قال المُحلل الإسرائيلي دورون سولومون إنَّه في حال حدوث أي حربٍ مع لبنان، عندها سيشهد الكيان الإسرائيلي سقوط آلاف الصواريخ يومياً عليه من جنوب لبنان، مما سيؤدي إلى مقتل وجرح الكثيرين.   ولفت سولومون إلى أنَّ أي مواجهة ستؤدي أيضاً إلى حدوث ضربات دقيقة لمُنشآت البنية التحتية وإحتراق خزانات الوقود.    على صعيد، كشفت وسائل إعلامٍ إسرائيليّة، اليوم الثلاثاء، عن قيام إسرائيل بإجراء إتصالاتٍ مع مصر من أجل تهدئة الأوضاع مع قطاع غزَّة.

    وخلال الساعات الماضية، أفيد عن إستشهاد شاب فلسطيني وإصابة آخرين بجروح، إثر إطلاق جيش الإحتلال الإسرائيليّ الرصاصَ الحيَّ على مشاركين في تظاهرات الغاضبة، شرقيّ قطاع غزة.   وكانت مجموعات "الشباب الثائر" دعت، في وقت سابق اليوم، إلى المشاركة في المسيرات الشعبية عند طول السياج الفاصل للمحافظات الشرقية لقطاع غزة، رفضاً للحصار الإسرائيلي المشدّد والمفروض منذ 17 عاماً.   وتعليقاً على التطورات الأخيرة، قال مراسل صحيفة "كان" الإسرائيلية روعي كايس: "طيلة صيف كامل، كانوا يتحدثون عن توتر وتأهب عند الحدود اللبنانية استعداداً للمواجهة، وفي النهاية يعود التوتر الكبير لحدود غزة".     

المصدر: لبنان ٢٤

إقرأ أيضاً:

فوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليوم

تعتبر رياضة المشي من أبسط وأسهل الرياضات التي بإمكانك ممارستها بشكل يومي، وهي رياضة مثالية خفيفة لإنقاص الوزن وبقاء صحة الجسم والقلب جيدة وتعمل أيضاً على تنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة البدنية،  حيث تحتاج الرياضة إلى ممارسة مستمرة ويومية من أجل الحصول على أكبر فائدة منها، في هذا المقال سنتعرف على فوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليوم وفوائدها القيّمة في الصباح:

اقرأ ايضاًدعاء لتسهيل المشي والتخلص من التعب والارهاقفوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليوم

المشي هو شكل من أشكال التمارين الهوائية فهو يساعد على رفع المزاج ويجعل صحتك جيدة، وفيما يلي أهم فوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليوم:

تعزيز المناعةمعالجة دوالي القدمينتنحيف الساقين والذراعينيخفف من أعراض الاكتئاب والقلقيقلل من دهون الجسمتعزيز صحة الجهاز الهضميتقليل السيلوليتتحسين الصحة العقليةتقليل من خطر الإصابة بالسكري وضغط الدمتساعد على تحسين المزاجالشعور بالشبع والامتلاءرفع نسبه الحرقتحسين في عمل الرئتينتساعد على خسارة الوزنالوقاية من الأمراض المزمنةتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغيةتحسين في صحة القلب والشرايينتأخير في الشيخوخة وتحافظ على الشبابتمنع امتصاص الدهون والسكريات وتراكمها في الجسمفوائد المشي في الصباحتقوية عضلات الساقينتقليل التوتر والقلق.تقليل خطر الإصابة بالاكتئابزيادة في النشاط والطاقة خلال النهارتقليل احتمالية الإصابة بأنواع السرطانتقوية مناعة الجسمفرصة ذهبية لاستنشاق هواء نقي خالي من التلوثله القدرة على التركيز طوال اليومتعزيز القدرات العقليةيساهم في زيادة الإنتاج بالعمل والتفكير الإبداعيالتغلب على اضطرابات النوم المزعجةإنقاص الوزنتعزيز الدورة الدموية بالجسميساعد المشي على تحسين صفاء الذهنيحافظ على صحة العظام والوقاية من الالتهابات والكسور وهشاشة العظامتجربتي مع المشي ١٠ آلاف خطوةقبل البدء بالمشي ابدأ بإحماء عضلاتك وإعداد جسمك للمشي مثلاً امشِ ببطء مدة تتراوح بين 5-10 دقائققم برفع رأسك للأعلى ثم انظر للأمام أثناء المشيقم بإرخاء عضلات الكتفين والظهر العنقشد عضلات البطن قليلاً مع جعل الظهر مستقيم إلى الأمام أو الخلفقم بتحريك الذراعين بكل حرية مع ثني المرفقين أثناء المشيامشي بطريقة سهلة وسلسة مع ثني القدم من الكعب إلى إصبع القدمعند الانتهاء من المشي قم بالمشي ببطء لمدة تتراوح بين 5-10 دقائق حتى تساعد عضلاتك على التهدئةفي النهاية قم بعمل تمارين الاستطالةكم خطوة في اليوم لإنقاص الوزن؟

يعتبر  10000 خطوة يوميًا مناسبة لإنقاص الوزن.

كم معدل المشي الطبيعي في اليوم؟

7500- 10000 خطوة يوميًا.

المشي لمدة ساعة يوميا كم ينزل بالاسبوع؟

المشي نصف ساعة بشكل يومي يقود إلى إنقاص نصف كيلوجرام أسبوعياً.

كلمات دالة:فوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليومفوائد المشيتجربتي مع المشي ١٠ آلاف خطوة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند فوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليوم 5 مشروبات تقوي المناعة وتحسن الهضم تهنئة زملاء العمل بعيد الاستقلال الأردني الـ 79‎ عادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين ‎ طرق علاج برد المعدة في الصيف Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

اقرأ ايضاًاتهام طفلة فلسطينية بتنفيذ عملية طعن بالقدس © 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • استشهاد 16 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على غزة
  • بعد الغارات... ماذا أعلن الجيش الإسرائيلي؟
  • توجيه إسرائيلي عاجل بالإخلاء الفوري في جنوب لبنان
  • جيش العدو الصهيوني يعترف بوصول العشرات من الصواريخ ’’الفرط صوتية’’ خلال أسابيع فاقمت أزمته الداخلية وهذا ما حدث اليوم
  • بعد زلزال اليوم.. تنبيهات عاجلة لضمان سلامة طلاب المدارس
  • ماذا كشف تقريرٌ إسرائيليّ عن لبنان؟ إقرأوا ما قيلَ فيه
  • فوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليوم
  • عاجل| جيش الاحتلال يعلن اغتيال قائد منظومة الصواريخ والقذائف بحركة حماس
  • الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال قائد منظومة الصواريخ والقذائف التابعة لحماس شمال قطاع غزة
  • عاجل- جيش الإحتلال يعلن اغتيال قائد منظومة الصواريخ والقذائف بحركة حماس