الرياض

علقت أخصائية التغذية العلاجية أمل كنانة، على ما يتم تداوله حول تسبب بعض الأطعمة في الصداع النصفي، ومنها الأجبان والشوكولاتة والحمضيات.

وقالت كنانة خلال برنامج سيدتي: “من المهم الابتعاد عن المواد المصنعة وعدم وجودها بشكل كبير في حياتنا”، مضيفة: “الصداع له أكثر من سبب أحيانا يحدث بسبب نوعية الأكل التي فيها نسبة الأملاح عالية”.

وأضافت: “تلك الأطعمة التي بها أملاح عالية تسبب تخزين الماء في الجسم، وويتم الضغط على عصب الدماغ ما يسبب الشعور بالصداع”.

أخصائية التغذية العلاجية أمل كنانة توضح حقيقة تسبب بعض الأطعمة في الصداع النصفي @amalkenanah#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/U4BcxR8H36

— برنامج سيدتي (@sayyidaty) September 21, 2023

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: أغذية الأملاح الصداع النصفي

إقرأ أيضاً:

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

يعد الصداع التوتري من أكثر المشكلات الصحية الشائعة في العصر الحالى.. فما الأعراض المميزة له؟ وما علاجه؟

فيما يلي معلومات عن الصداع التوتري وطرق علاجه وذلك وفقا لما جاء في موقع كلية الطب بجامعة هارفارد.

الصداع التوتري
يُصيب صداع التوتر حوالي ثلاثة من كل أربعة بالغين، وهو الأكثر شيوعًا بين أنواع الصداع.

أعراض صداع التوتر

في معظم الحالات، تتراوح شدته بين الخفيفة والمتوسطة، ويحدث نادرًا لكن بعض الأشخاص يُصابون بصداع توتر شديد، ويعاني منه البعض ثلاث أو أربع مرات أسبوعيًا.

يُسبب صداع التوتر ألمًا خفيفًا وضاغطًا على جانبي الرأس وقد يشعر المصابون بصداع توتر شديد وكأن رؤوسهم تُضغط كما قد يُصابون بألم في الكتفين والرقبة.

بعض أنواع صداع التوتر تُسببها التعب، أو الضغط النفسي، أو مشاكل في عضلات أو مفاصل الرقبة أو الفك ويستمر معظمها من ٢٠ دقيقة إلى ساعتين.

علاج الصداع التوتري 

إذا كنت تعاني من صداع التوتر العرضي، يمكنك علاجه بنفسك. مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين (تايلينول، وغيره من الأدوية)، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الأسبرين، والنابروكسين (أليف، وغيره من الأدوية)، أو الإيبوبروفين (موترين، وأدفيل، وغيره من الأدوية) غالبًا ما تُجدي نفعًا، ولكن اتبع التعليمات الموجودة على الملصق، ولا تتجاوز الجرعة المحددة.  

تُفيد وسادة التدفئة أو الدش الدافئ؛ يشعر بعض الأشخاص بتحسن مع قيلولة قصيرة أو وجبة خفيفة.

إذا  كنت تعاني من صداع التوتر المتكرر، فحاول تحديد مسبباته لتجنبها ولا تفرط في الإرهاق أو تفوت وجباتك.


تعلم تقنيات الاسترخاء؛ فاليوجا مفيدة بشكل خاص لأنها تُريح عقلك وعضلات رقبتك وإذا كنت تضغط على فكك أو تطحن أسنانك ليلًا، فقد يُساعدك استخدام لوحة العض.

إذا كنتَ بحاجة إلى مزيد من المساعدة، فقد يصف لك طبيبك مسكنًا أقوى للألم أو مُرخيًا للعضلات للسيطرة على ألم الصداع ويمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر المتكرر الوقاية من نوباته بتناول مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل أميتريبتيلين (إيلافيل، دواء عام).

طباعة شارك الصداع الصداع التوتري علاج الصداع التوتري صداع التوتر أعراض صداع التوتر أعراض الصداع التوتري

مقالات مشابهة

  • زوجها تاجر مخدرات.. الداخلية تكشف حقيقة فيديو «سيدة الدقهلية»
  • لماذا تتفاقم أعراض الصداع النصفي عند المرضى الذين لا ينامون جيدا؟
  • دواء للسكري يحقق «مفعولاً سحرياً» ضد الصداع النصفي!
  • الداخلية تكشف حقيقة فيديو احتجاز «فتاة دمياط»
  • أخصائية تحذر من 3 تريندات تهدد سلوك الأطفال أبرزها تبديل الملابس .. فيديو
  • الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه
  • تحذير | هذه الأطعمة تسبب القلق والاكتئاب
  • شاهد.. فيديو “جرتق” زواج الممثل السوداني ومقدم برنامج المقالب “زول ثقيل” يتصدر “الترند” على مواقع التواصل
  • مهيب عبد الهادي يوضح حقيقة فيديو متداول بشأن تتويج الأهلي بكأس العالم للأندية
  • بعد عرض «في عز الضهر».. مينا مسعود يكشف عن موعد زواجه من إميلي شاه | فيديو