ما أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس من دون الإضرار ببشرتك؟
تاريخ النشر: 26th, March 2025 GMT
تمدنا أشعة الشمس بفيتامين د، ولكن قد يتسبب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة في مشاكل خطيرة للبشرة.
أفضل وقت للاستفادة من أشعة الشمس بأمانيعتبر أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس دون الإضرار بالبشرة هو في الصباح الباكر (من 7 إلى 10 صباحًا) أو بعد العصر (من 4 إلى 6 مساءً).
وخلال هذه الفترات، تكون أشعة الشمس أقل حدة، مما يقلل من خطر الحروق الشمسية والتجاعيد المبكرة، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي.
وهناك بعض النصائح التي يجب إتباعها عند التعرض للشمس، وذلك حتي لا تسبب في الضرر للبشرة، وتجنب الإصابة بالأمراض المرتبطة بالجلد، كالحروق، وسرطان الجلد، ومن أبرز هذه النصائح مايلي:
ـ لا تتعرض للشمس في أوقات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 عصرًا)، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها.
ـ استخدام واقي شمس بمعامل حماية SPF 30 أو أكثر، حتى في الأيام الغائمة.
ـ ارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية وجهك وعينيك.
ـ الإكتفاء بـ 10-30 دقيقة من التعرض للشمس يوميًا للحصول على فيتامين د دون ضرر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشمس أشعة الشمس البشرة فيتامين د الحروق التجاعيد سرطان الجلد واقي شمس المزيد أشعة الشمس أفضل وقت
إقرأ أيضاً:
طبيب بيراميدز: رمضان صبحي يعاني من شد خفيف في العضلة الضامة ويخضع لأشعة لتحديد فترة الغياب
كشف الإعلامي أحمد حسن عن تصريحات طبيب بيراميدز الدكتور مصطفى المنيري عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وقال طبيب بيراميدز:"رمضان صبحي يعاني من شد خفيف في العضلة الضامة ويخضع لأشعة لتحديد فترة الغياب".
وحقق بيراميدز، الفوز على قاسم باشا بهدف دون مقابل سجله مروان حمدي في مباراة ودية جمعت بين الفريقين على ملعب قاسم باشا في ثاني وديات بيراميدز في معسكر تركيا.
وأوضح المنيري، أن رمضان صبحي شعر بشد خفيف في العضلة الضامة خلال التدريب الذي سبق المباراة باسطنبول، وفضل الجهاز الفني منحه راحة من اللقاء الودي، على أن يجري آشعة خلال ساعات لتحديد مدى قوة الإصابة وموعد مشاركته في التدريب الجماعي، حيث يؤدي تدريبات تأهيلية حاليا في الجيم تمهيدا للعودة سريعا.
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026