شفق نيوز:
2025-07-27@14:06:05 GMT

تناول الفاصولياء يومياً.. سر صحي كبير تكشفه دراسة حديثة

تاريخ النشر: 7th, June 2025 GMT

تناول الفاصولياء يومياً.. سر صحي كبير تكشفه دراسة حديثة

تناول الفاصولياء يومياً.. سر صحي كبير تكشفه دراسة حديثة.

المصدر: شفق نيوز

كلمات دلالية: العراق الانتخابات القمة العربية أحمد الشرع نيجيرفان بارزاني سجن الحلة محافظة البصرة الدفاع بابل بغداد دهوك اقليم كوردستان اربيل المياه السليمانية اربيل بغداد انخفاض اسعار الذهب اسعار النفط أمريكا إيران اليمن سوريا دمشق دوري نجوم العراق كرة القدم العراق أهلي جدة النصر الكورد الفيليون مندلي احمد الحمد كتاب محسن بني ويس العراق الحمى النزفية غبار طقس الموصل يوم الشهيد الفيلي خانقين الانتخابات العراقية

إقرأ أيضاً:

كم عدد حبات العنب المسموح بها يومياً؟

عدد حبات العنب المسموح بها في اليوم يعتمد على حالتك الصحية وهدفك الغذائي، لكن بشكل عام الكمية الموصى بها من 15 إلى 20 حبة عنب متوسطة الحجم يومياً، أي ما يعادل تقريبًا نصف كوب إلى كوب واحد، كافية للحصول على الفوائد دون الإفراط في السكريات والسعرات، كوب واحد من العنب يحتوي على حوالي 60–70 سعرة حرارية.

اقرأ ايضاًفوائد إبرة النضارة العنبر والزعفراننصائح عند تناول العنبتقليل الكمية إلى حوالي 10–15 حبة فقط، إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين أو السكري وتناولها مع مصدر بروتين أو دهون مثل حفنة مكسرات لتقليل تأثير السكر على الدم.الالتزام بتناول نصف كوب فقط حوالي 10–15 حبة، لأنها تحتوي على سكر طبيعي.زيادة الخصوبة أو دعم المبايض حيث أن تناول العنب الأحمر والأسود مفيدان لاحتوائهما على مضادات أكسدة، لكن لا تفرطي، 15 حبة كافية يومياً ضمن نظام متوازن.فوائد العنب الأخضر

فاكهة خفيفة ومنعشة لها العديد من الفوائد الصحية فهو يحتوي على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة، ومن فوائده:

غني بمضادات الأكسدة لأنه يحتوي على مركبات مثل الريسفيراترول والفلافونويد، والتي تحارب الجذور الحرة وتقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.يساهم العنب الأخضر في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، ويقلل من الكوليسترول الضار (LDL).مفيد لمرضى السكري لكن يفضل تناوله باعتدال.يساعد في على ترطيب الجسم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء أكثر من 80%، يساهم في ترطيب الجسم خاصة في الصيف.دعم صحة الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على ألياف تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.تعزيز مناعة الجسم لأنه يحتوي على فيتامين C وA ومجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تدعم جهاز المناعة.يحافظ على صحة العيون  بسبب على أنه يحتوي اللوتين والزياكسانثين، وهي مضادات أكسدة تساعد في الوقاية من أمراض العين المرتبطة بالتقدم في السن.دعم صحة البشرة لانه يحتوي على مضادات الأكسدة تساهم في حماية الجلد من التلف، وتحسين مرونته. كلمات دالة:كم عدد حبات العنب المسموح بها يومياً؟العنب تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند كم عدد حبات العنب المسموح بها يومياً؟ طريقة تحضير ماسك الطحينة لتبييض البشرة كلام جميل عن بداية شهر جديد أغسطس دعاء عن بداية شهر جديد أغسطس حظك اليوم الإثنين 28 يوليو/تموز 2025‎‎‎‎‎‎‎‎ Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

اقرأ ايضاًطبق الخبز المحمص الفرنسي بالكسترد للفطور © 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • صحیفة الاتحادقبل ۷ ساعة
  • أثر الذكاء الاصطناعي على إنتاجية المبرمجين: نتائج متباينة تكشفها دراسة حديثة
  • أبوظبي( وكالات)كشفت دراسة حديثة نتائج غير متوقعة حول تأثير أدوات الذكاء الاصطناعي على إنتاجية المبرمجين، حيث أظهرت أن استخدام هذه الأدوات لا يؤدي بالضرورة إلى تسريع العمل، بل قد يتسبب أحيانًا في بطء الأداء. أكد باحثون يدرسون دور الذكاء الاصطناعي في تطوير البرمجيات، أن إنتاجية وكفاءة مطوري البرمجيات مفتوحة المصدر الذين يعتمدون على أدوات الذكاء الاصطناعي في عملهم أقل من الذين لا يستخدمون هذه الأدوات التي يتم الترويج لها بكثافة.وبحسب فريق الباحثين التابع لمركز أبحاث تقييم ومخاطر النماذج إم.إي.تي.آر، فإنه بعد تجربة عشوائية محكمة شملت 16 مطورا قاموا بسلسلة من...
  • البوابةقبل ۸ ساعة
  • كم عدد حبات العنب المسموح بها يومياً؟
  • عدد حبات العنب المسموح بها في اليوم يعتمد على حالتك الصحية وهدفك الغذائي، لكن بشكل عام الكمية الموصى بها من 15 إلى 20 حبة عنب متوسطة الحجم يومياً، أي ما يعادل تقريبًا نصف كوب إلى كوب واحد، كافية للحصول على الفوائد دون الإفراط في السكريات والسعرات، كوب واحد من العنب يحتوي على حوالي 60–70 سعرة حرارية.اقرأ ايضاًفوائد إبرة النضارة العنبر والزعفراننصائح عند تناول العنبتقليل الكمية إلى حوالي 10–15 حبة فقط، إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين أو السكري وتناولها مع مصدر بروتين أو دهون مثل حفنة مكسرات لتقليل تأثير السكر...
  • لبنان ٢٤قبل ۸ ساعة
  • مليون وافد إلى لبنان.. هذا ما تكشفه الأرقام
  • تشهد الحركة السياحية تحسناً ملحوظاً انعكس على حركة مطار بيروت التي تزداد يومياً من حيث عدد الرحلات القادمة أو عدد الوافدين إلى لبنان. وتُشير آخر الإحصاءات إلى أنه تصل يومياً إلى مطار رفيق الحريري الدولي ما بين 100 إلى 105 رحلات، كما أنَّ عدد الوافدين يتراوح ما بين 17 و18 ألف شخص يومياً.    كذلك، فقد سُجل وصول نحو مليون وافد خلال شهري حزيران وتموز.    واستقبل مطار بيروت بحسب الأرقام، أكثر من 337 ألف وافد في شهر حزيران وحده، ومن المتوقع أن يتجاوز العدد 500 ألف وافد نهاية...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • فقدان الوزن وتقوية المناعة.. 10 فوائد مذهلة في تناولت الجرجير يوميا
  • أشارت تقارير طبية أجنبية، إلى أن تناول الجرجير يوميًا، يمكن أن يعود بفوائد صحية مذهلة على الجسم، نظرًا لغناه بالفيتامينات والمعادن والمركبات الطبيعية المقاومة للأمراض.فوائد تناول الجرجير يوميًاويمكن لتناول حفنة يوميًا من الجرجير قد أن تكون خطوة بسيطة ولكنها فعالة نحو تحسين الصحة العامة والوقاية من أمراض العصر، وفقا لما نشر في موقع “Medical news today”، وفيما يلي أبرز فوائد تناول الجرجير يوميا:كيف تؤثر التغيرات الهرمونية على خطر سرطان الثدي؟.. دراسة توضحأفضل الأطعمة لزيادة الوزن والتخلص من النحافةـ يقوي العظام:لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين K والكالسيوم والمغنيسيوم، مما يدعم...
  • صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم
  • دراسة حديثة لـ«تريندز»: الذكاء الاصطناعي يعيد تشكيل العلاقات الدولية بشكل عميق
  • أبوظبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة تفاهم بين «شرطة أبوظبي» وشركة «بريسايت» «غوغل» تُطلق أداة «إينياس» لفك ألغاز الحضارات القديمة أكدت دراسة حديثة أجراها مركز تريندز للبحوث والاستشارات، أن ثورة الذكاء الاصطناعي تُعيد تشكيل طبيعة العلاقات الدولية بشكل عميق، وتفرض فرصاً غير مسبوقة إلى جانب تحديات قد تكون وجودية. وأشارت الدراسة، التي أعدها كل من: الدكتور محمد أبوغزلة، مدير مكتب تريندز في ألمانيا، والباحث راشد الحوسني، إلى أن الذكاء الاصطناعي، لم يعُد مجرد أداة تقنية، بل أصبح فاعلاً جديداً في الساحة الجيوسياسية، يتغلغل في منظومات الأمن القومي، وآليات صنع...
  • صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم
  • دراسة: غذاء رخيص ومتوفر يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بألزهايمر
  • أفاد باحثون في دراسة حديثة أن تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض ألزهايمر بنسبة 47% مقارنةً بتناول البيض أقل من مرة واحدة شهريًا.كما أظهرت الدراسة أن من يتناولون البيض لديهم تراكم أقل للبروتينات السامة المرتبطة بمرض ألزهايمر.ما الرابط بين البيض ومرض ألزهايمر؟يُعد الزهايمر أكثر أشكال الخرف شيوعًا في العالم. ورغم عقود من البحث، لا يوجد علاج شافٍ له، كما أن العلاجات التي تُبطئ المرض نادرة. لهذا السبب، يُعد فهم عوامل نمط الحياة المرتبطة بزيادة خطر الإصابة به أمرًا بالغ الأهمية. وفي هذا السياق، يُركز العديد من العلماء...
  • العرب القطریةقبل ۲ یوم
  • دراسة: المشي 7 آلاف خطوة يوميا يقلل الوفاة المبكرة
  • توصلت دراسة بريطانية جديدة إلى أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا يقلل من خطر الوفاة المبكرة التي قد تنجم عن مختلف الأسباب إلى النصف تقريبا مقارنة بالمشي ألفي خطوة فقط. وذكرت دراسة نشرت في مجلة «لانسيت بابليك هيلث» أمس، أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا يحقق فوائد صحية كبيرة، كما يحمي من الإصابة بكثير من الأمراض، ومنها الخرف بنسبة 38 بالمئة، وبالاكتئاب بحوالي 22 بالمئة، والسكري بنحو 14 في المئة، كما يحد من خطر الإصابة بالسرطان. واستندت الدراسة في نتائجها إلى أسس علمية، إذ بادر فريق من الباحثين إلى تحليل...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • دراسة حديثة : الأرض محاطة بستة أقمار صغيرة
  • أميرة خالد كشفت دراسة نُشرت في دورية Icarus أن الأرض لا تملك قمرا واحدا فقط، بل على الأقل ستة أقمار صغيرة تدور في مدارها بانتظام. ووفقًا لفريق دولي من العلماء من الولايات المتحدة وأوروبا، فإن هذه الأقمار الصغيرة التي لا يتجاوز قطر معظمها 6 أقدام يُعتقد أنها شظايا من القمر ناتجة عن اصطدامات كويكبات بسطحه. وأوضح الباحثون أن نحو 18% من الأجسام المرتبطة مؤقتًا بالأرض يمكن اعتبارها “أقمارًا صغيرة”، مما يعني أن هناك نحو 6.5 أجسامًا أكبر من متر واحد تدور في نظام الأرض-القمر في أي وقت. وأشارت الدراسة إلى...
  • صحیفة الاتحادقبل ۳ یوم
  • 7000 خطوة يومياً وقاية من «الاكتئاب»
  • باريس (أ ف ب) أخبار ذات صلة كم خطوة يومياً يحتاجها الجسم؟..دراسة حديثة تحدد تخريج الدفعة الثامنة من دبلوم الابتكار بمشاركة 50 مبتكراً من الجهات الحكومية أوضحت دراسة، شملت 160 ألف شخص، ونشرت في مجلة «لانسيت بابليك هيلث»، أن المشي سبعة آلاف خطوة يومياً، يقلّل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 38 في المئة، وبالاكتئاب بنسبة 22 في المئة، وبداء السكري بنسبة 14 في المئة. كذلك يحدّ من خطر الإصابة بالسرطان. وقال المعدّ المشارك للدراسة والباحث الطبي في جامعة كامبريدج بادي ديمبسي: «لا حاجة إلى الوصول إلى عشرة آلاف...
  • عربی۲۱قبل ۳ یوم
  • دراسة مثيرة عن فوائد تناول الفستق الحلبي ليلا على صحة الأمعاء
  • قالت دراسة جديدة، في جامعة بنسلفانيا، إن تناول الفستق الحلبي كل ليلة لمدة ١٢ أسبوعا يقوم بتغيير تركيبة بكتيريا الأمعاء. يُعاني ما يقرب من ثلث الأفراد في الولايات المتحدة من مرحلة ما قبل السكري، ومن المرجح أن تتطور لدى غالبيتهم إلى مرض السكري من النوع الثاني. على الرغم من ذلك، لا توجد سوى استراتيجيات غذائية قليلة مُثبتة علميا تُساعد على الوقاية من هذه الحالة أو تأخيرها. رُبط الفستق الحلبي بتحسين مؤشرات جودة النظام الغذائي، إلا أن آثاره المُحددة على ميكروبيوم الأمعاء - وهو عامل رئيسي في تنظيم سكر الدم...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار