يداكِ مرآة عمركِ الحقيقي.. لماذا تكشفان أسرار الزمن قبل وجهك؟
تاريخ النشر: 7th, November 2025 GMT
تحرص معظم النساء على العناية المنتظمة بالبشرة، خاصة بنضارة الوجه ومقاومة التجاعيد، لكنّ اليدين غالبًا ما تُهمَلان رغم أنهما من أول الأعضاء التي تكشف العمر الحقيقي.
فاليدان مرآة صادقة للسن، إذ يتغيّر لونهما وملمسهما مع الوقت، ويترقق الجلد وتبرز العروق وتظهر البقع الداكنة، مما يمنحهما مظهرًا يوحي بالتقدّم في العمر.
تبدأ هذه العلامات عادة بعد سن الأربعين، وقد تظهر أبكر لدى من لا يشملن اليدين ضمن روتين العناية اليومي. والسبب أن الجلد في هذه المنطقة يفقد الكولاجين والإيلاستين تدريجيا مع التقدّم في السن، فيصبح أرقّ وأقل مرونة، وتبدو الأوردة أوضح والجلد أكثر ترهّلا.
توضح الدكتورة جودي لوجيرفو، الحاصلة على دكتوراه في التمريض الممارس، لموقع "فيرست فور وومن" أن التعرض غير المحمي لأشعة الشمس يعد من أبرز أسباب شيخوخة اليدين المبكرة.
وتحفز الأشعة فوق البنفسجية الإجهاد التأكسدي وتكسر الكولاجين، مسببة ما يُعرف بالشيخوخة الضوئية، أي التقدّم المبكر في عمر الجلد نتيجة التعرض المتكرر للشمس.
وتضيف لوجيرفو أن تأثير الشمس على اليدين لا يقل عن تأثيرها على الوجه، بل قد يكون أشد، إذ يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وجفاف الجلد وخشونته، مع بروز العروق وظهور البقع الشمسية والنمش بوضوح أكبر بمرور الوقت.
كما تشير الدكتورة سوزان فان دايك لموقع "بيردي" إلى أن عادات الحياة اليومية تسهم أيضًا في تسريع شيخوخة اليدين، فالغسل المتكرر بالماء الساخن واستخدام منظفات قاسية يجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية ويضعف حاجزها الواقي.
ومع التلامس المتكرر للماء أثناء غسل الأطباق أو الاستحمام أو أعمال المنزل، تتعرض اليدان لإجهاد مزمن يجعلها أكثر جفافا ويمنحها مظهرا متقدّما في السن.
رغم تنوّع الخيارات التجميلية الحديثة لمكافحة شيخوخة اليدين، مثل الليزر، والتقشير الكيميائي، والعلاج بالتبريد، والحقن التجميلية، يؤكد أطباء الجلد أن تعديلات بسيطة في نمط الحياة قد تحدث فرقا واضحا في مظهر اليدين وتبطئ ظهور علامات التقدم في السن.
إعلان إدارة التوتريعد التوتر أحد العوامل الخفية التي تسرّع شيخوخة الجلد، إذ يحفز إفراز هرمون الكورتيزول الذي يساهم في تكسير الكولاجين وفقدان مرونة البشرة، مما يؤدي إلى التجاعيد والترهل. وللحد من هذه التأثيرات، ينصح بممارسة التأمل، واليوغا، والتاي تشي، أو حتى العلاج بالكلام للمساعدة في تقليل مستويات التوتر والحفاظ على نضارة الجلد وشبابه.
الترطيب اليوميعندما يتعلق الأمر ببشرة الوجه، لا نتردد في وضع أفضل أنواع المستحضرات، لكننا لسنا بهذا القدر من الكرم مع أيدينا، لذا يُنصح باستخدام لوشن مرطب وغني بالزيوت والمكونات المغذية عدة مرات يوميا، خصوصا بعد غسل اليدين، للحفاظ على نعومة البشرة وتماسكها.
الحماية من الشمستتعرض اليدان يوميا لأشعة الشمس أثناء قيادة السيارة أو الجلوس قرب النوافذ، وهو ما يُعجل تلف الجلد وظهور البقع، ولتجنب أي ضرر مستقبلي، استخدمي واقي شمس بمعامل حماية بين 30 إلى 50 يوميا حتى في الأيام الغائمة، مع إمكانية استخدام بودرة واقية في المناسبات لمنح اليدين مظهرا موحدا مع الحماية في الوقت نفسه.
قناع ترطيب ليليامزجي بضع ملاعق صغيرة من زيت الخروع مع زبدة الشيا ودلكي بهما يديك، ثم ارتدي قفازات واتركي المزيج طوال الليل حتى يتغلغل في أنسجة الجلد، وفي الصباح، ستلاحظين بشرة أنعم وأقل تجعدا، يمكنكِ أيضا شراء أقنعة جاهزة لليدين كبديل عملي وسريع.
يعد تقشير اليدين من الخطوات المهمة للعناية باليدين، ويمكنك تقشير يديك مرة أو مرتين أسبوعيا باستخدام خليط من السكر والليمون والزيت الطبيعي، ولا تنسي ترطيب بشرتكِ بعد التقشير.
ووفق ما نشره موقع (نيويورك بوست)، تقول طبيبة الأمراض الجلدية، الدكتورة شيرين إدريس، ضعي قناعا مقشرا قبل النوم على ظهر يديكِ وحتى أطراف أصابعكِ، يليه مرطب غني بالمغذيات ولطيف على الجلد، هذا الروتين يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد الملمس.
وتابعت إدريس: في الأيام التي لا تقومين فيها بتقشير بشرتك، يمكنك استخدام كريم يحتوي على الريتينول أو حمض الجليكوليك لتعزيز تجديد الخلايا، مع ارتداء القفازات أو جوارب قابلة للغسل خلال الليل، لضمان امتصاص أفضل للمكونات.
ارتدي قفازاتيمكن للقفازات أن تلعب دورا فعالا في حماية اليدين والحفاظ على نعومتهما، ومن الأمثلة على ذلك:
أثناء الأعمال المنزلية: تحمي القفازات المطاطية أو اللاتكسية يديك من الماء الساخن والمواد الكيميائية القاسية التي تسبب الجفاف وتشقق الجلد وهشاشة الأظافر.
أثناء القيادة: تساعد قفازات القيادة على تقليل التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وهو ما يحد من شيخوخة الجلد المبكرة.
أثناء ممارسة الرياضة: قد يُسبب الاحتكاك المستمر باليدين ظهور مسامير القدم (طبقات جلد سميكة ومتصلبة)، لذا ارتدي قفازات أثناء ممارسة الرياضة أو أثناء أعمال البستنة لمنع تكونها.
يلعب الغذاء دورا محوريا في صحة البشرة، لذا احرصي على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية وشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على شباب يديكِ وصحتهما وكذلك تعزيز نمو أظافر صحية.
إعلان التدليك المنتظميساعد تدليك اليدين على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز التصريف الليمفاوي وتحسين مظهر يديكِ بشكل عام.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: دراسات شفافية غوث حريات
إقرأ أيضاً:
عاجل | مصر تؤكد تمسكها بحقوقها في مياه النيل وترفض تصرفات إثيوبيا الأحادية