صحفيو غزة يخلعون دروعهم بعد 471 يوما تحت القصف: جنة يا وطنا حتى نارك جنة
تاريخ النشر: 19th, January 2025 GMT
مع إشارة عقارب الساعة إلى الثامنة والنصف صباحا بتوقيت مدينة غزة، والموافق اليوم الأحد 19 يناير 2025، وبعد نحو 15 شهرا من حرب إسرائيلية غاشمة، ما يعادل 471 يوما، اصطف صحفيو القطاع الذين لا يزال غبار العدوان والقصف والدمار يكسو دروعهم، التي كُتب عليها باللغة الإنجليزية «PRESS»، يلتقطون صورة تذكارية قبل أن يخلعوها ويسجدوا لله شكرا على التوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار، ودخوله حيز التنفيذ.
في شمال القطاع، وتحديدا على أطراف مخيم جباليا الذي أصبح مدينة للأشباح، رصدت «الوطن» خروج عشرات الصحفيين إلى الشارع مرددين هتافات «سوف نبقى هنا كي يزول الألم، سوف نبقى هنا سوف يحلو النغم»، بينما رفعوا صور ولافتات لزملائهم الشهداء، الذي ارتقوا رغم الدروع الواقية التي لم تحمهم من رصاص الاحتلال الإسرائيلي منذ السابع من أكتوبر، والذي اغتال نحو 204 صحفيين منذ 7 أكتوبر 2023.
محمد شهلا، 28 عاما، صحفي فلسطيني غطى العدوان منذ يومه الأول، قال إنّه تعرض مرارا لعمليات إطلاق نار واستهداف بالطائرات المسيرة، قبل أن يراوغ الموت وتكتب له النجاة في كل مرة: «ماني مصدق إني هشيل هذا الدرع الثقيل من على صدري، الحقيقة إنّه صار جزء من جسمي طوال هذه المدة، أنام به وأصلي به حتى لم أعد أتخيل حياتي بدونه، صرنا مثل التوأم».
«ما بقدر أنسى وجوه زملائي الشهداء، هؤلاء أسيادنا وعين الحقيقة، ضحوا بأرواحهم عشان ينقلوا الحقيقة وييجي هذا اليوم ونحتفل بوقف الحرب، فسلام عليهم في الخالدين».. قالها «شهلا» وهو يقاوم دموعه التي غطت وجهه.
وفي وسط قطاع غزة وداخل ساحة مستشفى شهداء الأقصى في مدينة دير البلح، كان الوضع أكثر استقرارا من الشمال، حيث اجتمع الصحفيون وكان أغلبهم من النازحين رافعين أعلام فلسطين، مرددين: «جنة يا وطنا.. يا وطن يا حبيب يابو تراب الطيب.. حتى نارك جنة»، ليبدأ الأهالي التدفق إلى المكان ومشاركتهم أفراحهم وتصفيقهم.
أما الوضع بالنسبة للأطباء كان مختلفا فبينما ينتظر السكان الإعلان رسميا عن دخول اتفاق وقف إطلاق النار حيز التنفيذ، كانت غرف العمليات في المستشفيات تعمل على قدم وساق لمعالجة الجرحى واستقبال المصابين الذين استهدفهم الاحتلال في أولى دقائق سريان الهدنة بحجة محاولة العودة إلى الأماكن المحظور عليهم الاقتراب منها، فيما واصلت أطقم الدفاع المدني عملها لإزالة الركام وفتح الطريق أمام السكان.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: غزة قطاع غزة الهدنة سريان الهدنة الاحتلال العدوان على غزة
إقرأ أيضاً:
تحول الروتين اليومي إلى طاقة إيجابية.. خطة الـ21 يوما لتغيير حياة المرأة العاملة
تعتقد كثيرات أن الروتين اليومي هو العدو الأول للحياة العملية، وأن تكرار نفس المهام يُفقد المرأة شغفها، لكن الدراسات الحديثة في علم السلوك أكدت أن الروتين قد يكون مفتاحًا قويًا للإنجاز إذا تم توجيهه بشكل صحيح.
هل يمكن أن يتحوّل الروتين اليومي إلى طاقة إيجابية؟ خطة 21 يومًا لتغيير حياة المرأة العمليةومع الضغوط المتزايدة على المرأة المصرية في 2025 بين العمل والمنزل، أصبح تحويل الروتين إلى مصدر طاقة إيجابية ضرورة للحفاظ على الصحة النفسية والإنتاجية.
كيف يتحوّل الروتين إلى قوة دافعة بدلًا من عبء؟يكشف خبراء التنمية البشرية أن السر في الروتين ليس في التكرار بل في الطريقة فالعقل البشري يعمل بشكل أفضل عندما يتوقع ما سيحدث، وبالتالي يقلل التوتر ويزيد التركيز، عند تحويل المهام التقليدية إلى عادات إيجابية، يصبح الروتين مصدرًا للاستقرار والراحة وليس الملل.
علامات تؤكد أن روتينك الحالي يستنزف طاقتكقبل بدء التغيير، يجب على المرأة مراقبة يومها جيدًا. ومن العلامات الشائعة لروتين مرهق:
الاستيقاظ مع شعور بالضغط بدل الحماسفقدان الشغف بالعملالتشتت وصعوبة التركيزالشعور بالإجهاد رغم قلة المجهودتراكم المهام وعدم إنجازهاإذا ظهرت أحد هذه العلامات، فهذه لحظة مناسبة لبدء خطة جديدة.
خطة الـ 21 يومًا لماذا هي الأكثر فعالية؟تؤكد الأبحاث أن العقل يحتاج إلى 21 يومًا لتبني عادة جديدة أو التخلص من عادة سلبية. لذلك تعتمد كثير من برامج التنمية الذاتية على هذه المدة لأنها تسمح بإعادة برمجة السلوك بشكل تدريجي دون ضغط.
خطة 21 يومًا لتحويل الروتين إلى مصدر للطاقة الإيجابيةالمرحلة الأولى: الأيام 1 – 7تنظيف الفوضى الذهنية
1. كتابة المهام يوميًا
قبل النوم، اكتبي 5 مهام فقط لليوم التالي. هذا يمنح العقل وضوحًا ويقلل التشتت.
2. ترتيب المنزل 10 دقائق يوميًا
تنظيم بسيط يغيّر حالة الطاقة النفسية فورًا ويقلل الشعور بالفوضى.
3. مراقبة الوقت الضائع
تسجيل الوقت الذي يقضى على الهاتف أو السوشيال ميديا، لمعرفة أين تتسرب الطاقة.
4. شرب الماء وتثبيت أوقات الوجبات
العقل يعمل أفضل حين يحصل الجسم على ترطيب وطاقة ثابتة.
المرحلة الثانية: الأيام 8 – 14إعادة بناء العادات
1. 20 دقيقة حركة يوميًا
رياضة خفيفة، مشي، أو حتى تمارين منزلية. الحركة ترفع هرمونات السعادة.
2. تخصيص وقت قصير للراحة
10 دقائق يوميًا للتنفس العميق أو قراءة صفحة من كتاب.
3. إضافة عادة إيجابية صغيرة
كشرب مشروب دافئ صباحًا، أو دعاء ثابت، أو كتابة جملة تحفيزية.
4. تحديد وقت للنوم والاستيقاظ
الساعة البيولوجية تُعيد ضبط النفس والعقل.
المرحلة الثالثة: الأيام 15 – 21تثبيت الروتين الإيجابي
1. تحويل العادات إلى طقوس ممتعة
بدل تحضير القهوة بسرعة → جهزيها مع موسيقى هادئة.
بدل الاستحمام السريع → أضيفي رائحة منعشة.
2. مراجعة إنجازات الأسبوع
اكتبي الأشياء التي تحسنت خلال أول أسبوعين.
3. التعامل الذكي مع المهام
قسّمي كل مهمة كبيرة إلى مهام صغيرة يمكن إنجازها بسهولة.
4. مكافأة أسبوعية
هدية صغيرة، خروج مع صديقة، أو وقت خاص لكِ وحدك.
كيف تعرفين أن الروتين أصبح مصدرًا للطاقة؟بعد مرور 21 يومًا ستلاحظين تغييرات واضحة:
انخفاض التوترمزاج أفضلتركيز أعلىإنجاز أكبر في وقت أقلتحسين التوازن بين العمل والحياة