للأعصاب وإنقاص الوزن.. فوائد خارقة عند تناول سمك السلمون
تاريخ النشر: 6th, January 2025 GMT
سمك السلمون من أشهر أنواع الأسماك التي يفضلها الكثيرون لطعمها الشهي وفوائدها الصحية.
يتميز باحتوائه على عناصر غذائية مهمة تدعم صحة الجسم، ويمكن تناوله بعدة طرق، مثل السلمون المشوي أو المدخن، هنا نستعرض فوائده الصحية للجسم والوزن، بالإضافة إلى الحالات التي يجب الحذر عند تناوله وفقا لموقع هيلثى..
يحتوي سمك السلمون على مزيج غني من الفيتامينات والمعادن الضرورية، منها:
الأوميجا 3: يعزز صحة القلب والمخ.
فيتامين ب المركب: مهم لصحة الأعصاب والطاقة.
المعادن: مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنسيوم، والحديد.
البروتين: يدعم بناء العضلات وتجديد الخلايا.
فوائد سمك السلمون للصحة:
1. تعزيز صحة القلب:
يقلل من الكوليسترول الضار.
يدعم صحة الأوعية الدموية.
2. الوقاية من السرطان
يحتوي على مضادات أكسدة مثل السيلينيوم وزيت الأوميجا 3، مما يحد من انقسام الخلايا غير الطبيعي.
3. دعم صحة العين:
غني بفيتامين أ والكاروتينات، مما يحمي العين من الأمراض ويحسن الرؤية.
4. تنظيم ضغط الدم:
يساعد الأوميجا 3 على تحسين تدفق الدم وضبط ضغط الدم.
فوائد السلمون لإنقاص الوزن:
قليل السعرات الحرارية: يساعد في الشعور بالشبع دون زيادة الوزن.
منخفض الدهون: يعزز عملية حرق الدهون.
غني بالبروتين: يحافظ على الكتلة العضلية أثناء فقدان الوزن.
فوائد السلمون للمرأة الحامل:
يثبت الحمل ويقلل من خطر الإجهاض.
يدعم تطور دماغ الجنين بفضلالاوميجا 3.
يحافظ على الوزن الصحي أثناء الحمل.
فوائد السلمون للبشرة والشعر:
يمنع ظهور التجاعيد ويحسن مرونة البشرة.
يغذي بصيلات الشعر، مما يعزز قوته ولمعانه.
موانع تناول سمك السلمون:
الحوامل والمرضعات: يجب تناوله بكميات معتدلة وبطهي كامل لتجنب التعرض للزئبق والزرنيخ.
الحساسية: يجب على المصابين بحساسية الأسماك تجنبه.
نصائح هامة:
تناول السلمون مرة أو مرتين أسبوعيًا للاستفادة من فوائده دون التعرض لأي ضرر.
اختر السلمون الطازج أو المعلب قليل الصوديوم للحصول على أفضل جودة غذائية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سمك السلمون فوائد سمك السلمون المزيد سمک السلمون
إقرأ أيضاً:
إنفينيكس وفيفو.. إطلاق أجهزة ذكية خارقة المواصفات
شركة Vivo تثير ضجة في عالم الهواتف الذكية مع إطلاق هاتف جديد صُمم خصيصًا لعشاق التصوير والفيديوهات عالية الجودة، مقدمة أداءً ومواصفات تقنية تفوق التوقعات، هذا الهاتف يأتي مزودًا بتقنيات تصوير متقدمة تجعله منافسًا قويًا في سوق الأجهزة المحمولة، حيث يجمع بين قوة الكاميرا وجودة الشاشة وسرعة الأداء.
وبحسب الشركة، يتميز الهاتف بكاميرا خلفية ثلاثية العدسة، جميعها بدقة 50 ميغابيكسل، تشمل عدسة رئيسية، وعدسة تليفوتوغرافية من نوع Periscope، وعدسة واسعة جداً (Ultrawide)، ما يمنح المستخدم تجربة تصوير شاملة وتفصيلية، إلى جانب ذلك، جاءت الكاميرا الأمامية بدقة 50 ميغابيكسل مع القدرة على تسجيل فيديوهات بجودة 4K، مما يعزز إمكانيات التوثيق أمام الكاميرا.
ووفق الشركة، هيكل الهاتف مقاوم للماء والغبار وفق معيار IP64، ويزن 194 غرامًا مع أبعاد مريحة تبلغ 160.6 × 75 × 7.5 ملم، بينما تأتي شاشته من نوع AMOLED بمقاس 6.67 بوصة، بدقة عرض 2800 × 1260 بكسل، وتردد 120 هيرتز، مع معدل سطوع قوي يصل إلى 1600 شمعة/م²، وكثافة بكسلات تقارب 460 بيكسل لكل إنش.
وبحسب الشركة، يعمل الجهاز بنظام أندرويد 15 مع واجهة OriginOS 5، ويعتمد على معالج Mediatek Dimensity 9300+ ومعالج رسوميات Immortalis-G720 MC12. ويحتوي على ذاكرة وصول عشوائي بسعة 12 أو 16 غيغابايت، وسعة تخزين داخلية تصل إلى 256 أو 512 غيغابايت.
ووفق الشركة، يضم الهاتف منفذين لشريحتي اتصال، ومنفذ USB Type-C 2.0، إضافة إلى شريحة NFC، وماسح لبصمة الأصابع مدمج في الشاشة، وتقنيات تحكم بالأجهزة الإلكترونية عن بعد عبر Infrared، كما زود ببطارية قوية بسعة 5500 ميلي أمبير تدعم الشحن الفائق بسرعة 90 واط، مما يضمن استخدامًا مطولًا وشحنًا سريعًا.
Infinix تكشف عن جهاز لوحي جديد بمواصفات قوية وسعر منافس
كشفت شركة Infinix عن أحدث أجهزتها اللوحية تحت اسم Xpad 20، والذي يأتي بمواصفات تقنية متقدمة تجعله من بين أبرز الحواسيب اللوحية العاملة بنظام أندرويد في فئته السعرية، مستهدفًا شريحة المستخدمين الباحثين عن أداء موثوق وسعر مناسب.
ويتميز الجهاز بهيكل أنيق بأبعاد (257.7 × 169.2 × 7.9 ملم) ويزن نحو 498 غرامًا، ما يجعله سهل الحمل ومناسبًا للاستخدام اليومي سواء في العمل أو الترفيه، ويضم شاشة IPS LCD قياس 11.0 بوصة، بدقة 1920×1200 بيكسل، بأبعاد 16:10 وتردد 90 هرتز، مع كثافة عرض تبلغ 206 بيكسل/الإنش، ما يوفر تجربة بصرية سلسة وغنية بالألوان.
ويعمل Xpad 20 بنظام التشغيل Android 15 ويعتمد على معالج Mediatek Helio G88، مدعوماً بمعالج رسوميات Mali-G52 MC2، ما يتيح أداءً جيدًا لتعدد المهام وتشغيل التطبيقات والألعاب، كما يتوفر الجهاز بخيارين من ذاكرة الوصول العشوائي: 6 أو 8 غيغابايت، إلى جانب سعة تخزين داخلية 128 أو 256 غيغابايت، قابلة للتوسعة عبر بطاقات microSDXC.
فيما يخص التصوير، زُوّد الجهاز بكاميرا خلفية بدقة 8 ميغابكسل قادرة على تسجيل فيديو Full HD بمعدل 30 إطارًا في الثانية، إلى جانب كاميرا أمامية بدقة 5 ميغابكسل تفي بالغرض لمكالمات الفيديو والتقاط الصور الذاتية.
ويضم Xpad 20 مجموعة من المزايا الإضافية أبرزها:
منفذ 3.5 ملم للسماعات التقليدية دعم تقنية Bluetooth 5.2 مستقبل إشارات FM Radio دعم تقنيات GPS لتحديد المواقع منفذ شحن خاص من Infinixويستمد الجهاز طاقته من بطارية كبيرة بسعة 7000 ميلي أمبير، تدعم الشحن بقدرة 10 واط، ما يضمن ساعات طويلة من الاستخدام قبل الحاجة إلى إعادة الشحن.
ومن المتوقع أن يشهد Xpad 20 إقبالًا واسعًا عند طرحه في الأسواق، خاصةً بين فئة الطلاب والمستخدمين الباحثين عن حواسيب لوحية تجمع بين المواصفات القوية والسعر المنافس.
كيا ريو هاتشباك بـ 500 ألف جنيه