5 مشروبات صباحية تعزز صحتك وتمنحك طاقة مذهلة!
تاريخ النشر: 25th, July 2025 GMT
انضم إلى قناتنا على واتساب
شمسان بوست / متابعات:
يبدأ كثيرون صباحهم بفنجان من القهوة، لكن هناك خيارات أخرى صحية ومنعشة يمكن أن تمنحك بداية يوم أكثر حيوية وتوازناً. فيما يلي خمسة مشروبات صباحية مفيدة، كما ورد في موقع «ذا هيلث سايت»:
1. الشاي الأخضر يُعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات فائدة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، خصوصاً الكاتيكينات، التي تدعم وظائف الجسم الحيوية.
2. مشروب خل التفاح خل التفاح معروف بخصائصه التي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز الهضم. يحتوي على حمض الخليك الذي يدعم توازن الجسم الداخلي ويمنح إحساسًا بالانتعاش.
3. ديتوكس النعناع والخيار مشروب خفيف ومنعش، يحافظ على ترطيب الجسم ويخلصه من السموم المتراكمة. الخيار غني بمضادات الأكسدة، بينما يعمل النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين أدائه.
4. مشروب الزنجبيل الزنجبيل معروف بدوره في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات. يحتوي على مركبات طبيعية تساهم في دعم الجهاز المناعي وتهدئة المعدة، مما يجعله خياراً مثالياً لبداية اليوم.
5. الليمون الدافئ كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون هو وسيلة بسيطة وفعالة لإنعاش الجسم صباحًا. يحتوي الليمون على فيتامين “سي” الذي يعزز المناعة ويساعد في دعم التمثيل الغذائي.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
مشروبات للتخسيس أثناء الرضاعة
تعاني معظم السيدات خلال فترة الرضاعة من مشكلة السمنة وزيادة الوزن بعد الولادة، فيما يلي نقدم لكم أفضل المشروبات الطبيعية بمكونات فعالة في إنقاص الوزن والتقليل من دهون البطن أثناء الرضاعة الطبيعية:
اقرأ ايضاًمشروب القرفة والقرنفل من المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن والتقليل من دهون البطن أثناء الرضاعة الطبيعية والطريقة كما يلي:
المكونات
3 فصوص من القرنفلنصف ملعقة حجم صغير من القرفةكوب من الماءطريقة التحضير
أولاً يوضع الماء القرنفل في وعاء على النار ويترك المزيج حتى يغلي.ثم تضاف القرفة إلى المزيج ثم يقلّب ويرفع عن النار.يترك المزيج حتى يبرد ثم يتم تناوله.مشروب الفاكهة والخضرواتتعتبر الفاكهة والخضروات من أهم المكونات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للأم خلال فترة الرضاعة بسبب احتوائها على العناصر الغذائية والطريقة كما يلي:
المكونات
موزتوتحليب اللوزمجموعة من أوراق السبانخفراولةطريقة التحضير
أولاً يوضع حليب اللوز مع الموز والفراولة والتوت في الخلاط وتخلط المكونات جيداً.ثم يضاف السبانخ مع الاستمرار في الخلط.وأخيراً يسكب المزيج في كوب ويتم تناوله. كلمات دالة:مشروبات للتخسيس أثناء الرضاعةالرضاعة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن