منها الموبايل.. حنان الحسيني تكشف أسباب قلة النوم وعلاقته بالسمنة
تاريخ النشر: 18th, September 2023 GMT
أكدت الدكتورة حنان الحسيني، أخصائية التغذية العلاجية، أن كثرة النوم تزيد من السمنة، ولا تجعل الجسم أكثر نشاطا، لكنها تجعل الجسم في حالة خمول.
وأوضحت حنان الحسيني، خلال تقديمها برنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة “صدى البلد 2”، أن دورة النوم الطبيعية للجسم، تكون من 6 إلى 8 ساعات يوميا، مؤكدة أهمية “جودة النوم”.
ولفتت "الحسيني"، إلى بعض الطرق للوصول إلى جودة نوم أفضل، ومنها إبعاد الهاتف المحمول بشكل تام قبل النوم، ويُفضل عدم تواجده في مكان النوم، والبعد التام عن القهوة والشاي قبل النوم على الأقل بـ 4 ساعات.
وأشارت إلى أن البعد عن أي شاشات، سواء تليفزيون أو هواتف محمولة بـ 4 ساعات قبل النوم؛ أمر مهم؛ لضمان جودة نوم أفضل، وراحة العيون، والجهاز العصبي قبل النوم.
ونوهت بأن الأكل قبل النوم مباشرة، يمكن أن يٌحدث عدة مشاكل، منها “الحموضة” التي تعتبر من أسباب عدم القدرة على النوم، كما يقلل من جودة النوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم السمنة جودة النوم قبل النوم تليفزيون الهاتف المحمول حنان الحسيني قبل النوم
إقرأ أيضاً:
لا تنسوا الدعاء فهو عبادة يحيها الله
يا من أشرقت بنورك السموات، وأنارت بوجهك الظلمات، وحجبت جلالك عن العيون، فناجاك من بسيط الأرض النبيون والصديقون، فسمعت النجوى، وعلمت السر وأخفى. ارحمنا برحمتك يا أرحم الراحمين، وأهدنا هداية لا نرتد بعدها أبدا وأسعدنا سعادة لا نشقى بعدها أبدا وأنزل علينا رحمتك.. ربي لا تجعل أعيننا صغيرة لا ترى إلا الدنيا ولا تجعل قلوبنا ضيقة لا تفكر إلا بالبشر. اللهم اجعلنا أوسع نظرًا وأرقى فكرًا نرى الجنة ونعمل لها..
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر