شمسان بوست:
2025-07-26@13:14:56 GMT

5 مشروبات صباحية تعزز صحتك وتمنحك طاقة مذهلة!

تاريخ النشر: 25th, July 2025 GMT

انضم إلى قناتنا على واتساب

شمسان بوست / متابعات:

يبدأ كثيرون صباحهم بفنجان من القهوة، لكن هناك خيارات أخرى صحية ومنعشة يمكن أن تمنحك بداية يوم أكثر حيوية وتوازناً. فيما يلي خمسة مشروبات صباحية مفيدة، كما ورد في موقع «ذا هيلث سايت»:

1. الشاي الأخضر يُعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات فائدة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، خصوصاً الكاتيكينات، التي تدعم وظائف الجسم الحيوية.

كما أنه يحتوي على نسبة معتدلة من الكافيين تساعد في تحسين التركيز والشعور باليقظة.


2. مشروب خل التفاح خل التفاح معروف بخصائصه التي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز الهضم. يحتوي على حمض الخليك الذي يدعم توازن الجسم الداخلي ويمنح إحساسًا بالانتعاش.

3. ديتوكس النعناع والخيار مشروب خفيف ومنعش، يحافظ على ترطيب الجسم ويخلصه من السموم المتراكمة. الخيار غني بمضادات الأكسدة، بينما يعمل النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين أدائه.


4. مشروب الزنجبيل الزنجبيل معروف بدوره في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات. يحتوي على مركبات طبيعية تساهم في دعم الجهاز المناعي وتهدئة المعدة، مما يجعله خياراً مثالياً لبداية اليوم.

5. الليمون الدافئ كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون هو وسيلة بسيطة وفعالة لإنعاش الجسم صباحًا. يحتوي الليمون على فيتامين “سي” الذي يعزز المناعة ويساعد في دعم التمثيل الغذائي.  

المصدر: شمسان بوست

إقرأ أيضاً:

مشروبات للتخسيس أثناء الرضاعة

تعاني معظم السيدات خلال فترة الرضاعة من مشكلة السمنة وزيادة الوزن بعد الولادة، فيما يلي نقدم لكم أفضل المشروبات الطبيعية بمكونات فعالة في إنقاص الوزن والتقليل من دهون البطن أثناء الرضاعة الطبيعية:

اقرأ ايضاًفوائد وسلبيات الرضاعة الطبيعيةمشروبات للتخسيس أثناء الرضاعةمشروب القرفة والقرنفل

مشروب القرفة والقرنفل من المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن والتقليل من دهون البطن أثناء الرضاعة الطبيعية والطريقة كما يلي:

المكونات

3 فصوص من القرنفلنصف ملعقة حجم صغير من القرفةكوب من الماء

طريقة التحضير

أولاً يوضع الماء القرنفل في وعاء على النار ويترك المزيج حتى يغلي.ثم تضاف القرفة إلى المزيج ثم يقلّب ويرفع عن النار.يترك المزيج حتى يبرد ثم يتم تناوله.مشروب الفاكهة والخضروات

تعتبر الفاكهة والخضروات من أهم المكونات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للأم خلال فترة الرضاعة بسبب احتوائها على العناصر الغذائية والطريقة كما يلي:

المكونات

موزتوتحليب اللوزمجموعة من أوراق السبانخفراولة

طريقة التحضير

أولاً يوضع حليب اللوز مع الموز والفراولة والتوت في الخلاط وتخلط المكونات جيداً.ثم يضاف السبانخ مع الاستمرار في الخلط.وأخيراً يسكب المزيج في كوب ويتم تناوله.  كلمات دالة:مشروبات للتخسيس أثناء الرضاعةالرضاعة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند مشروبات للتخسيس أثناء الرضاعة نصائح لمساعدة طفلك على تجنب الوجبات السريعة حظك اليوم الأحد 27 يوليو/تموز 2025‎‎‎‎‎‎‎‎ نانسي عجرم تخطف الأنظار ببدلة رياضية في كليب "طراوة" بعد انسحاب الوفد الأمريكي..مصادر تؤكد استمرار مفاوضات وقف النار في غزة Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اقرأ ايضاًغزة تباد.. نسف مبان في جباليا وقصف مستشفيات (فيديو)

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • 7 عادات صباحية تسرع فقدان الوزن.. التعرض للشمس الأبرز
  • مشروبات للتخسيس أثناء الرضاعة
  • 7 عادات صباحية تسرّع فقدان الوزن
  • عملاق تحت الأرض يحتوي على 17 مليون طن من النحاس .. أين يوجد؟
  • مشروبات لعلاج الأملاح بالكلي والمسالك البولية
  • أبرزها إضعاف الجهاز المناعي.. مخاطر المشروبات الغازية على الصحة
  • طريقة إعداد سموزي الليمون بالنعناع في البيت
  • شاب أردني ينجو من الموت بعد تناول مشروب طاقة لأول مرة
  • جهاز بحجم حبة أرز لتنظيم ضربات القلب يذوب داخل الجسم دون تدخل جراحيا