا كل يوم. من خلال ممارسة جسمك للرياضة بشكل معتدل، يمكنك تعزيز الأوكسجين فيه. تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات، فهي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على الوقاية من سرطان الرئة.
سرطان القولون
لمساعدتك في الوقاية من هذا المرض إليك بعض النصائح:
قلل من استهلاكك للحوم الحمراء. ابتعد عن الكحول. تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف. التوقف عن التدخين. إجراء كشف مبكر. مرض الكلىكثيرا ما يعاني الأشخاص المصابون بمرض الكلى بالفعل من مرض السكري من النوع 2 أو ارتفاع ضغط الدم. وفيما يلي بعض النصائح لتقليل خطر الإصابة بهذا المرض:
اتباع نظام غذائي مفيد لصحة الكلى. وهذا يعني أنك بحاجة إلى تناول المزيد من الفواكه والخضروات والأسماك والدواجن مع تقليل تناول الملح. فحص نسبة السكر في الدم بانتظام. سوف يسمح لك هذا بالوقاية من مرض السكري، وهو أحد عوامل الخطر لأمراض الكلى. التوقف عن التدخين. أمراض الإسهاليفقد أكثر من 2.46 مليون شخص حياتهم كل عام بسبب أمراض الإسهال. ويؤثر بشكل رئيسي على الأطفال دون سن الخامسة. وهي تتجلى في حدوث جفاف كبير للغاية وفقدان شديد للأملاح المعدنية.
تعتبر أمراض الإسهال من أكثر الأمراض شيوعًا، ويمكن تصنيفها إلى ثلاث فئات: الإسهال المعدي، وإسهال المسافر، والإسهال المرتبط بتناول المضادات الحيوية. للوقاية من هذه الأنواع من الإسهال، إليك بعض النصائح التي يمكنك أخذها بعين الاعتبار:
اغسل يديك بالصابون بشكل متكرر. اشرب فقط الماء الذي تعرف مصدره. إذا كنت مسافرًا، عليك شرب الماء مباشرة من الزجاجة. اختر منتجات الألبان المبسترة. لا تتناول الطعام منتهي الصلاحية. اعزل نفسك أو لا تخالط الشخص المريض، لأن الفيروس شديد العدوى. لا تتناول المضادات الحيوية إلا عند الضرورة القصوى. اتبع تعليمات الطبيب بدقة فيما يتعلق بتناول المضادات الحيوية (مدة العلاج والجرعة). إذا كنت مسافرًا، تناول فقط الفاكهة التي قشرتها بنفسك، وتأكد من أن الشاي والقهوة مصنوعان من الماء المغلي.المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حراك الجامعات حريات التوقف عن التدخین الوقایة من هذا المرض
إقرأ أيضاً:
دعاء الرسول لقضاء الديون.. ردده الآن يفرجها الله عليك
كشف مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية عبر صفحته الرسمية على فيسبوك عن دعاء الرسول صلى الله عليه وسلم لقضاء الديون.
دعاء الرسول لقضاء الديون
وقال: إنه ورد عَنْ عَلِيٍّ - رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ - أَنَّ مُكَاتَبًا جَاءَهُ فَقَالَ:
إِنِّي قَدْ عَجَزْتُ عَنْ مُكَاتَبَتِي، فَأَعِنِّي، قَالَ: أَلَا أُعَلِّمُكَ كَلِمَاتٍ عَلَّمَنِيهِنَّ رسول الله ﷺ لَوْ كَانَ عَلَيْكَ مِثْلُ جَبَلِ صِيرٍ دَيْنًا أَدَّاهُ اللَّهُ عَنْكَ؟ قَالَ: قُلِ: «اللَّهُمَّ اكْفِنِي بِحَلَالِكَ عَنْ حَرَامِكَ، وَأَغْنِنِي بِفَضْلِكَ عَمَّنْ سِوَاكَ».(جامع الترمذي)
دعاء للرزق والفرج
إلهي أدعوك دعاء مَن اشتدّت فاقته وضعفت قوّته وقلّت حيلته دعاء الغريق المضطر البائس الفقير الذي لا يجد لكشف ما هو فيه مِن الذنوب إلا أنت، فصلِّ على محمد وآل محمد واكشف ما بي مِن ضرّ، إنك أرحم الراحمين لا إله إلا أنتَ سبحانك إنّي كنت من الظالمين، سبحان الله وبحمده عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه ومداد كلماته.
- اللهم يا رب في هذا اليوم أسألك أن تهبني وتهب عبادك الخير والرحمة والرذق وتيسير الأمور.
«لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، اللهم لا مانع لما أعطيت ولما معطي لما منعت ولا ينفع ذا الجد منك الجد»
- اللهم ارزقنا البركة والرزق الواسع وتيسير الأمور، وفرحة من حيث لا تحتسب.
يا مقيل العثرات يا قاضي الحاجات اقضِ حاجتي وفرّج كربتي وارزقني من حيث لا أحتسب، قال عزّ وجلّ: «فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا، يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا، وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا، مَّا لَكُمْ لا تَرْجُونَ لِلَّهِ وَقَارًا، وَقَدْ خَلَقَكُمْ أَطْوَارًا».
دعاء لتيسير الأمور
- اللهم أكتب لنا حسنات تنير بها دربنا، وتسعد بها قلوب تكفينا بها من شر الناس.
- اللهم سخّر لنا ما تعلم أنه خيرٌ لنا.
- اللهم قلوبنا بين يديك فارزقها الثبات والراحة.
- رب اشرح صدورنا، ويسر أمورنا، واحلل عقدة من ألسنتنا، يفقهوا قولنا».
- اللهمّ يا منْ توزعتِ الأرزاق بكرمِه وتنفس الصُبح بأمره بلِغنا أسمى مراتب الدُنيا وأعلى منازل الآخِرة.
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول