مشروب يخلصك من الدوخة ويرفع مستوى المناعة في جسمك.. تناوله يوميا
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
جهاز المناعة في الجسم يلعب دورًا أساسيًا في حماية الإنسان من العدوى والأمراض المختلفة، ويتطلب الحفاظ عليه اتباع حياة صحي وتغذية سليمة، بالإضافة إلى النوم الجيد وممارسة الرياضة، ويفضل الكثيرون الاعتماد على الوصفات والمشروبات الطبيعية التي من شأنها معالجة الأمراض وتقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجسم بشكل عام.
وهناك مشروب يخلصك من الدوخة ويرفع مستوى المناعة في جسمك، ومعالجة نقص الحديد الذي له تأثير سلبي على جهاز المناعة لأنه يلعب دورا مهما في بناء الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الخلايا، والذي يعد ضروريًا لتحويل الجلوكوز في الدم إلى طاقة، وتعزيز عمل الجهاز المناعي والتطور المعرفي والإدراكي لدى الأطفال، وفقًا للدكتورة ريهام صفوت أخصائية التغذية العلاجية لـ «الوطن».
يشعر بعض الأشخاص بالدوخة خلال أداء مهام يومهم الطبيعية أو فور الاستيقاظ بسبب قلة عدد كريات الدم الحمراء عن الحد الطبيعي، وبالتالي قد لا تكون قادرة على نقل كمية من الأكسجين كافية للجسم، لذلك يصاب الأشخاص بالدوخة أو الدوار، وتظهر الأعراض التالية، ويجب عليهم زيارة الطبيب المختص:
شحوب البشرة. التعب والإرهاق. ضيق التنفس أو ألم في الصدر. برودة في الأطراف. الرغبة الملحة في تناول الثلج ومضغه. ضعف الشهية خاصةً عند الأطفال. بعض المضاعفات مثل المعاناة من سرعة معدل ضربات القلب. انخفاض ضغط الدم. المعاناة من الاكتئاب. زيادة خطر الإصابة بالعدوى في حال تركه دون علاج.للتخلص من الدوخة ورفع مستوى المناعة في جسمك، يمكن اللجوء إلى المشروبات الطبيعية، ورغم تعدد هذه المشروبات، يوجد مشروب طبيعي مهم؛ وهو خليط السبانخ والخس لأنه مصدر مهم للحديد ويمكنك إضافة البقدونس للحصول على نسبة أعلى من فيتامين B6 الذي يلعب دورًا كبيرًا في انتشار الخلايا المناعية ومقاومة الالتهابات وإنتاج الأجسام المضادة التي تساعد في محاربة الفيروسات وتعزيز مناعة الجسم.
اخفق السبانخ والخس والبقدونس والماء في الخلاط الكهربائي، وضيف عصير الليمون وامزج جيدًا، وتحلية العصير بالعسل ويقدم باردًا.
ولحل تلك المشكلة يجب الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل «اللحوم الحمراء والخضراوات الورقية باللون الأخضر الداكن مثل السبانخ والمأكولات البحرية والمكسرات والبذور والأطعمة الغنية بفيتامين سي لزيادة امتصاص الحديد مثل الفواكه والخضروات»، بالإضافة إلى تجنب الإكثار من تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تقلل من امتصاص الحديد عند تناولها بكميات كبيرة مثل «الشاي والقهوة والألبان».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المناعة المناعة فی من الدوخة
إقرأ أيضاً:
كم مرة يجب عليك أن تقيس ضغط دمك في المنزل أسبوعياً؟
يُعدّ ارتفاع ضغط الدم عامل الخطر الرئيسي في أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب، بالإضافة إلى أمراض الكلى والتدهور المعرفي والخرف، لكنه عامل يُمكن الوقاية منه، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث» الصحي.
وتحثّ الإرشادات المتعلقة بضغط الدم، الصادرة عن جمعية القلب الأميركية، على معرفة قراءات ضغط الدم لدى الأفراد بصورة دورية.
ويبلغ ضغط الدم الطبيعي عادةً (120/ 80) ملم زئبق، ولكن ما يقرب من نصف البالغين لديهم قراءات أعلى من ذلك، وفقاً لجمعية القلب الأميركية.
فما مدى أهمية معرفة قراءات ضغط الدم لديك؟ وما عدد مرات قياس ضغط الدم التي يجب أن تقوم بها؟
كم مرة يجب قياس ضغط الدم منزلياً؟
وفق الدكتور دانيال جونز، زميل جمعية القلب الأميركية، فإذا شُخِّصت بارتفاع ضغط الدم، فإنه يجب عليك استخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي مرتَين أو ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل، للاطمئنان على ضغط دمك.
وينصح جونز مرضاه بتسجيل قراءات ضغط الدم لديهم وإبلاغ طبيبهم إذا تجاوز ضغط دمهم (130/ 80) ملم زئبق. كما ينصح أفراد عائلات مرضى ارتفاع ضغط الدم، بمن فيهم الشباب، بالحصول على جهاز قياس ضغط الدم المنزلي، لأن وجود فرد من العائلة يعاني من ارتفاع ضغط الدم يُشكل عامل خطر على الأفراد الآخرين في العائلة.
هل يجب فحص ضغط الدم يومياً؟
ليس من الضروري عادةً فحص ضغط الدم يومياً، ولكن بالنسبة إلى المرضى حديثي التشخيص، قد يطلب منك طبيبك استخدام جهاز قياس ضغط الدم يومياً لبضعة أيام بعد التشخيص، وبعد بدء أو تغيير دواء علاج ارتفاع ضغط الدم.
ويجب التأكد دورياً من أن جهاز قياس ضغط الدم المنزلي يسجل قراءات تطابق تلك التي يسجلها جهاز القياس لدى الطبيب. كما تجب مراقبة أي تغيرات في ضغط دمك عن المستوى الذي حدده لك الطبيب بوصفه قياساً طبيعياً وإبلاغ الطبيب به، خصوصاً إذا شعرت بألم في الصدر أو ضيق في التنفس.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية