خطوات مهمة للوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
أميرة خالد
كشف الدكتور ستيفن موبيتسكي، اختصاصي أمراض القلب، عن مجموعة من الخطوات المهمة للوقاية من أمراض القلب، خاصة تلك الناتجة عن العوامل الوراثية .
وأوضح موبيتسكي، وفقًا لصحيفة “mail.ru”، أن النظام الغذائي الصحي يعد أساس الوقاية، حيث يُوصى بتناول الفواكه الطازجة، الخضراوات، البقوليات، والحبوب الكاملة، مع تجنب الأطعمة الحلوة، المالحة، وفائقة المعالجة، التي تسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدلات الكوليسترول.
كما أكد أهمية المواظبة على ممارسة الرياضة باعتدال، مثل المشي أو التمارين الخفيفة، التي تساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار .
كما شدد على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا والابتعاد عن كل ما يسبب القلق والتوتر والاضطرابات النفسية .
وعموما فإن خبراء الصحة ينصحون الأشخاص المعرضين لأمراض القلب الوراثية بإجراء فحوص دورية للقلب، وفحوص جينية للتحقق من احتمال إصابتهم بتلك الأمراض.
هذه النصائح تساعد في تحسين صحة القلب والحد من تأثير العوامل الوراثية على الإصابة بأمراض القلب.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أمراض القلب التمارين الرياضية العوامل الوراثية النظام الغذائي
إقرأ أيضاً:
خطوات الإسعاف الأولية حال الإصابة بعض كلاب أو قطط.. فيديو
قال الدكتور محمود حمدي، وكيل النقابة العامة للأطباء البيطريين، إن مرض السعار مشكلة عالمية لا تقتصر على منطقة معينة أو نوع معين من الحيوانات، موضحًا أن الكلاب هي المصدر الأكثر شيوعًا للعدوى مقارنة بالقطط، رغم أن القطط أيضًا قد تنقل المرض.
وأضاف خلال لقائه مع الإعلامية آية شعيب في برنامج "أنا وهو وهي" المذاع على قناة "صدى البلد"، أن الكلاب في الشوارع معرضة أكثر للإصابة بالسعار لأنها تتعرض لهجوم من كلاب أخرى أو حيوانات برية، وهو أمر طبيعي. لذلك، من الضروري التعامل مع أي عضة أو خدش من كلب أو قطة بحذر، مع اتخاذ الاحتياطات اللازمة فورًا.
وشدد على أهمية الإسعافات الأولية، موضحًا أنه يجب غسل الجرح جيدًا بالماء الجاري والصابون لمدة لا تقل عن خمس إلى عشر دقائق، وقد تصل إلى ربع ساعة، ثم تطهيره بالكحول أو بيتادين، واستخدام مضاد للبكتيريا على الجرح.
وحث على التوجه سريعًا لأقرب مستشفى حكومي، مثل مستشفيات الحميات، لتلقي التطعيمات اللازمة ضد السعار. وأوضح أن التطعيمات المتبعة الآن أصبحت خمس جرعات فقط، تُعطى في الأيام (يوم الإصابة) و3 و7 و14و28، بدلًا من النظام القديم الذي كان يتطلب 21 حقنة.
ونوه إلى أن التطعيم يجب أن يبدأ خلال 24 ساعة من الإصابة، حيث لا يجوز التأخير لضمان حماية الإنسان من هذا المرض الفيروسي الخطير الذي لا علاج له ويؤدي إلى الوفاة حتمًا.
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات