أفضل فاكهة لمرضى السكري!
تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT
المناطق_متابعات
ينصح أخصائيو التغذية، مرضى السكري باختيار تناول التوت الأزرق بدلا من الفواكه الأخرى، لأن خطره أقل فيما يتعلق بارتفاع السكر.
ويتسبب السكري من النوع الثاني في تراكم الجلوكوز في مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي مجموعة من المضاعفات الخطيرة مثل الجروح الملتهبة ومشاكل في القلب.
وكشفت جوسلين لوران، اختصاصية تغذية مرض السكري في مركز تشارلز الطبي الإقليمي بجامعة ميريلاند، عن سبب توصيتها بتناول كوب واحد من التوت الأزرق لمرضاها المصابين بالسكري أو المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.
أولا، يمكن تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب محتوى التوت العالي من الألياف، ما يبطئ إطلاق سكريات الفاكهة في مجرى الدم، كما قالت لـ Eating Well.
ويحتوي كوب واحد من التوت الأزرق على حوالي 3.6 غرام من الألياف، مقارنة بالموز الذي يحتوي على 3.1 غرام.
وتحتوي التفاحة على كمية أكبر قليلا من الألياف، لكن التوت الأزرق يحتوي على 4 غرامات أقل من سكر الفاكهة.
علاوة على ذلك، تقول لوران، إن خطر زيادة الوزن يكون منخفضا جدا عند تناول كميات أكبر، على عكس بعض الفواكه الأخرى – بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية.
ووجدت الدراسات الرائدة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يمكن في الواقع أن يساعد في مكافحة المرض.
ويعد التوت الأزرق غنيا بالعناصر الغذائية التي تشمل الألياف والفيتامينات C وK والمنغنيز.
وأشارت مراجعة أجريت عام 2023 إلى أن مركب البوليفينول النباتي الموجود في التوت الأزرق يمكن أن يحسن نسبة السكر في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.
وبالطبع، يرجى مراجعة الطبيب المختص عند إضافة خيارات غذائية إلى نظامك الصحي.
15 نوفمبر 2023 - 2:00 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 1:46 صباحًابراد بيت يعترف: إينيس دي رامون حبيبتي الجديدة أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 1:43 صباحًاانطلاق أعمال النسخة الثانية من فعالية الأمن السيبراني أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 1:38 صباحًاتأجيل اختبارات اليوم الأربعاء بتعليم المهد أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 12:55 صباحًا“الصحة العالمية” تشيد بالجهود البطولية لكادر مستشفى الشفاء في غزة أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 12:25 صباحًاأمطار على عدد من مراكز منطقة تبوك15 نوفمبر 2023 - 1:46 صباحًابراد بيت يعترف: إينيس دي رامون حبيبتي الجديدة15 نوفمبر 2023 - 1:43 صباحًاانطلاق أعمال النسخة الثانية من فعالية الأمن السيبراني15 نوفمبر 2023 - 1:38 صباحًاتأجيل اختبارات اليوم الأربعاء بتعليم المهد15 نوفمبر 2023 - 12:55 صباحًا“الصحة العالمية” تشيد بالجهود البطولية لكادر مستشفى الشفاء في غزة15 نوفمبر 2023 - 12:25 صباحًاأمطار على عدد من مراكز منطقة تبوك دراسة: فقدان 90 دقيقة من النوم كل ليلة يزيد من خطر الإصابة بالسكري لدى النساء المركز الوطني للأرصاد يُنبه من أمطار غزيرة على العاصمة المقدسة ومحافظات الجموم وبحرة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: التوت الأزرق خطر الإصابة صباح ا
إقرأ أيضاً:
الهلال يودع مونديال الأندية بعد خسارة دراماتيكية أمام فلومينينسي
المناطق_متابعات
ودّع فريق الهلال بطولة كأس العالم للأندية 2025، بعد خسارته أمام فلومينينسي البرازيلي بنتيجة 2-1، في اللقاء الذي جمع الفريقين مساء الجمعة، ضمن منافسات الدور ربع النهائي، على ملعب “كامبينج وورلد” في الولايات المتحدة.
ودخل الهلال المباراة بأداء هجومي مبكر، وكاد أن يفتتح التسجيل في الدقيقة 17 بعد تمريرة ساحرة من رينان لودي داخل منطقة الجزاء، لكن سافيتش فشل في ترويض الكرة، لتهدر فرصة هدف محقّق على الزعيم.
أخبار قد تهمك الأسهم الأوروبية تغلق تعاملاتها على انخفاض 5 يوليو 2025 - 12:11 صباحًا غرفة تبوك التجارية تستضيف أمسية شعرية بعنوان “شقائق الحرف بين الفصحى والنبط” 5 يوليو 2025 - 12:00 صباحًافي الدقيقة 22، تلقى رينان لودي بطاقة صفراء بعد تدخل قوي على لاعب فلومينينسي، ليُحرم رسميًا من المشاركة في مباراة نصف النهائي حال تأهل فريقه، بحسب لوائح البطولة.
وافتتح فلومينينسي التسجيل في الدقيقة 41 عن طريق ماتيوس مارتينيلي، الذي أطلق تسديدة رائعة من داخل منطقة الجزاء لم يتمكن الحارس المغربي ياسين بونو من التصدي لها.
وكاد الهلال أن يدرك التعادل قبل صافرة نهاية الشوط الأول، حيث أرسل روبين نيفيز عرضية متقنة حولها كاليدو كوليبالي برأسه، لكن حارس فلومينينسي أبعد الكرة ببراعة في الدقيقة 45+1.
وفي الدقيقة 45+5، احتسب الحكم ركلة جزاء للهلال، لكنه تراجع عن قراره بعد العودة إلى تقنية الفيديو “VAR”، وسط احتجاجات من لاعبي الزعيم.
ومع بداية الشوط الثاني، وتحديدًا في الدقيقة 51، أعاد البرازيلي ماركوس ليوناردو الأمل للهلال بعد أن استغل تمريرة رأسية من كوليبالي داخل منطقة الجزاء، وأسكن الكرة بثقة في شباك فلومينينسي، معدلاً النتيجة إلى 1-1.
وفي الدقيقة 70، سجل بيريرا هيركليز الهدف الثاني لفلومينينسي من تسديدة قوية خارج منطقة الجزاء، لم ينجح بونو في التعامل معها، ليعيد الأفضلية للفريق البرازيلي.
وبهذه النتيجة، تأهل فلومينينسي إلى نصف نهائي كأس العالم للأندية، حيث ينتظر الفائز من المواجهة المرتقبة بين تشيلسي الإنجليزي وبالميراس البرازيلي، المقررة فجر السبت.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 5 يوليو 2025 - 12:13 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد4 يوليو 2025 - 11:25 مساءًأكثر من ٧٦ ألف جولة رقابية على المساجد والمصليات النسائية بمنطقة الجوف خلال عام ١٤٤٦هـ أبرز المواد4 يوليو 2025 - 11:16 مساءًاختتام بطولة المملكة لكرة الطاولة للصم بالمدينة المنورة أبرز المواد4 يوليو 2025 - 11:05 مساءً“من السكون إلى المستقبل” منصة معرفية لتعزيز وعي المجتمع بالطاقة النظيفة أبرز المواد4 يوليو 2025 - 10:40 مساءًغرفة المدينة المنورة تنظّم ورشة عمل حول التحول الرقمي في التسويق العقاري أبرز المواد4 يوليو 2025 - 10:25 مساءًاستشهاد 50 فلسطينيًا في قصف الاحتلال الإسرائيلي على قطاع غزة4 يوليو 2025 - 11:25 مساءًأكثر من ٧٦ ألف جولة رقابية على المساجد والمصليات النسائية بمنطقة الجوف خلال عام ١٤٤٦هـ4 يوليو 2025 - 11:16 مساءًاختتام بطولة المملكة لكرة الطاولة للصم بالمدينة المنورة4 يوليو 2025 - 11:05 مساءً“من السكون إلى المستقبل” منصة معرفية لتعزيز وعي المجتمع بالطاقة النظيفة4 يوليو 2025 - 10:40 مساءًغرفة المدينة المنورة تنظّم ورشة عمل حول التحول الرقمي في التسويق العقاري4 يوليو 2025 - 10:25 مساءًاستشهاد 50 فلسطينيًا في قصف الاحتلال الإسرائيلي على قطاع غزة الأسهم الأوروبية تغلق تعاملاتها على انخفاض الأسهم الأوروبية تغلق تعاملاتها على انخفاض تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
نشرة التوك شو| توجيه رئاسي عاجل للحكومة بشأن الطريق الإقليمي