بوابة الوفد:
2025-06-26@12:13:40 GMT

فوائد تناول البلح| كنز غذائي لصحة الجسم والعقل

تاريخ النشر: 20th, September 2024 GMT

يُعتبر البلح من الفواكه الشهيرة في العالم العربي، ويتميز بطعمه الحلو وفوائده الصحية المتعددة، يحتوي البلح على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تجعل منه خيارًا مثاليًا للإضافة إلى النظام الغذائي، وفيما يلي نعرض لك الفوائد الصحية لتناول البلح.


 

فوائد تناول البلح

1. مصدر غني بالطاقة: 

البلح يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة.


 

2. تعزيز صحة القلب: 

يحتوي البلح على البوتاسيوم والألياف، مما يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.


 

3. دعم الجهاز الهضمي: 

الألياف الموجودة في البلح تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإمساك.


 

4. غني بالفيتامينات والمعادن: 

البلح يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين B6 وفيتامين K، بالإضافة إلى معادن مثل المغنيسيوم والنحاس.


 

5. تقوية العظام

يحتوي البلح على معادن تدعم صحة العظام مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام.


 

6. تحسين الوظائف العقلية 

يُعتقد أن تناول البلح يساعد في تعزيز الذاكرة والقدرة على التركيز بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.

 

إن تناول البلح ليس فقط لذيذًا، بل يحمل فوائد صحية متعددة تعزز من جودة الحياة. يُنصح بإدراجه في النظام الغذائي اليومي للاستفادة من قيمته الغذائية العالية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: البلح تناول البلح فوائد البلح البلح للجسم اهمية البلح تناول البلح

إقرأ أيضاً:

مجانا حتى 29 يونيو.. قصور الثقافة تقدم "النداهة" ضمن عروض الموسم المسرحي بالوادي الجديد

شهد مسرح بيت ثقافة القصر، انطلاق العرض المسرحي "النداهة"، ضمن عروض الموسم الحالي الذي تنظمه الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة اللواء خالد اللبان، بإقليم وسط الصعيد الثقافي، في إطار برامج وزارة الثقافة.

 

 

رائعة "عرق البلح" 

العرض عن رائعة "عرق البلح" لرضوان الكاشف، إعداد محمد عبد المولى، وإخراج محسن سعيد، ضمن تجارب الفضاءات المغايرة، وتدور الأحداث داخل قرية تركها رجالها جميعا سعيا وراء الرزق وتحسين أحوال المعيشة، ولكن لم يتحقق ذلك، ولم يعد الرجال مرة أخرى، لتبقى القرية خاوية، لا يوجد بها سوى شاب صغير يُدعى أحمد علي، يصبح حاكما للقرية بعد مرض جده.

 

 

 

عرض النداهة 

"النداهة" بطولة ماجد عبد الوهاب، نادين محمد، هدير محمد، حسنى أبو عمرة، وخضر جامع، أزياء وإكسسوارات فتحي مرزوق، مخرج منفذ مصطفى رجب. وقدم بإشراف الكاتب محمد ناصف، نائب رئيس الهيئة، من خلال الإدارة المركزية للشئون الفنية، ومن إنتاج الإدارة العامة للمسرح، ويستمر عرضه يوميا بالمجان حتى الأحد 29 يونيو، بالتعاون مع إقليم وسط الصعيد الثقافي، وفرع ثقافة الوادي الجديد.

 

 

 

شهد العرض حضور جمال عبد الناصر، مدير عام الإقليم، وأعضاء لجنة التحكيم المكونة من: المخرج أحمد طه، الكاتب والناقد يسري حسان، المهندسة رانيا حداد، المايسترو إيهاب حمدي، والمخرج محمد حجاج.
 

مقالات مشابهة

  • مجزرة جديدة - 15 شهيدا باستهداف إسرائيلي لمواطنين في دير البلح
  • تحذير رسمي من منتج غذائي تايلندي يهدد سلامة المستهلكين .. ماهو؟
  • فضيحة غذائيّة... تسطير محضر ضبط بحقّ صاحب مطعم
  • مجانا حتى 29 يونيو.. قصور الثقافة تقدم "النداهة" ضمن عروض الموسم المسرحي بالوادي الجديد
  • مفاجأة.. تناول الأطعمة السبايسي يخفض درجة حرارة الجسم في الصيف
  • تناول الفلفل الألوان يوميًا .. سر الصحة والشباب في خضار واحد
  • الشاي بالحليب.. مشروب دافئ وفوائد صحية مدهشة
  • كيف ترتبط نسبة الأملاح في الجسم بارتفاع الضغط وأمراض أخرى؟
  • خضار الصيف .. 10 فوائد تحصل عليها عند تناول البامية
  • حمايةً لصحة المرضى.. تشريعات صارمة تنظم مزاولة مهنة الصيدلة في مصر