ماراثون الرياض 2025.. نصائح ذهبية للحفاظ على صحتك بعد الجري
تاريخ النشر: 7th, February 2025 GMT
المناطق_متابعات
أصدرت هيئة الصحة العامة “وقاية” مجموعة من التوصيات الصحية الهامة لممارسي النشاط البدني، وذلك بالتزامن مع انطلاق ماراثون الرياض 2025، بهدف تعزيز الصحة العامة وتحقيق الاستفادة القصوى من التمارين الرياضية.
وأكدت الهيئة في منشور توعوي أهمية تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتين خلال 30 دقيقة من الانتهاء من التمارين، وذلك للمساعدة في تجديد مخزون الطاقة وتسريع استشفاء العضلات.
كما شددت على ضرورة شرب الماء بانتظام للحفاظ على الترطيب، مع التحذير من مشاركة عبوات الماء مع الآخرين للحد من انتشار العدوى.
ودعت “وقاية” المشاركين إلى ممارسة رياضات الإطالة التي تساعد في زيادة المرونة وتحسين نطاق حركة المفاصل، مما يقلل من احتمالية الإصابات.
وفي حال الشعور بأي مخاوف صحية بعد التمارين، أوضحت الهيئة أهمية طلب المساعدة الطبية دون تردد.
وتأتي هذه التوصيات في إطار الجهود المبذولة لتعزيز الثقافة الصحية لدى ممارسي الرياضة، وضمان بيئة آمنة تساهم في تحقيق أهداف رؤية السعودية 2030 في دعم نمط الحياة الصحي.
لمزيد من المعلومات، يمكن زيارة موقع هيئة الصحة العامة عبر مسح الرمز المرفق.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 7 فبراير 2025 - 6:45 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد7 فبراير 2025 - 6:24 مساءًحرس الحدود بمنطقة جازان يقبض على شخص لتهريبه 60 كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر أبرز المواد7 فبراير 2025 - 6:19 مساءً“تعليم الرياض” يتصدرون جوائز معرض “إبداع 2025” ب39 جائزة كبرى وخاصة أبرز المواد7 فبراير 2025 - 6:09 مساءًنقل مواطن بالإخلاء الطبي من تركيا إلى السعودية لإتمام علاجه أبرز المواد7 فبراير 2025 - 5:38 مساءًكيف تحمي نفسك وأسرتك من العواصف الرملية؟ إليك الإرشادات الكاملة أبرز المواد7 فبراير 2025 - 5:07 مساءًشولتز: أعارض تماما مقترح ترامب بإعادة توطين سكان غزة7 فبراير 2025 - 6:24 مساءًحرس الحدود بمنطقة جازان يقبض على شخص لتهريبه 60 كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر7 فبراير 2025 - 6:19 مساءً“تعليم الرياض” يتصدرون جوائز معرض “إبداع 2025” ب39 جائزة كبرى وخاصة7 فبراير 2025 - 6:09 مساءًنقل مواطن بالإخلاء الطبي من تركيا إلى السعودية لإتمام علاجه7 فبراير 2025 - 5:38 مساءًكيف تحمي نفسك وأسرتك من العواصف الرملية؟ إليك الإرشادات الكاملة7 فبراير 2025 - 5:07 مساءًشولتز: أعارض تماما مقترح ترامب بإعادة توطين سكان غزة المركز الوطني للوثائق والمحفوظات يطلق الموقع الإلكتروني لمؤتمر "الأرشيف في العصر الرقمي" المركز الوطني للوثائق والمحفوظات يطلق الموقع الإلكتروني لمؤتمر "الأرشيف في العصر الرقمي" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد7 فبرایر 2025
إقرأ أيضاً:
نتنياهو: هجوم واشنطن دليل على التحريض العنيف ضد إسرائيل
المناطق-متابعات
بعد مقتل اثنين من موظفي السفارة الإسرائيلية في إطلاق نار خارج مقر فعالية بالمتحف اليهودي في واشنطن، أعلن رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو أنه سيتم تعزيز الأمن في السفارات الإسرائيلية حول العالم .
تعزيز الأمن حول السفاراتوأكد نتنياهو في تصريحات اليوم الخميس أن جريمة القتل في واشنطن “معادية للسامية” وتعهد بمحاربة التحريض ضد إسرائيل بلا هوادة.
أخبار قد تهمك ارتفاع الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.2% ليصل إلى 3320.37 دولارًا للأوقية 22 مايو 2025 - 8:48 صباحًا تراجع أسعار النفط إلى 64.58 دولارًا للبرميل 22 مايو 2025 - 8:42 صباحًاكما اعتبر أن “الهجوم دليل على التحريض العنيف ضد إسرائيل”، وفق ما نقلت وكالة فرانس برس.
بدوره، دان الرئيس الإسرائيلي إسحق هرتسوغ الهجوم الذي أدى إلى مقتل موظفَين في السفارة الإسرائيلية قائلاً “الإرهاب والكراهية لن يكسرانا”. وأضاف في بيان “هذا عمل دنيء ينم عن كراهية ومعاداة للسامية… الإرهاب والكراهية لن يكسرانا”.
من جهته، وزير الخارجية الإسرائيلي جدعون ساعر فوصف الهجوم بأنه “إرهابي”. وأكد أن “إسرائيل لن تستسلم للإرهاب”. وأعلن أن الحكومة تتابع مع الإدارة في واشنطن بشأن الحادث.
أتى هذه التنديدات بعدما سجل إطلاق نار، اليوم الخميس، أمام المتحف اليهودي بالعاصمة الأميركية، ما أدى إلى سقوط قتيلين بالتزامن مع فعالية أقيمت فيه.
فيما أوضح مراسل العربية/الحدث أن مهاجماً أطلق النار على رجل وامرأة قبل أن يحاول الدخول إلى مبنى المتحف.
كما أضاف أن المهاجم أميركي يدعى إلياس رودريغيز من شيكاغو، ويبلغ من العمر 30 عاما، وقد أطلق النار على الموظفين من مسافة قريبة.
“صرخ الحرية لفلسطين”بدورها، أعلنت السفارة الإسرائيلىة مقتل 2 من موظفيها “أثناء حضورهما فعالية بالمتحف اليهودي”. وأضافت أنها ” تثق بقدرات السلطات الفيدرالية على حماية الجالية اليهودية”.
كما أشارت إلى أن القتيلين كانا يشاركان في الفعالية التي نظمتها اللجنة اليهودية الأميركية.
بينما قال مسؤولون إن “المشتبه به في إطلاق النار صرخ الحرية لفلسطين أثناء إلقاء القبض عليه”، وفق ما نقلت شبكة “إن بي سي”.
يشار إلى أنه منذ تفجر الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة، إثر الهجوم الذي شنته حماس في السابع من أكتوبر 2023، أكدت تقارير إعلامية ورسمية تصاعد ما أسمتها حوادث “الكراهية” في الولايات المتحدة، سواء ضد العرب والفلسطينيين أو الجالية اليهودية.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 22 مايو 2025 - 9:41 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد22 مايو 2025 - 8:36 صباحًازلزال بقوة ( 6.3 ) درجات يضرب جزيرة كريت اليونانية أبرز المواد22 مايو 2025 - 8:06 صباحًافيضانات بأستراليا تعزل 50 ألف شخص أبرز المواد22 مايو 2025 - 8:03 صباحًاتراجع الدولار الأمريكي إلى 143.27 ينًا يابانيًا في تداولات آسيا المبكرة أبرز المواد22 مايو 2025 - 7:52 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم أبرز المواد22 مايو 2025 - 3:56 صباحًاوجبة دهنية في عطلة نهاية الأسبوع قد تدمر أمعاءك!22 مايو 2025 - 8:36 صباحًازلزال بقوة ( 6.3 ) درجات يضرب جزيرة كريت اليونانية22 مايو 2025 - 8:06 صباحًافيضانات بأستراليا تعزل 50 ألف شخص22 مايو 2025 - 8:03 صباحًاتراجع الدولار الأمريكي إلى 143.27 ينًا يابانيًا في تداولات آسيا المبكرة22 مايو 2025 - 7:52 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم22 مايو 2025 - 3:56 صباحًاوجبة دهنية في عطلة نهاية الأسبوع قد تدمر أمعاءك! ارتفاع الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.2% ليصل إلى 3320.37 دولارًا للأوقية ارتفاع الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.2% ليصل إلى 3320.37 دولارًا للأوقية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها