كل ما تريد معرفته عن مشروبات الطاقة
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
تعتبر عوامل الطاقة من الخيارات المفضلة من الأشخاص الذين يرغبون في تعزيز النشاط والحيوية.
إليك بعض الفوائد التي قد تقدر قيمة هذه المشروبات:
زيادة الانتباه والانتباه: مشروبات الطاقة على هواتف الجسم مثل، والتي تساعد في زيادة الانتباه وزيادة التركيز.
تحسين الأداء: يمكن أن تقوم المشروبات بتحسين الأداء بشكل خاص، حيث تساعد بشكل سريع من أفراد المحفزين على القدرة على تخفيف التشنج.
زيادة الطاقة: تحتوي على مشروبات الطاقة على سكريات سريعة الامتصاص، مما يزيد من حجم الطاقة، متوقعا مصدر فوري للحياة.
تحسين الملحقات: يمكن للكافيين أن يشارك في أجزاء من تحسينات طبيعية، حيث يعتبر من أنها ستفرز الدوبامين في المساهمة.
المساعدة في مكافحة التعب: عند ظهور مشروبات خيار الطاقة فعّالًا، وعلى التعب الناتج عن النوم العادي أو الجهد البدني.
سهولة الاستخدام: توفر وسائل الطاقة للحصول على المزايا الأكثر سهولة المذكورة، حيث يمكن حملها واستهلاكها بسهولة في أي وقت.
مع ذلك، يجب استهلاك مشروبات الطاقة بحذر، حيث قد تحتوي بعض الشيء على ارتفاع السكر والكافيين، ويفضل الالتزام بالكميات، وتقليل أي آثار جانبية غير مرغوب فيها.
الأضرار
رغم عوامل الطاقة، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة عند استهلاكها بشكل غير معتدل:
ارتفاع المستويات: قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في أعراض الطاقة إلى زيادة مستويات الطاقة في الجسم، مما يمكن أن يسبب الأرق، القلق، وزيادة الضغط في ضغط الدم.
ارتفاع مستويات السكر: تحتوي بعض مشروبات الطاقة على كمية كبيرة من السكر، ويمكن أن تؤدي إلى تناولها بكميات كبيرة لزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالقلب.
تأثير على أمراض الجهاز: يمكن أن يسبب السبب الكميات الكبيرة من المشروبات الناجمة عن مشاكل في الجهاز، مثل الفشل والفشل.
تعتيم الشعور بالجوع: بسبب عدم احتواء بعض مشروبات الطاقة على سكريات سريعة التغذية، قد يؤدي ذلك إلى تعقيم الشعور بالجوع، مما يمكن أن يؤثر على التغذية الصحية.
التأثير على النوم: المشروبات المحتوية على ولهذا السبب قد تؤثر الليل على جودة النوم وسبب الأرق.
لذلك، يجب أن ينصح بسلوكيات الطاقة بحذر، والالتزام بالكميات لذلك. يجب على الأشخاص الذين يجب عليهم الاعتماد على هذه الشركاء الاستفادة من الالتزامات المفروضة عليهم
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المشروبات الطاقة ارتفاع السكر مستويات السكر
إقرأ أيضاً:
30 حصوة في كلى برازيلي سببها المشروبات الغازية.. ودهشة على المنصات
وقال الاختصاصي في المسالك البولية، ثاليس فرانكو دي أندرادي، إنه أزال من كلية مريضه (لم يذكر اسمه) 30 حصوة صغيرة، وذلك في مقطع فيديو نشره وحصد أكثر من 8 ملايين مشاهدة.
وخلصت دراسات كثيرة إلى أن المشروبات الغازية تحتوي على مواد، من بينها حمض الفوسفوريك وحمض الستريك، اللذان يضافان لإضفاء نكهة حامضية على المشروب وللمساعدة في حفظه، لكنهما قد تؤديان إلى خلل في توازن الكالسيوم والفوسفات، مما يساهم في تكون حصى الكلى الفوسفاتية.
ويؤدي السكر وشراب الذرة عالي الفركتوز إلى ارتفاع مستويات الإنسولين والسمنة، وهما عاملان يرفعان خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
كما أن المواد الحافظة مثل بنزوات الصوديوم قد تسبب احتباس السوائل ورفع ضغط الدم، مما يؤثر مباشرة على الكلى. أما الكافيين الذي يضاف كمادة منبهة ومدرة للبول قد يؤدي إلى الفقدان المفرط للسوائل إذا لم يقابله شرب ماء كاف.
وتحتوي المشروبات الغازية "الدايت" بدورها على حمض الفوسفوريك الذي قد يؤدي إلى تغيرات في المواد التي يفرزها الجسم عبر البول، مما يسهم في تكوّن الحصوات.
وبلغة الأرقام، فإن الأشخاص الذين يستهلكون مشروبا غازيا واحدا أو أكثر يوميا يواجهون زيادة بنسبة 23% في خطر الإصابة بحصى الكلى، مقارنة بمن يشربون أقل من حصة واحدة أسبوعيا، بحسب ما خلصت إليه دراسات أجرتها المكتبة الوطنية للطب.
إعلان تعليقاتواتفق مغردون على مواقع التواصل الاجتماعي مخاطر تناول المشروبات الغازية، لكن بعضهم قال إنه لا يملك الإرادة الكافية للتوقف عن شربها.
ومن التعليقات التي رصدتها حلقة (2025/5/28) من برنامج "شبكات"، ما كتبه أحمد بن سالم من أن "ماء وسكر ومواد كيميائية.. لا فرق بينها هي وبين الدخان.. مواد مضرة بالصحة".
وغرّد شادي سلامة يقول "لو كان الواحد يشرب 3 لترات ماء بدل الكولا والله أفضل.. معقول كل التحذيرات من مخاطر المشروبات الغازية ولا يزال هناك أشخاص مستمرون في هدم صحتهم".
وعلقت رشا العيدان على الموضوع بالقول "يا الله نعرف مضرتها، لكن والله طعمها طيب والنفس كما تعلمون أمارة بالسوء.. أظن لازم تمنع هذه المشروبات من الأسواق حتى نقدر نمنعها نحن لأننا لا نملك إرادة".
وترى سلوى عبد الرحمن أن "مضار المشروبات الغازية لا تقتصر على الكلى بل تسبب هشاشة عظام وسمنة وخلل في مستويات الإنسولين وأمور أخرى ويجب منعها وخاصة للأطفال، لأن هناك ناس تعتبر توفرها في المنزل دلالة على الوفرة والرقي ولا يعلمون أنها تسبب مشاكل كبيرة".
وتجمع الدراسات والنصائح الطبية كلها على أن شرب الماء هو السبيل للوقاية من الإصابة بحصوات الكلى، وقد وجدت المكتبة الوطنية للطب أن الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى وتوقفوا عن استهلاك المشروبات الغازية قللوا بنسبة 15% من فرص تشكل حصى جديدة.
28/5/2025
الخارجية المصرية: مسألة مرور السفن الأمريكية دون رسوم عبر قناة السويس مغلقة ومستنفدة