ما أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس من دون الإضرار ببشرتك؟
تاريخ النشر: 26th, March 2025 GMT
تمدنا أشعة الشمس بفيتامين د، ولكن قد يتسبب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة في مشاكل خطيرة للبشرة.
أفضل وقت للاستفادة من أشعة الشمس بأمانيعتبر أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس دون الإضرار بالبشرة هو في الصباح الباكر (من 7 إلى 10 صباحًا) أو بعد العصر (من 4 إلى 6 مساءً).
وخلال هذه الفترات، تكون أشعة الشمس أقل حدة، مما يقلل من خطر الحروق الشمسية والتجاعيد المبكرة، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي.
وهناك بعض النصائح التي يجب إتباعها عند التعرض للشمس، وذلك حتي لا تسبب في الضرر للبشرة، وتجنب الإصابة بالأمراض المرتبطة بالجلد، كالحروق، وسرطان الجلد، ومن أبرز هذه النصائح مايلي:
ـ لا تتعرض للشمس في أوقات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 عصرًا)، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها.
ـ استخدام واقي شمس بمعامل حماية SPF 30 أو أكثر، حتى في الأيام الغائمة.
ـ ارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية وجهك وعينيك.
ـ الإكتفاء بـ 10-30 دقيقة من التعرض للشمس يوميًا للحصول على فيتامين د دون ضرر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشمس أشعة الشمس البشرة فيتامين د الحروق التجاعيد سرطان الجلد واقي شمس المزيد أشعة الشمس أفضل وقت
إقرأ أيضاً:
"الصحة" تحذّر حجاج بيت الله من التعرض المباشر لأشعة الشمس
حذّرت وزارة الصحة حجاج بيت الله الحرام من التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات النهار في ظل درجات الحرارة العالية في موسم حج 1446هـ.
ودعت إلى استخدام المظلات أثناء التنقل بين المشاعر المقدسة، لتعزيز الوقاية من الإجهاد الحراري، وذلك ضمن جهود المنظومة الصحية للحفاظ على صحة وسلامة ضيوف الرحمن بما يمكّنهم من أداء المناسك بصحة وطمأنينة.
أخبار متعلقة زلزال بقوة 5.7 درجة يضرب بنما دون أضرارضخ نحو مليون م3 من المياه لمكة والمشاعر المقدسة في يوم .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الصحة" تحذّر حجاج بيت الله من التعرض المباشر لأشعة الشمس
وتكثّف المنظومة الصحية جهودها في تعزيز خدمات الرعاية الصحية بالمشاعر المقدسة، مع استمرار انتشار الفرق الطبية المتخصصة لتقديم الرعاية الصحية الفورية، إلى جانب تكثيف الرسائل التوعوية بين الحجاج، بما يعزز من جودة الخدمات الصحية ويضمن لهم موسم حج آمن وصحي.
يسرا ترفع القبعة لـ 7 Dogs: "ملحمة سينمائية تفتح أبواب العالمية للسينما العربية"