5 مشروبات تعزز طاقتك في رمضان
تاريخ النشر: 9th, February 2025 GMT
شمسان بوست / متابعات:
رمضان شهر التغيير والروحانية، وفرصة عظيمة لتطهير الجسم وتحسين نمط الحياة، وخلال هذا الشهر الفضيل، يمتنع المسلمون عن الطعام والشراب لساعات طويلة، مما يجعل اختيار المشروبات المناسبة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز الطاقة
لا يقتصر دور المشروبات في رمضان على إرواء العطش، بل يمتد لتشمل تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، ودعم وظائف الأعضاء، وتحسين الهضم، ومكافحة الجفاف، لذا، يجب أن تكون المشروبات المختارة صحية ومتوازنة، وتلبي احتياجات الجسم خلال ساعات الصيام والإفطار، بحسب تقرير نشره موقع “هيلث لاين”.
* الخشاف في شهر رمضان
يعتبر الخشاف، واحدًا من أشهر المشروبات المرتبطة بشهر رمضان، ويتكون الخشاف من مزيج متنوع من الفواكه المجففة مثل التمر والقراصيا والمشمش والتين، والتي تنقع في الماء والسكر.
ولا يقتصر الخشاف على كونه مشروبًا لذيذًا، بل يحمل فوائد صحية جمة، فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يساعد على تحسين الهضم وتنشيط الدورة الدموية.
* الحليب مع التمر على مائدة إفطار رمضان
يُعد التمر من الأطعمة الأساسية على مائدة الإفطار في شهر رمضان، حيث يعتبر سنة عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم.
والتمر ليس مجرد غذاء، بل هو كنز من الفوائد الصحية، فهو غني بالسكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة، كما يحتوي على الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف القلب.
* العرقسوس.. مشروب العطش في رمضان
يعتبر العرقسوس من المشروبات الشعبية، وخاصة في شهر رمضان، ويتميز بمذاقه المر، ولكنه يحمل فوائد صحية عديدة، فهو يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، كما أنه يعتبر مضادًا للالتهابات ومضادًا للأكسدة.
* قمر الدين.. المشروب الأشهر في رمضان
يعتبر قمر الدين المشروب الرمضاني الأكثر شعبية في الشرق الأوسط، ويعد خيارًا ممتازًا لوجبة الإفطار.
يُصنع قمر الدين بشكل أساسي من المشمش المجفف أو معجون المشمش، ويشتهر بفوائده في تحسين الهضم وتنظيم عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن.
* الخروب على موائد إفطار رمضان
يعتبر الخروب مشروبًا تقليديًا اكتسب شهرة واسعة، حيث يعتبر منعشًا وغنيًا بالعناصر الغذائية، كما أنه يتميز بمذاقه اللذيذ.
يعد عصير الخروب ضروريًا خلال صيام شهر رمضان، لأنه غني بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة.
* نصائح للحفاظ على صحتك خلال شهر رمضان
تجنب الإفراط في تناول المشروبات السكرية، واختر المشروبات الطبيعية والصحية.
اشرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لترطيب الجسم وتجنب الجفاف.
تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية في الإفطار والسحور لتعزيز صحتك خلال شهر رمضان.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: شهر رمضان فی رمضان
إقرأ أيضاً:
بطولة هنادي مهنا وتارا عماد ما تراه، ليس كما يبدو 7 حكايات منفصلة في عمل درامي
يخوض المنتج كريم أبوذكري تجربة درامية مختلفة بعنوان "ما تراه، ليس كما يبدو"، بالشراكة مع الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية، حيث يضم المسلسل 7 حكايات مستقلة، يقدم من خلالها نوعية دراما متعددة ومتنوعة تجمع بين الاجتماعي، التشويق، والإنساني، على أن يُعرض العمل خلال موسم الصيف على شاشات المتحدة ومنصاتها الرقمية.
المسلسل مكون من 35 حلقة، موزعة على 7 حكايات، بحيث تتكون كل حكاية من 5 حلقات تُعرض بشكل متتابع، وتُقدَّم بفريق عمل مختلف، بما يشمل أبطالها، مؤلفيها، ومخرجيها، في محاولة لتقديم تنوع بصري ودرامي ضمن عمل واحد، يواكب الأذواق المختلفة للجمهور.
ويعتمد "ما تراه، ليس كما يبدو" على البطولة الجماعية لعدد كبير من النجوم الشباب الذين أثبتوا جدارتهم خلال السنوات الماضية، ومنهم: أحمد خالد صالح، مريم الجندي، هنادي مهنا، تارا عماد، رنا رئيس، أحمد جمال سعيد، هاجر الشرنوبي، ونانسي هلال، مع استمرار التعاقد مع مزيد من النجوم والمخرجين خلال الفترة المقبلة.
ومن المقرر انطلاق التصوير خلال الأيام القليلة المقبلة، بعد الانتهاء من كافة التفاصيل التحضيرية واستكمال التعاقدات، في ظل حرص صُنّاع العمل على تقديم محتوى متميز من حيث الشكل والمضمون، بما يليق بتطور الصناعة الدرامية الحديثة في مصر.
يأتي هذا المشروع الجديد في أعقاب النجاح الكبير الذي حققه كريم أبوذكري في موسم رمضان الماضي بمسلسل "الكابتن"، الذي قام ببطولته أكرم حسني وآية سماحة وأحمد عبد الوهاب، وتصدر قوائم الأعلى مشاهدة على منصة Watch It خلال رمضان، ولا يزال يحتفظ بمكانته ضمن قائمة المسلسلات الأكثر مشاهدة حتى الآن، وسط إشادات نقدية وجماهيرية.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر