بعد انتشارها بين الشباب .. طرق الوقاية من السكتة الدماغية
تاريخ النشر: 5th, November 2025 GMT
انتشرت خلال الفترة الأخيرة أخبار وفاة الشباب والسبب إصابتهم بالسكتة الدماغية ، وما لا يعرفه الكثير أن هناك عدة طرق للوقاية وتجنب الإصابة بالسكتة الدماغية ، وقد كشف عنها موقع هيلثي في تقرير خاص .
طرق الوقاية من السكتة الدماغية :
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب ومتوازنًا ومنخفض الدهون المشبعة ، ويتضمن مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة وايضا مصادر البروتين الصحية .
مارس التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي.
امتنع عن التدخين لأنه قد يؤدي إلى تلف الشرايين ومضاعفة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
من ناحية أخرى كشف موقع renown ، عن عادات غذائية شائعة تزيد من خطر الإصابة بالكتات الدماغية .
لحوم مصنعة :
فقد أثبتت الدراسات ان اللحوم المصنعة تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الماغية .
المشروبات الغازية :
يعتقد العديد من المستهلكين أن المشروبات الغازية الدايت هي الخيار الأفضل لأنها تحمل علامة "حمية"، لكن الدراسات ربطت بين استهلاك المشروبات الغازية الخالية من السكر وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية.
الأطعمة المعلبة :
تجنب تناول الصلصات المصنعة في المصانع، تحتوي جميع الأطعمة المعلبة على كميات هائلة من الصوديوم أو الجلوتامات أحادية الصوديوم أو صودا الخبز/البودرة للحفاظ على نضارتها ومدة صلاحيتها، فقد أظهرت إحدى الدراسات أنه إذا كنت تستهلك أكثر من 4000 ملجم من الملح يوميًا، فإنك تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بأكثر من الضعف مقارنة بالأنظمة الغذائية التي تحتوي على أقل من 2000 ملجم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السكتة الدماغية طرق الوقاية من السكتة علاج السكتة الدماغية اسباب السكتة الدماغية الوفاة الإصابة بالسکتة الدماغیة خطر الإصابة بالسکتة السکتة الدماغیة
إقرأ أيضاً:
أوبك تعلن: 8 دول تزيد إنتاج النفط 137 ألف برميل يومياً
أعلنت منظمة الدول المصدرة للبترول “أوبك”، أن ثماني دول أعضاء في تحالف “أوبك+” قررت زيادة إنتاج النفط بمقدار 137 ألف برميل يومياً في ديسمبر 2025، مع تعليق أي زيادات إضافية خلال الربع الأول من عام 2026.
وجاء ذلك خلال اجتماع افتراضي عقد في 2 نوفمبر 2025 لمراجعة أوضاع السوق العالمية وتوقعاتها، وشارك فيه كل من المملكة العربية السعودية وروسيا والعراق والإمارات والكويت وكازاخستان والجزائر وسلطنة عمان، التي سبق لها الإعلان عن تعديلات طوعية إضافية في أبريل ونوفمبر 2023.
وقالت أوبك في بيانها إن قرار الزيادة جاء في ضوء التوقعات الاقتصادية العالمية المستقرة وأساسيات السوق الصحية، التي انعكست في انخفاض مخزونات النفط، مشيرة إلى أن التعديل سيتم تنفيذه ضمن التعديلات الطوعية الإضافية البالغة 1.65 مليون برميل يومياً التي أُعلن عنها سابقاً.
وبحسب البيان، سترفع روسيا إنتاجها إلى 9.574 مليون برميل يومياً، والسعودية إلى 10.103 مليون برميل يومياً، وكازاخستان إلى 1.569 مليون برميل يومياً، والعراق إلى 4.273 مليون برميل يومياً، والكويت إلى 2.580 مليون برميل يومياً، والإمارات إلى 3.411 مليون برميل يومياً، والجزائر إلى 971 ألف برميل يومياً، وعمان إلى 811 ألف برميل يومياً.
ويُذكر أن حصص الإنتاج في تحالف “أوبك+” تحدد سنوياً، حيث بلغ الحد الإجمالي للإنتاج في 2024 نحو 39.425 مليون برميل يومياً، باستثناء إيران وفنزويلا وليبيا، التي لا تخضع للحصص، بينما لا تزال القيود الطوعية البالغة 1.65 مليون برميل يومياً سارية حتى نهاية 2026.
تراجع جديد.. آخر تحديث لـ سعر الدولار مقابل الجنيه اليوم الأربعاء 5 نوفمبر