مش مكلف.. طريقة عمل فطار غير تقليدي
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
اذا كنتي تبحثين عن طرق لوصفات وأفكار جديدة لفطور صباحي غير مكلف وسريع:
1. توست بالبيض والأفوكادو:
المكونات: شريحتان من التوست، بيضة، نصف حبة أفوكادو.
الطريقة: قومي بقلي البيضة بالطريقة التي تفضلينها. قومي بهرس الأفوكادو، وضعيه على التوست، ثم ضعي البيضة فوقه. رشي رشة ملح وفلفل واستمتعي بفطور غني بالبروتين والدهون الصحية.
2. ساندويتش اللبنة بالخضار:
المكونات: خبز عربي أو توست، لبنة، شرائح خيار، شرائح طماطم، زيتون.
الطريقة: ادهني الخبز باللبنة، وضعي فوقه شرائح الخيار والطماطم والزيتون، ويمكنكِ إضافة القليل من النعناع أو الزعتر للحصول على نكهة مميزة.
3. الشوفان بالحليب والعسل:
المكونات: نصف كوب شوفان، كوب حليب (أو ماء)، ملعقة صغيرة عسل، قطع فواكه (مثل الموز أو التفاح).
الطريقة: ضعي الشوفان والحليب في قدر على النار، واطهيه حتى يصبح الشوفان لينًا.
اسكبيه في طبق وأضيفي العسل وقطع الفواكه.
4. سلطة فواكه بسيطة:
المكونات: تفاحة، موزة، برتقالة، ملعقة صغيرة عسل.
الطريقة: قومي بتقطيع الفواكه ووضعها في وعاء. أضيفي العسل فوقها وقلبيها بلطف.
5. الجبنة البيضاء مع الخبز والزيتون:
المكونات: قطعة جبنة بيضاء، خبز عربي أو توست، زيتون، خيار.
الطريقة: قدمي الجبنة البيضاء مع قطع الخبز والخيار والزيتون كفطور تقليدي سريع ومغذٍ.
هذه الوصفات سهلة التحضير ومكوناتها متوفرة، مما يجعلها مثالية للفطور الصباحي البسيط والمغذي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشوفان بالحليب الصباح الزعتر وصفات سهلة نعناع الجبنة البيضاء
إقرأ أيضاً:
لتجنب الخرف والزهايمر.. نظف دماغك بهذه الطريقة
توصل بعض العلماء إلى مجموعة طرق لتنظيف الدماغ والحفاظ على صحة الإنسان وحيويته، وتجنب أمراض الخرف والزهايمر وما يرتبط بها.
النوم بقدر كافي ينظف الدماغوأكد الموقع الإلكتروني «هيلث دايجست» المتخصص بأخبار الطب والصحة العامة، اليوم الإثنين، أن تلوث الدماغ ينجم عن قلة النوم، مشيرًا إلى أن النوم الجيد والكافي هو الطريقة الصحيحة لتنظيف الدماغ، ما يحمي الانسان من الإصابة بأمراض الخرف.
كما لفت تقرير الموقع الطبي أن قلة النوم تسبب عدم القدرة على تذكر الأشياء أو نقص في الحافز لممارسة الروتين المعتاد، وتؤثر على الجهاز المناعي للشخص، ما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
وأشار التقرير إلى أنه أثناء النوم يقوم الدماغ بتنشيط الجهاز الخاص للتخلص من الفضلات، وكما يُزيل جهازك اللمفاوي السموم من باقي أجزاء الجسم، حيث يعتمد الدماغ على الجهاز اللمفاوي للتخلص من المواد التي قد تُصبح سامة بمرور الوقت.
اقرأ أيضاًوقود الدماغ.. عدة أطعمة تساعدك على تقوية ذاكرتك ومحاربة النسيان
دراسة تكشف تأثير تقليل استخدام الهواتف الذكية على نشاط الدماغ