إعلانات المكملات الغذائية تنهار على رؤوس المواطنين فى الفضائيات ووسائل التواصل، وهى تغرق المواطنين فى أوهام الفوائد الضخمة لهذه المكملات وأنها كفيلة بالشفاء من معظم الأمراض... الأمر الذى يعكس غياب الرقابة على هذه الاعلانات مما صنع فوضى فى سوق المكملات الغذائية الذى قد يكون بعضها مفيدة لبعض المرضى. ولكن بسبب الفوضى اختلط المفيد بالضار.
المكملات الغذائية هى منتجات تحتوى على الفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية، الأحماض الدهنية، الأعشاب، أو غيرها من المكونات التى يمكن أن تكمل النظام الغذائى. قد تأتى هذه المكملات فى أشكال متعددة مثل الأقراص، الكبسولات، المساحيق، أو السوائل. وقد تكون المكملات مفيدة عند تناولها بشكل مناسب لتصحيح النقص فى بعض العناصر الغذائية التى يصعب الحصول عليها من خلال الطعام وحده. ولكن، مع تزايد عدد المكملات المتاحة فى الأسواق، بات من الضرورى توخى الحذر عند استخدامها.
أحد العوامل التى تجعل المكملات الغذائية موضوعًا مثيرًا للجدل هو الفارق الكبير بين الاحتياج الفردى من الفيتامينات والمعادن. بحسب الدكتور. أحمد حسن رئيس قسم علوم الصحة بجامعة حلوان مؤكدا أن، نقص فيتامين «د» هو أمر شائع بين الأفراد الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ، أو الذين يعانون من مشاكل فى امتصاصه من الطعام. فى هذه الحالة، يكون تناول مكملات فيتامين «د» مفيدًا لتلبية احتياجات الجسم. ومع ذلك، فإن الإفراط فى تناول هذا الفيتامين قد يؤدى إلى تسمم فيتامين «د»، وهو ما يسبب مشاكل فى الكلى، ارتفاع مستويات الكالسيوم فى الدم، واضطرابات فى القلب.
فى المقابل، يتطلب الحصول على كمية كافية من فيتامين «أ» الحذر أيضًا. يمكن أن يؤدى تناول جرعات كبيرة من فيتامين «أ» إلى التسمم، ما يسبب أعراضًا مثل الغثيان، الصداع، الدوار، وقد يصل الأمر إلى التأثير على صحة الكبد والعظام. ومع ذلك، إذا كان الشخص يعانى من نقص فى فيتامين «أ»، فقد تساعد المكملات فى تحسين الرؤية وتعزيز جهاز المناعة، خصوصًا لدى الأطفال الذين يعانون من ضعف النمو أو قلة تناول الأطعمة الغنية به.
النقص فى فيتامين «C» هو مشكلة أخرى قد يتعرض لها العديد من الأشخاص، خاصة لأولئك الذين لا يتناولون كميات كافية من الفواكه والخضراوات الطازجة. يساعد فيتامين «C» فى تعزيز جهاز المناعة، وتسريع التئام الجروح، ومكافحة التأثيرات الضارة للجذور الحرة على الجسم. ومن المعروف أن نقص هذا الفيتامين قد يؤدى إلى مرض الاسقربوط، الذى يتسبب فى نزيف اللثة وضعف الأنسجة. إلا أن زيادة تناول فيتامين «C» بشكل مفرط يمكن أن يؤدى إلى مشاكل فى الجهاز الهضمى مثل الإسهال والتهيج المعدى.
من ناحية أخرى، المكملات الغذائية التى تحتوى على الحديد تعتبر مهمة للغاية للأشخاص الذين يعانون من نقص فى الحديد، خاصة النساء فى سن الإنجاب. نقص الحديد يمكن أن يؤدى إلى فقر الدم، مما يسبب التعب، ضعف الأداء العقلى، ومشاكل فى التنفس. ولكن، إذا تم تناول مكملات الحديد دون الحاجة إليها أو بجرعات غير مناسبة، فقد يسبب ذلك تراكم الحديد فى الجسم مما يؤدى إلى مشاكل صحية مثل تلف الكبد، والقلب، والجهاز العصبى.
كما يحتاج تناول مكملات الكالسيوم أيضًا إلى حذر كبير، حيث إن الكالسيوم عنصر أساسى لتقوية العظام والأسنان. لكن إذا تم تناوله بشكل مفرط، قد يتسبب فى مشاكل صحية خطيرة مثل حصوات الكلى، مشاكل فى امتصاص المعادن الأخرى مثل الماغنيسيوم، وأيضًا زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك يوصى دائمًا بالتحقق من احتياجات الجسم الفعلية قبل تناول المكملات.
بالنسبة للمعادن الأخرى مثل الماغنيسيوم والزنك، فإن نقصها قد يؤدى إلى العديد من المشاكل الصحية. نقص الماغنيسيوم يمكن أن يسبب تقلصات العضلات، اضطرابات فى النوم، وضعف فى وظائف القلب. أما نقص الزنك فقد يؤدى إلى ضعف جهاز المناعة، وفقدان حاسة التذوق، وتأخر التئام الجروح. لكن، فى حالة الإفراط فى تناول هذه المعادن، قد تحدث تأثيرات سلبية أيضًا مثل الغثيان، الإسهال، وأضرار فى الكلى والكبد.
وهناك مكملات غذائية التى تحتوى على أحماض دهنية مثل أوميغا 3 تُعتبر مفيدة فى تحسين صحة القلب والدماغ. لكن الاستخدام المفرط لهذه الأحماض الدهنية قد إلى مشاكل فى الهضم وزيادة خطر النزيف بسبب تأثيرها على تخثر الدم. أيضًا، يمكن أن تؤدى إلى اختلالات فى مستويات الدهون فى الدم عند تناولها بشكل مفرط.
تتعدد المكملات التى يروج لها الأطباء والباحثون كمفيدة فى تحسين الصحة العامة. المكملات التى تحتوى على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين «E»، قد تساعد فى تقليل التأثيرات الضارة للجذور الحرة وتحسين صحة الجلد والشعر. ولكن إذا تم تناول هذه المكملات بكميات كبيرة، فقد تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وخاصة سرطان البروستاتا. لذا، من الضرورى استشارة الطبيب قبل تناول هذه المكملات لفترات طويلة.
أيضًا، لا تقتصر المكملات الغذائية على الفيتامينات والمعادن فقط، بل تشمل الأعشاب والمكملات النباتية، مثل الجنكة بيلوبا والكركم. على الرغم من أن هذه المكملات قد تساعد فى تحسين الذاكرة وتقليل الالتهابات، إلا أن بعضها قد يتداخل مع الأدوية الأخرى أو يؤدى إلى مشاكل صحية عند تناوله بشكل مفرط.
من الضرورى أن يدرك الأفراد أن المكملات الغذائية ليست بديلاً عن نظام غذائى متوازن. الغذاء الطبيعى يوفر جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، فى حين أن المكملات الغذائية يجب أن تستخدم فقط عند الحاجة إليها وفقًا لتوصية الطبيب. لذلك، يعتبر الحصول على التغذية السليمة من الطعام مصدرًا أفضل وأكثر أمانًا من المكملات الغذائية.
يعتمد الاستخدام الصحيح للمكملات الغذائية بشكل أساسى على معرفة الحاجة الفعلية للمكمل وعلى متابعة تطورات الجسم الصحية. من المهم استشارة أخصائى تغذية أو طبيب مختص قبل البدء فى تناول أى نوع من المكملات الغذائية، لضمان عدم التعرض للأضرار الصحية بسبب الجرعات الزائدة أو التفاعل مع أدوية أخرى. فى النهاية، يجب أن يتم استخدام المكملات الغذائية بحذر ووعى تام بتأثيراتها المحتملة على الصحة العامة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: رؤوس المواطنين ى تغرق المواطنين بسبب الفوضى المكملات الغذائية المکملات الغذائیة هذه المکملات قد یؤدى إلى الغذائیة ا تحتوى على بشکل مفرط إلى مشاکل مشاکل فى فى تحسین یمکن أن نقص فى
إقرأ أيضاً:
فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام.. والبائعون: نريد حلاً لا إزالة
رغم الجهود الرقابية المستمرة من بلدية الدمام، لا يزال سوق الحراج يواجه صعوبات تنظيمية متفاقمة، مع تحوله تدريجيًا إلى ساحة عشوائية تمتد خارج أسواره، حيث تنتشر البسطات المخالفة على الأرصفة وممرات المشاة، مما يخلق بيئة تسوق مزدحمة وغير آمنة، تتقاطع فيها حركة المركبات مع المتسوقين.
ويُعد السوق أحد أكبر أسواق المنطقة الشرقية، متخصصًا في بيع الأثاث والأواني والملابس المستعملة والجديدة، ويجذب آلاف الزوار أسبوعيًا.
أخبار متعلقة تحت لهيب الشمس.. أطنان من الأغذية تُباع في سوق عشوائية بالدمام أسبوعيًاالدمام.. تكثيف الرقابة على محلات الحلاقة والتمور والملاحم بعيد الأضحىلأول مرة في المملكة.. طرق الدمام تحصد تصنيف "النجوم" العالميغير أن المشهد العام بات يعكس فوضى بصرية وبيئية، إذ تُعرض المنتجات تحت أشعة الشمس وفي منتصف الطريق، ما يعرض الزوار والبائعين لمخاطر صحية وأمنية، إلى جانب التشويه الحضري للمكان. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
سوق الحراج .. مشكلات هيكلية
وأوضح عدد من المواطنين أن سوق الحراج يعاني من مشكلات هيكلية متراكمة، يأتي على رأسها ضيق الموقع الحالي، الذي لم يعد يواكب الكثافة السكانية والعمرانية المتزايدة في محيطه، وهو ما يضعف فاعلية الحملات الرقابية ويجعل من الحلول المؤقتة غير مجدية.
وأكد أحد الباعة، علي العمري، أن البسطات تُعد مصدر رزق رئيسي لشريحة واسعة، لكنه شدد على أهمية تخصيص ساحات أو محلات مرخصة برسوم رمزية تسمح للبائعين بالاستقرار في بيئة قانونية تحفظ حقوقهم وتدعمهم اقتصاديًا.
ودعا العمري إلى مراعاة الظروف الاقتصادية لأصحاب البسطات، موضحًا أن مداخيلهم اليومية تتراوح بين 150 و300 ريال، ولا تتيح لهم تحمل تكاليف الإيجارات المرتفعة، واقترح إنشاء محلات صغيرة بمساحات لا تتجاوز 3×2 أمتار، تسمح لهم بحفظ بضائعهم بشكل آمن ومنظم. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام فوضى الأرصفة والممرات تخنق حراج الدمام var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
الطبع التراثي
واعتبر بائع آخر، بدر الهزاع، أن البسطات الشعبية تحمل طابعًا تراثيًا مميزًا، لكنها باتت تواجه تحديات صعبة بسبب تعرض أصحابها لأشعة الشمس والتضييق النظامي، مشيرًا إلى أن وجود مرافق خدمية كالكهرباء والمواقف سيُسهم في تحسين الوضع.
ورأى المتسوق حمير آل قضواني أن العشوائية المنتشرة تؤثر على راحة التسوق، خاصة مع غياب التنظيم والقدرة على حفظ حقوق المستهلك، في حال رغب في استرجاع سلعة ما.
من جانبه، أقرّ البائع فخر الإسلام بمخالفته النظام من خلال البيع في الشارع خلال عطلات نهاية الأسبوع، مشيرًا إلى أن البلدية سبق أن أزالت بسطته، لكنه اضطر للعودة بسبب حاجته للبيع.
أسعار البسطات مغرية
وقال المتسوق المقيم سعيد أبوالفضل إن أسعار المنتجات في البسطات مغرية، لكنها تُعرض وسط فوضى مرورية وتكدس بشري كبير، داعيًا إلى نقلها لمواقع بديلة أكثر أمانًا وتنظيمًا.
وأبدى البائع خالد الزهراني تأييده لإنشاء سوق خاص منظم تحت إشراف البلدية، يشمل مرافق خدمية ومخصصة للمواطنين، مع فرض رسوم رمزية مقابل توفير بيئة عمل قانونية تحفظ كرامة البائع وتريح المتسوق.
وأشار المتسوق خالد الدوسري إلى أن المشهد الحالي للبسطات يعكس تشوهًا بصريًا فادحًا، موضحًا أن بعض المنتجات تُعرض بحالة تالفة ولا تستحق البيع، مطالبًا بنموذج شبيه بسوق“حراج بن قاسم”في الرياض كحل أمثل لتنظيم السوق.
شهداء من ضحايا المساعدات في غزة وسوء التغذية يفتك بالأطفال