أطباء أطفال يقترحون 7 قرارات للآباء في العام الجديد
تاريخ النشر: 27th, December 2024 GMT
عادة ما تكون قرارات العام الجديد شاملة وكبيرة، ولكن قد لا تتطلب المساعدة في جعل عائلتك أكثر أماناً وقوة وانسجاماً في العام المقبل إصلاحاً كاملاً، بل بعض التعديلات الاستراتيجية.
وبداية العام الجديد هي الوقت المناسب للتراجع والتنفس، والنظر في كيفية رعايتك لنفسك والآخرين في عائلتك.
ويقترح تقرير "مديكال إكسبريس"، أن تسأل نفسك ما الذي تفعله بشكل صحيح؟ وتحتفل بذلك أولاً.
بعد ذلك، إليك اقتراحات لقرارات العام الجديد العائلية:
1. اللقاحاتتحافظ اللقاحات على سلامة الجميع في المجتمع وهي أفضل طريقة لحماية نفسك وأطفالك وأحبائك الآخرين من العديد من الأمراض الخطيرة. كما أنها تساعد في ضمان تمكن طفلك من البقاء في المدرسة والاستمتاع بالأنشطة خارج المدرسة، والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء.
لذا، تأكد من أن أطفالك حصلوا علعى جميع التطعيمات الموصى بها.
2. عادات رقمية صحيةضع خطة لاستخدام الوسائط الرقمية العائلية، أو قم بتحديث خطة موجودة وحاول منع الألعاب من أن تصبح عادة غير صحية.
تذكر أن وقت الشاشة لا ينبغي أن يكون دائماً وقتاً منفرداً. يمكن للعائلات مشاهدة عرض أو لعب لعبة فيديو معاً.
3. القراءة معاًخصص بعض الوقت للقراءة كل يوم. بالنسبة للأطفال الأصغر سناً، فإن الطريقة السهلة هي دمجها في روتين وقت نوم الطفل.
وبالنسبة للأطفال الأكبر سناً والمراهقين، شارك كتاباً مفضلًا من خلال التناوب على القراءة بصوت عالٍ أو الاستماع إلى الكتب الصوتية معاً.
4. اخرج أكثريعزّز قضاء الوقت في الهواء الطلق الحالة النفسية والذهنية. كما أنه يساعد العائلات على الحصول على النشاط البدني اللازم وفيتامين د أثناء الاستمتاع بالوقت في الطبيعة.
ويمنح قضاء الوقت في الخارج أيضاً عيون طفلك استراحة صحية من الشاشة. وقد يساعدهم ذلك على النوم بشكل أفضل ليلاً من خلال إخراج طاقتهم وتجنب الشاشات التي يمكن أن تجعل النوم صعباً.
5. تحقق من مقعد سيارتكينمو الأطفال بسرعة كبيرة ويمكن أن يتجاوزوا مقاعد السيارة بسهولة أسرع مما يدركه الآباء، لذا تحقق من حدود الطول والوزن على مقعدك. اجعل الأطفال يركبون في مواجهة الخلف لأطول فترة ممكنة، حتى حدود مقعد السيارة الخاص بهم، لأن هذا هو الوضع الأكثر أماناً.
6. وقت الطهي العائليتستمتع العديد من العائلات بخبز الكعك والفطائر معاً خلال العطلات، ما يعزّز الروابط العائلية.
حدد أوقاتاً خاصة للطهي معاً كعائلة، وإذا كان طفلك من الصعب إرضاؤه في الأكل، فإن تعريضه لملمس ونكهات جديدة وحتى قضاء المزيد من الوقت في المطبخ لخلط المكونات، سيجعله أكثر اهتماماً بتجربة أطعمة جديدة وصحية.
7. اهتم بالصحة العقليةهل حصلت على قسط كافٍ من الراحة؟ كيف تعتني بنفسك يؤثر على مدى قدرتك على رعاية طفلك.
كما نعلم أيضاً أن الاكتئاب والقلق يمكن أن يحدث لكل من الأمهات والآباء أثناء الحمل وبعده، حتى بعد 3 سنوات من إنجاب طفل.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: سقوط الأسد حصاد 2024 الحرب في سوريا عودة ترامب خليجي 26 عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله غزة وإسرائيل الإمارات صحة الطفل صحة الصحة العقلية والنفسية العام الجدید الوقت فی
إقرأ أيضاً:
صيف 2025.. 7 نصائح لحماية طفلك من أضرار أشعة الشمس
تتساءل الكثير من الأمهات عن كيفية وقاية الأطفال من ضربات الشمس، وذلك تزامناً مع ارتفاع درجات الحرارة بالتزامن مع بداية صيف 2025.
طرق الوقاية من الشمسوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طرق الوقاية من الشمس وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
وقاية الأطفال من ضربة الشمس- استخدام واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة من جلد الطفل.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة خلال ساعات الذروة.
- الحفاظ على ترطيب الأطفال من خلال تشجيعهم على شرب الماء والسوائل بانتظام.
- ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة قطنية تسمح بمرور الهواء.
- انتبه لأي علامات تدل على إصابة الطفل بضربة الشمس، ارتفاع الحرارة أو التعرق المفرط أو التعب.
- تواجد الأطفال في أماكن مظللة قدر الإمكان خاصةً أثناء اللعب في الهواء.
- عدم ترك الأطفال في السيارات المغلقة لأن ترتفع درجة الحرارة داخل السيارة بسرعة كبيرة.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- التعرق المفرط
- إرهاق شديد
- الغثيان
- الشعور بالدوخة
- الجفاف
- الشعور بالضعف والوهن
إصابة الطفل بضربة الشمس ماذا أفعل؟- خلعه ملابسهن وجعله يرتدي ملابس خفيفة أو بدون ملابس.
- أعطِه الماء أو سوائل باردة ببطء.
- نقل الطفل إلى مكان بارد مظلل، ومجاولة خفض حرارة جسم الطفل بأسرع ما يمكن.
- ضع كمادات باردة على جبينه وإبطيه ومنطقة الفخذ.
- إذا لم تتحسن حالة الطفل أو ظهرت عليه علامات خطيرة، مثل التشنجات أو فقدان الوعي، فاتصل بالإسعاف فورًا.
- إذا تحسنت حالة الطفل، فاستمر في إعطائه الماء والسوائل الباردة وراقب حالته.
اقرأ أيضاًبعد ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري
«حافظ على صحتك».. ما هي طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري؟
مع عودة ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس