بذور غير متوقعة تعالج السكري والجهاز الهضمي .. تعرف عليها
تاريخ النشر: 5th, January 2025 GMT
تلعب بذور الكتان دورًا بارزًا في تحسين الصحة العامة بفضل فوائدها المتعددة التي تدعم مختلف وظائف الجسم.
ييعد تناول بذور الكتان بانتظام وسيلة طبيعية لتعزيز الرفاهية والحفاظ على صحة مستدامة. في هذا التقرير، نستعرض أبرز فوائد بذور الكتان وأثرها على الصحة.
ووفقا لما جاء في موقع tuasaude نكشف لكم أهم فوائد بذور الكتان في للسيطرة على نسبة السكر في الدم وتحسين الجهاز الهضمي.
1. مكافحة الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي
تعد بذور الكتان مصدرًا غنيًا بالألياف غير القابلة للذوبان، التي تعمل على زيادة حجم البراز وتحفيز حركة الأمعاء الطبيعية وهذه الخاصية تجعل بذور الكتان خيارًا مثاليًا للتخلص من مشاكل الإمساك وتحسين وظائف الجهاز الهضمي بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بدمجها مع أطعمة أخرى غنية بالألياف لتحقيق حركة أمعاء منتظمة وتجنب اضطرابات الهضم.
2. دعم صحة العين
تحتوي بذور الكتان على مركبات طبيعية مضادة للأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تساهم في حماية شبكية العين من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الرقمية وهذه الخصائص تجعل بذور الكتان غذاءً مثاليًا للحفاظ على صحة العين، وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل إعتام عدسة العين أو اعتلال الشبكية الناتج عن السكري.
3. إدارة مستويات السكر في الدم
الألياف القابلة للذوبان الموجودة في بذور الكتان تلعب دورًا هامًا في إبطاء امتصاص السكر من الأطعمة، مما يساهم في استقرار مستويات الجلوكوز في الدم كما تحتوي هذه البذور على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6، وهي دهون صحية معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والمساهمة في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، ما يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص المصابين بالسكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: بذور الكتان الكتان فوائد بذور الكتان المزيد
إقرأ أيضاً:
ترامب يتحدث عن كلفة تعديل الطائرة التي حصل عليها من قطر
قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، الأربعاء، إن الطائرة التي أهدتها قطر لإدارته، تخضع للتحديث من قبل الجيش الأمريكي.
وعندما سئل ترامب من قبل الصحفيين في المكتب البيضاوي عن موعد تحويل الطائرة إلى طائرة رئاسية جديدة، ذكر أن جهود تحويلها جارية بالفعل.
وأضاف: "حسنا، إنها هنا بالفعل في البلاد، ويجري تجديدها لتتناسب مع المعايير العسكرية".
وكان وزير الدفاع الأمريكي، بيت هيغسيث الطائرة من قطر، وصرح متحدث باسم وزارة الدفاع "البنتاغون" بأنها ستكون مجهزة "بإجراءات أمنية مناسبة ومتطلبات وظيفية".
وبدأ ترامب الترويج للطائرة مشيدا بالصفقات التي أبرمها خلال رحلته إلى الشرق الأوسط في وقت سابق من هذا الشهر، وقال: "بالمناسبة، حصلت على طائرة جميلة، كبيرة، رائعة، ومقدمة مجانا للقوات الجوية الأمريكية. حسنا؟ أنا فخور جدا بذلك أيضا".
وأضاف: "حاولوا القول: 'أوه، إنها طائرة ترامب، أوه، أجل، بالتأكيد، إنها كبيرة جدا، إنها، بصراحة، كبيرة جدا، كبيرة جدا جدا".
وعندما سئل عن تكلفة تجهيز الطائرة، أجاب ترامب: "لا أعرف، مهما كان الأمر، فهي أقل بكثير، أقل بكثير من بناء طائرة جديدة، لقد انتظرنا طويلا من بوينغ.. وعليها أن تنظم أمورها".
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»