صحيفة صدى:
2025-06-26@14:43:45 GMT

خطوات مهمة للوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب

تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT

خطوات مهمة للوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب

أميرة خالد

كشف الدكتور ستيفن موبيتسكي، اختصاصي أمراض القلب، عن مجموعة من الخطوات المهمة للوقاية من أمراض القلب، خاصة تلك الناتجة عن العوامل الوراثية .

وأوضح موبيتسكي، وفقًا لصحيفة “mail.ru”، أن النظام الغذائي الصحي يعد أساس الوقاية، حيث يُوصى بتناول الفواكه الطازجة، الخضراوات، البقوليات، والحبوب الكاملة، مع تجنب الأطعمة الحلوة، المالحة، وفائقة المعالجة، التي تسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدلات الكوليسترول.

كما أكد أهمية المواظبة على ممارسة الرياضة باعتدال، مثل المشي أو التمارين الخفيفة، التي تساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار .

كما شدد على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا والابتعاد عن كل ما يسبب القلق والتوتر والاضطرابات النفسية .

وعموما فإن خبراء الصحة ينصحون الأشخاص المعرضين لأمراض القلب الوراثية بإجراء فحوص دورية للقلب، وفحوص جينية للتحقق من احتمال إصابتهم بتلك الأمراض.

هذه النصائح تساعد في تحسين صحة القلب والحد من تأثير العوامل الوراثية على الإصابة بأمراض القلب.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: أمراض القلب التمارين الرياضية العوامل الوراثية النظام الغذائي

إقرأ أيضاً:

بريطانيا.. تأييد مشروع قانون يتيح للمرضى الميؤوس من شفائهم إنهاء حياتهم

أيد المشرعون البريطانيون مشروع قانون يسمح للبالغين المصابين بأمراض عضال في انجلترا وويلز بإنهاء حياتهم، مما يجعل إقرار المشروع أقرب إلى التحول إلى قانون .

وصوت أعضاء البرلمان لصالح مشروع قانون البالغين المصابين بأمراض عضال (إنهاء الحياة) بموافقة 314 عضواً مقابل رفض 291 عقب نقاش حماسي يدعو إلى التقدير .
ومن المقرر أن يحال مشروع القانون الآن إلى مجلس اللوردات، الذي يمكنه تعديله أو تأجيله ، لكنه لا يستطيع أن يلغي ما أقره مجلس العموم.

مقالات مشابهة

  • الأسبوعقبل ۳۴ دقیقة
  • «خمسة لصحتك».. كيف تعرف أنك مريض ضغط.. وما هي طرق الوقاية؟
  • كيف تعرف أنك مريض ضغط.. ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المنتشرة على مستوى العالم، وتعد أحد عوامل الخطر التى قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبة القلبية، وارتفاع ضغط الدم نادرًا ما يكون له أعراض، لذا، يُعرف بأنه «مرض صامت». وتوفر « الأسبوع » لزوارها ومتابعيها كل ما يخص كيفية التعرف على أنك مريض ضغط، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم. أعراض مرض الضغط في الغالب لا تظهر أعراض واضحة لارتفاع ضغط الدم في البداية، ولهذا يعرف «بالمرض الصامت»، ومع ذلك قد يعاني بعض...
  • سکای نیوز عربیةقبل ۲ ساعة
  • هذا ما يحدث لجسمك عند تناول مشروبات الطاقة
  • يشعر المستهلك عند تناوله مشروبات الطاقة بزيادة في النشاط والحيوية، لكن تقريرا، يحذر من تبعات خطيرة لاستهلاك هذه المنتجات على المدى الطويل. وذكر تقرير لموقع فيري ويل هيلث، أن مشروبات الطاقة تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. وتتكون مشروبات الطاقة من نسب مرتفعة من الكافيين، ما قد يؤثر على القلب، ويحدث خلل في خفقانه واضطراب في النظم القلبي، خصوصا لدى المستهلكين بكثرة لهذه المنتجات. كما أن النسب العالية من الكافيين، ترفع ضغط الدم بعد أقل من ساعتين من تناول المشروب. ويمكن أن تؤدي على المدى الطويل إلى مشاكل...
  • الأسبوعقبل ۴ ساعة
  • هل تؤثر درجات الحرارة على مرضى القلب؟
  • تعتبر أمراض القلب واحدة من الأمراض المزمنة التي يصاب بها عدد كبير من المصريين، ومع ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة تزداد المضاعفات الصحية خاصة لمرضى القلب المعرضين للإصابة بالنوبات القلبية في درجات الحرارة المرتفعة. تأثير درجات الحرارة على مرضى القلب ووفقا لتقرير نشره الموقع الإلكتروني لمؤسسة القلب البريطانية، فإن التعرض لدرجات الحرارة العالية تؤثر سلبا على الصحة العامة وخاصة مرضى القلب، لأن عند التعرض لدرجات الحرارة العالية يفقد الجسم الكثير من السوائل وينخفض ضغط الدم، مما يزيد من سرعة ضربات القلب. 1) التعرض لدرجات الحرارة تزيد من الأزمات القلبية وتابع...
  • صراحة نیوزقبل ۷ ساعة
  • خبراء يحذرون من الاستحمام بالماء البارد بالصيف
  • صراحة نيوز – حذر خبراء الصحة من أن الاستحمام بالماء البارد في الأيام الحارة قد يحمل مخاطر صحية كبيرة، رغم اعتقاد الكثيرين أنه طريقة فعالة للتبريد. ووفقًا لدراسة نشرت على موقع “The Conversation”، فإن تعريض الجسم لماء بارد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية قرب سطح الجلد، مما يقلل تدفق الدم إلى الأطراف ويحتجز الحرارة داخل الجسم حول الأعضاء الحيوية، ما يعيق عملية التبريد الحقيقية. وأوضح الباحثون أن الماء البارد جداً قد يسبب “استجابة الصدمة الباردة”، وهي تفاعل مفاجئ يرتفع فيه ضغط الدم ويزداد معدل ضربات القلب، مما يشكل خطرًا خاصًا على...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱۴ ساعة
  • طرق الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة
  • روسيا – كشف المؤتمر العلمي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) عن بيانات مقلقة بشأن حالات الموت القلبي المفاجئ بين الشباب، حيث تبين أن نسبة كبيرة من الضحايا هم من الرياضيين. وتوضح الدكتورة يفغينيا بوغايفسكايا أخصائية أمراض القلب كيف يمكن الوقاية من متلازمة الموت القلبي المفاجئ. مشيرة إلى أن 22 بالمئة من الحالات سببها حالات أمراض القلب غير المشخصة. ووفقا لها، تعتبر هذه المتلازمة خطيرة بشكل خاص نظرا لعدم القدرة على التنبؤ بها. يمكن أن يكون سببها لدى الشباب اضطراب النبض أو التهاب عضلة القلب، أو الآثار السامة للكحول والمخدرات، بينما...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • النمر يحذّر من الترويج الخاطئ للمورينغا: لا تعالج الضغط ولا أمراض القلب
  • أميرة خالد حذّر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من الانسياق خلف المقاطع التي تروّج لفوائد صحية غير مثبتة لنبات “المورينغا”، مشددًا على أن هذا النوع من المحتوى قد يعرّض صحة الناس للخطر. وقال النمر عبر حسابه في منصة “إكس”: “المورينغا لا تعالج ارتفاع الضغط، ولا الكوليسترول، ولا أمراض القلب، ولا تغني عن الأدوية الموصوفة طبيًا”، مؤكدًا أن المعلومات المتداولة في هذا الشأن تفتقر للدقة وتفتعل آمالًا زائفة. وأشار إلى أن الاستخدام الخاطئ، خصوصًا لبودرة المورينغا، قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة نتيجة صعوبة التحكم في الجرعات، مبينًا...
  • الجزیرةقبل ۱ یوم
  • ارتفاع كثافة الدم قد يهدد حياتك
  • حذرت مؤسسة القلب الألمانية من أن ارتفاع كثافة الدم قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة تهدد الحياة. وأوضحت المؤسسة أن ارتفاع كثافة الدم يُعرف طبيا باسم كثرة الحُمر، ويعني ذلك وجود عدد كبير جدا من خلايا الدم الحمراء في الدم، ومن ثم يصبح الدم لزجا ويزداد كثافة، الأمر الذي يتطلب جهدا أكبر لضخه عبر الشرايين، مما يسبب ضغطا كبيرا على الجسم، وخاصة القلب. وبالتالي يزداد خطر الإصابة بالجلطات أو النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. الأسباب وأضافت المؤسسة أن ارتفاع كثافة الدم قد يكون مرضا قائما بذاته، الذي يحدث مثلا بسبب...
  • CNN Arabicقبل ۲ یوم
  • كيف ترتبط نسبة الأملاح في الجسم بارتفاع الضغط وأمراض أخرى؟
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يتكوّن الملح من الصوديوم والكلوريد، ويُستخدم عادة لحفظ الأطعمة ونكهتها، بينما تُساعد كمية صغيرة من الصوديوم في الحفاظ على الدم وسوائل الأنسجة في الجسم.أوضح موقع Betterhealth الأسترالي أن الكلى تُنظم مستويات الصوديوم في الجسم، خاصة أن الكثير من الصوديوم يتسبب بارتفاع ضغط الدم، وحالات صحية أخرى.من ناحية أخرى، إذا انخفضت مستويات الصوديوم بشكل كبير، يتم إطلاق هرمون الألدوستيرون، ما يزيد من كمية الصوديوم الموجودة في الجسم عن طريق تقليل الكمية المفقودة في البول. أما فقدان الصوديوم المفرط فيُعد أمرًا نادرًا جدًا، لكن انخفاضه يمكن أن...
  • جریدة الحقیقةقبل ۳ یوم
  • بريطانيا.. تأييد مشروع قانون يتيح للمرضى الميؤوس من شفائهم إنهاء حياتهم
  • أيد المشرعون البريطانيون مشروع قانون يسمح للبالغين المصابين بأمراض عضال في انجلترا وويلز بإنهاء حياتهم، مما يجعل إقرار المشروع أقرب إلى التحول إلى قانون . وصوت أعضاء البرلمان لصالح مشروع قانون البالغين المصابين بأمراض عضال (إنهاء الحياة) بموافقة 314 عضواً مقابل رفض 291 عقب نقاش حماسي يدعو إلى التقدير . ومن المقرر أن يحال مشروع القانون الآن إلى مجلس اللوردات، الذي يمكنه تعديله أو تأجيله ، لكنه لا يستطيع أن يلغي ما أقره مجلس العموم.
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • تحذير.. هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بفرط الغدة الدرقية
  • تعد الغدة الدرقية من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان وتؤثر عليه بشكل كبير سواء في الشكل أو قدرته على ممارسة حياته بشكل طبيعي.هؤلاء الأكثر عرضة لفرط الغدة الدرقية ووفقا لموقع tuasaude هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية، مثل:العمر الكبير خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 60 عامًاوجود التاريخ العائلي لمرض الغدة الدرقيةالتاريخ الشخصي لمشاكل الغدة الدرقيةنقص السيلينيوم في الجسمعادة التدخيناستخدام الأدوية، مثل الأميودارونالمعاناة من الرجفان الأذيني تناول الكثير من الأطعمة الغنية باليود.بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود تاريخ من الحمل الحديث، أو فقر الدم الخبيث .كل...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار