صحة الفم في خطر.. 5 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان
تاريخ النشر: 1st, April 2025 GMT
يظن الكثيرون أنهم يجيدون تنظيف أسنانهم، لكن طبيب أسنان كندي كشف أن هناك بعض الممارسات اليومية قد تسبب تآكل المينا وتضر باللثة وتسبب رائحة الفم الكريهة.
ونقلت صحيفة "نيويورك بوست" الأميركية عن طبيب الأسنان الكندي الشهير أراش رافانباخش، تتمثل الأخطاء اليومية التي نرتكبها جميعا دون أن ندري في:
التنظيف بعد الإفطار مباشرة
يحذر رافانباخش من غسل الأسنان بعد تناول طعام الإفطار مباشرة، كون الأطعمة الحمضية مثل القهوة أو عصير البرتقال تضعف طبقة المينا الحساسة، وعندما ننظف أسناننا بعدها مباشرة، نكون كمن يفرك بسكين على سطح زجاجي.
ويتمثل الحل الأمثل في تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ (قبل الإفطار) لتنشيط إفراز اللعاب وإزالة البكتيريا المتراكمة ليلا.
وإذا أردت التنظيف بعد الأكل، انتظر نحو 20 إلى 30 دقيقة، واستخدم غسول الفم كحل مؤقت.
المضمضة بالماء بعد التنظيف
يعتاد البعض على المضمضة بالماء مباشرة بعد وضع المعجون، لكن هذا يقلل من فعالية الفلورايد الذي يحمي من التسوس.
لذلك، يمكن أن تكتفي ببصق المعجون الزائد دون مضمضة.
وإذا كنت تفضل الشطف، اترك الفلورايد يعمل ما بين 10 إلى 15 دقيقة على الأقل، ثم يمكنك شطفه.
الضغط الشديد على الأسنان
يعتقد البعض أن تنظيف الأسنان بقوة يعني تنظيفا أكثر عمقا، لكن هذه الممارسة تضر في الواقع بالأسنان.
فالتنظيف العنيف أشبه باستخدام فرشاة سلكية على سطح خشبي رقيق.
والأسلوب الأمثل هو استخدام فرشاة ناعمة أو كهربائية بحركات لطيفة، مع إمساك الفرشاة بثلاثة أصابع فقط (بدلا من القبضة الكاملة) لتجنب الضغط الزائد.
الاعتماد على الفرشاة فقط
يعتقد البعض أن التنظيف بالفرشاة وحده كاف، ولكن الحقيقة أن 40 بالمئة من أسطح الأسنان تبقى دون تنظيف دون استخدام الخيط الطبي.
وينصح رافانباخش باستخدام الخيط قبل التنظيف بالفرشاة، يليه غسول الفم لضمان نظافة شاملة.
الطريقة الخاطئة في التنظيف
يوصي رافانباخش بالتركيز على كل سن على حدة بحركات دائرية أو رأسية، بدلا من الحركات العشوائية، مع إمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى المناطق الضيقة.
ولا تنس تنظيف اللسان الذي يختبئ فيه معظم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
وللحصول على نظافة مثالية، يكشف رافانباخش عن حيلة ذكية وهي: نقع فرشاة الأسنان في غسول فم مطهر لمدة 5 دقائق قبل الاستخدام لتعقيمها تماما.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات غسل الأسنان طعام الإفطار الفلورايد تنظيف الأسنان فرشاة ناعمة صحة الفم صحة الفم والأسنان تنظيف الأسنان غسل الأسنان طعام الإفطار الفلورايد تنظيف الأسنان فرشاة ناعمة صحة
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان: سلامة القلب تبدأ من الأسنان
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن سلامة القلب تبدأ من الأسنان، وأن طب الأسنان شهد خلال السنوات الأخيرة تقدمًا كبيرًا.
جمال شعبان: مؤتمر صحة إفريقيا يعيد مصر للعمق في القارة
جمال شعبان: تناول الزبدة يوميًا يحسن صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالسكر
جمال شعبان يُطمئن الجمهور على الفنان صبري عبد المنعم
جمال شعبان يتراجع عن رأيه: تناول الزبدة مفيد للقلب.. اعرف السبب
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أنه يطالب مريض القلب، بمصارحة طبيب الأسنان بالمشكلات التي يعاني منها، لعدم حدوث كوارث صحية.
ولفت إلى أن طبيب الأسنان أصبح لديه القدرة في معرفة، هل هذا المواطن سيعاني من مشكلات قلبية، بسبب علاقات تظهر في الأسنان، فهناك علاقة قوية بين أمراض الأسنان ومشكلات القلب.
كما أكد الدكتور جمال شعبان أن اليوم يعتبر هو الثاني لـ انطلاق النسخة الرابعة من مؤتمر صحة أفريقيا، موضحًا أن الرئيس عبد الفتاح السيسي يولي اهتماما كبيرا بصحة مواطني القارة، ويقدم لهم كل الدعم.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن " أن مؤتمر صحة إفريقيا، للعام الثالث، ينعقد تحت رعاية الرئيس السيسي، وأن هناك قوافل طبية مصر تتجه لدول القارة من أجل تقديم الجديد.
عودة مصر للعمق الإفريقي
أعرب جمال شعبان، عن سعادته لعودة مصر للعمق الإفريقي، وأن وجود الصحة والطب في القارة بالإمكانيات المصرية والبشرية؛ سيكون له مردود إيجابي، لآن هذا ينقل الطب الحديث لدول القارة.
ولفت إلى أن القارة تعاني من مشكلات صحية كثيرة، وأن مصر خلال الفترة المقبلة ستقوم بمزيد من الدعم خلال الفترة المقبلة.
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو