منها تجنب الدهون.. نصائح للحفاظ على صحة الكبد
تاريخ النشر: 13th, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تُعد العناية بالكبد، من الأمور الحيوية للحفاظ على الصحة العامة، حيث يقوم الكبد بعدة وظائف رئيسية منها تنقية الدم من السموم وهضم الدهون وتخزين الفيتامينات والمعادن، ويتمثل الحفاظ على صحة الكبد في وضع النظام الغذائي المتوازن وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.
يساعد في تحسين وظائف الكبد، الحد من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، لأنها تزيد من العبء على الكبد كذلك يُنصح بتجنب الأطعمة المعالجة والمحتوية على المواد الحافظة والمضافات الصناعيه، كما يجب ممارسة الرياضة بانتظام بكونها تساهم في الحفاظ على صحة الكبد، والنشاط البدني يعزز الدورة الدموية، ويحسن من عملية الهضم مما يقلل من تراكم الدهون في الكبد، ويساعد في تقليل الوزن الزائد ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
تناول المكملات الغذائيةيجب تناول المكملات الغذائية بحذر في بعض الأحيان، فعلى الرغم من أن المكملات الغذائية مفيدة للكبد مثل الفيتامينات والمعادن، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات خاصة، تلك التي يمكن أن تكون سامة للكبد، إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
الفحوصات الطبية الدوريةكذلك يجب إجراء الفحوصات الطبية الدورية، في حال ظهور أي شكوى من الكبد، وتعتبر التحاليل جزءاً أساسياً من العناية بالكبد، كما أنه عند ظهور اي أعراض مثل إصفرار العين ينبغي إجراء الفحوصات الدورية للكشف المبك، عن أي مشاكل قد تؤثرعلى الكبد مثل التهاب الكبد أو تراكم الدهون الكشف المبكر، يساعد في اتخاذ الإجراءات اللازمة لمنع تفاقم المشاكل في الكبد.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التهاب الكبد السموم الأطعمة أعراض استشارة الطبيب
إقرأ أيضاً:
شمال الدلتا للكهرباء تعلن فصل التيار غدًا بمناطق كفر الشيخ للصيانة الدورية
أعلنت شركة شمال الدلتا لتوزيع الكهرباء، اليوم الجمعة، عن فصل الكهرباء يوم غدٍ السبت عن عدد من المناطق والقرى بمحافظة كفر الشيخ، وذلك في إطار أعمال الصيانة الدورية اللازمة لشبكات الكهرباء، لضمان استمرار تقديم الخدمة بشكل آمن وفعال للمواطنين.
وأوضحت الشركة، في بيان رسمي، أن المناطق المتأثرة بانقطاع الكهرباء تشمل: متبول وتوابعها، جزء من قرية سنهور المدينة، جزء من قرية دمرو، حازق وتوابعها، الدمياطي، مجلس قروي المنشأة الكبرى وميت الديبة، مجلس قروي الوزارية والقرى التابعة لها، بالإضافة إلى منطقة المدارس ومنطقة الجامع بمدينة سخا.
وأكدت الشركة أن فصل التيار الكهربائي سيكون ابتداءً من الساعة الثامنة صباحًا وحتى الواحدة ظهرًا، مشيرة إلى أن هذه الخطوة تأتي ضمن خطة الشركة الدورية لصيانة الشبكات والكابلات والمحولات، والتي تهدف إلى الحد من الأعطال الطارئة وضمان استقرار الخدمة الكهربائية لجميع المشتركين.
وقال المهندس أحمد سعد، المتحدث الرسمي باسم الشركة، إن هذه الأعمال ضرورية للحفاظ على كفاءة الشبكات الكهربائية، مؤكدًا أن فرق الصيانة الفنية ستكون في حالة استعداد تام لإتمام العمليات في المواعيد المحددة، مع مراعاة الحد الأدنى من التأثير على المواطنين والمرافق الحيوية.
وأضاف أن الشركة تعمل دائمًا على إبلاغ المواطنين مسبقًا بمواعيد الصيانة، لتفادي أي إزعاج وضمان تعاون الجمهور خلال فترة الانقطاع المؤقت للكهرباء.
ودعت الشركة جميع المشتركين في المناطق المتأثرة إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة خلال فترة فصل الكهرباء، خاصةً أصحاب الأجهزة الكهربائية الحساسة والمحال التجارية، كما ناشدت المواطنين الالتزام بإرشادات السلامة أثناء التعامل مع التيار الكهربائي فور عودة الخدمة.
كما أكدت الشركة أن أعمال الصيانة تشمل فحص المحولات، والكابلات، ووصلات التوصيل، وتنظيف الشبكات الكهربائية، لضمان تعزيز كفاءة الشبكة وتقليل احتمالية الأعطال المفاجئة، بما ينعكس إيجابيًا على استقرار الخدمة للمستهلكين.
شددت شركة شمال الدلتا لتوزيع الكهرباء على التزامها بالخدمة المستمرة وجودة الأداء، مؤكدة أن فصل الكهرباء المؤقت خطوة ضرورية لضمان استمرارية العمل على المدى الطويل، وأنها ستعمل على تقليل أي تأثير محتمل على حياة المواطنين اليومية خلال فترة الصيانة.
لوكاشينكو يحذر أمريكا من تكرار سيناريو حرب فيتنام في حال تورطها مع فنزويلا