كيف تؤثر نوعية الغذاء على صحة المفاصل؟
تاريخ النشر: 12th, January 2025 GMT
الجديد برس|
أظهرت دراسة أجراها علماء أستراليون أن النظام الغذائي له تأثير كبير على صحة المفاصل في الجسم.
وتبعا لمجلة Scientific Reports فإن العلماء قاموا بإخضاع فئران التجارب لنظام غذائي غني بالكربوهيدرات والدهون المشبعة لمدة 16 أسبوعا، وتبين لهم أن الفئران بعد هذا النظام باتت تعاني من مشكلات وتغيرات في الغضاريف الموجودة في مفاصل الركبة.
وبينت الدراسة أيضا أن الفئران التي خضعت للنظام الغذائي المذكور ظهرت لديها اضطرابات أيضية، ومشكلات في أنسجة الغضاريف، وباتت الغضاريف في مفاصلها أكثر عرضة للتلف.
وأشارت المجلة إلى أن الباحثين استخدموا شحم البقر والزبدة وزيت النخيل وزيت جوز الهند كمصدر للدهون المشبعة في النظام الغذائي الذي خضعت له الفئران، وتبين أن الدهون المشبعة ليست كلها ضارة بالمفاصل بنفس الدرجة، فعندما استبدل الباحثون شحم البقر ببعض أنواع الدهون الموجودة في زيت جوز الهند، انخفضت علامات تدمير الغضاريف والاضطرابات الأيضية.
وينوه العديد من خبراء الصحة إلى أن نوعية الغذاء لها دور كبير في التأثير على الجسم وصحة المفاصل بشكل عام، وينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والبروتينات وفيتامين D والأميغا-3 للحفاظ على صحة المفاصل، مثل الأسماك وزيت الزيتون والتوت البري والكركم وبعض أنواع الخضروات والفواكه.
المصدر: الجديد برس
إقرأ أيضاً:
سلطان: لا ارتدادات زلزالية حالية تهدد ليبيا بعد هزة كريت
???? زلزال كريت لا يشكّل خطرًا على ليبيا.. والهزة شعر بها سكان شرق البلاد
ليبيا – طمأن محلل نماذج الطقس في مؤسسة “رؤية لعلوم الفلك وتطبيقاته”، إبراهيم سلطان، بأن الزلزال الذي ضرب جزيرة كريت فجر اليوم الخميس بقوة 6.1 درجات على مقياس ريختر، لا يُشكّل أي تهديد مباشر على ليبيا، رغم شعور السكان به في عدة مدن شرقية.
???? الزلزال وقع فجرًا وشعر به سكان بنغازي ودرنة والبيضاء ????
وفي تصريح لوكالة الأنباء الليبية “وال”, أوضح سلطان أن الزلزال وقع عند الساعة 5:36 صباحًا بتوقيت ليبيا، على عمق 75 كيلومترًا تحت سطح الأرض، واستمر لنحو 5 ثوانٍ، مضيفًا أن الهزة الأرضية كانت محسوسة خاصة في مدن درنة، البيضاء، بنغازي، وإجدابيا.
???? الهزة سُجلت عالميًا وشعر بها سكان عدة دول ????
وبيّن سلطان أن الزلزال سُجّل عبر المستشعرات الزلزالية العالمية، وشعر به السكان في عدد من الدول المجاورة منها اليونان، تركيا، سوريا، لبنان، والأراضي الفلسطينية المحتلة، إضافة إلى مدن مصرية مثل القاهرة والإسكندرية والمنصورة ومطروح.
???? هزة قوية لكنها غير خطرة ⚠️
وأضاف أن الزلزال يُصنف ضمن الهزات الأرضية المرتفعة القوة، لكنه لا يُعد من النوع الخطير، مؤكدًا أن الزلازل التي تتجاوز 5 درجات قد تكون قوية لكنها لا تُسبب أضرارًا جسيمة، ما لم تؤثر على مبانٍ ضعيفة أو غير مقاومة للزلازل.
???? لا مؤشرات على ارتدادات تؤثر على ليبيا ✅
وأكد سلطان أن الارتدادات الزلزالية أو النشاط اللاحق هو العامل الأساسي في تقييم الخطورة الحقيقية، لافتًا إلى أنه لا توجد مؤشرات حاليًا على هزات ارتدادية قد تؤثر على الأراضي الليبية.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها