لن تتوقع.. عشبة خارقة تفيد صحة القولون والمعدة
تاريخ النشر: 24th, January 2025 GMT
يعاني العديد من الأشخاص بسبب مشاكل المعدة والقولون، وهناك أطعمة معينة أثبتت الأبحاث أنها تمنح فوائد صحية، وتشمل هذه الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات والألياف والفلافونويد والدهون الصحية.
- القرفة
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في مكافحة الأكسدة في جميع أنحاء الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، كما قد تعمل القرفة على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء تحلل الكربوهيدرات في الأمعاء، والحفاظ على توازن أفضل للعناصر الغذائية داخل الأمعاء، وقد أظهرت أبحاث أخرى أن المركبات الموجودة في القرفة قد تقلل الالتهاب في الجهاز الهضمي، مما يحسن كفاءته.
- الكاكاو
لا يدرك معظم الأشخاص أن الكاكاو غذاء خارق، فالفلافونويدات الموجودة في حبوب الكاكاو لها تأثير مضاد للأكسدة، تمامًا مثل القرفة، كما قد يعمل الكاكاو على خفض مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية، مما يساهم في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
وأظهرت بعض الأبحاث الصغيرة أيضًا، أن الكاكاو يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي ويشجع النشاط الميكروبي الإيجابي في أمعائك، مما يزيد من البكتيريا الجيدة ويقلل من نمو البكتيريا "السيئة" المرتبطة بحالات مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) .
- الكمون
الكمون هو نوع شائع من التوابل يستخدم في العديد من الأطباق التقليدية، وهو أيضًا علاج شائع لعسر الهضم، حيث يزيد من تدفق الصفراء، مما يسرع من عمليات الهضم في الكبد، يعتقد الباحثون أيضًا أن الكمون يمكن أن يحسن صحة الأمعاء من خلال تشجيع نشاط الإنزيمات الهضمية، تظهر الدراسات أن المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يلاحظون انخفاضًا في الأعراض عند تناول الكمون المركز بانتظام، يتمتع الكمون أيضًا بقوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات مثل العديد من هذه الأطعمة الخارقة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القولون مضادات الأكسدة الكاكاو المعدة التمثيل الغذائي المزيد
إقرأ أيضاً:
الأرصاد تتوقع درجات حرارة أعلى من المعدل في تموز / تفاصيل
#سواليف
توقعت إدارة #الأرصاد_الجوية الأردنية أن تسجل #درجات_الحرارة خلال #تموز الحالي معدلات أعلى من المعتاد في معظم مناطق المملكة، حيث يتراوح الانحراف الحراري بين 1.2 و3.9 درجات مئوية فوق #المعدل الشهري.
وأوضحت الأرصاد في بيان اليوم الأربعاء، أن المعدل الشهري المتوقع لدرجات الحرارة في مختلف المناطق يتراوح بين 22.9 و36.0 درجة مئوية، مع احتمال أن تشهد الأيام المقبلة ارتفاعا أكبر في الحرارة، لا سيما في المناطق المنخفضة والبادية.
ودعت المواطنين إلى تجنب التعرض المباشر لأشعة #الشمس خلال فترة الظهيرة، وزيادة شرب السوائل، مع الاهتمام براحة كبار السن والأطفال.
مقالات ذات صلةوأضافت الأرصاد أن توقعاتها استندت إلى دمج مخرجات النموذج الأوروبي مع تحليلات النماذج الفصلية المحلية المتطورة، إضافة إلى البيانات المناخية الدقيقة المتراكمة، مما مكنها من تقديم توقعات مكانية دقيقة تدعم التخطيط في مجالات الطاقة والزراعة والصحة العامة.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي