أسباب انتفاخ المعدة وزيادة الوزن بعد التوقف عن التدخين.. «السر في بالونة الهواء»
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
يلاحظ بعض الأشخاص بعد الإقلاع عن التدخين، زيادة في الوزن، إذ قد يصل حد السمنة المفرطة في بعض الأحيان، ما يسبب مشكلات صحية خطيرة مثل انسداد الشرايين، والإصابة بالجلطات القلبية، الأمر الذي يجعلهم يتسألون عن السبب.
وفي هذا الشأن، كشف الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني في إحدى البرامج الفضائية، عن سبب زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين، وارجع ذلك إلى القضاء على بالونة الهواء المتواجدة في المعدة التي تخفض شهية الشخص.
هناك علاقة وثيقة بين التدخين والانتفاخ، حيث يعاني المدخنون من الانتفاخ وذلك بسبب بلع الهواء ودخوله إلى الرئة ومن ثم إلى المعدة، مؤكدا أن شرب المياه الغازية مع الأكل يؤدي للانتفاخ، بالإضافة إلى العصبية والتوتر، وهي من العوامل التي تسبب انتفاخ المعدة، مضيفا أن هناك نوعين من الغازات أحدهما طبيعي وآخر غير طبيعي بالقولون والأمعاء والمعدة.
أسباب زيادة الوزن بعد التوقف عن التدخينهناك العديد من الأسباب المحتملة التي تحدث زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين، ومنها تناول كميات أكبر من الطعام، حيث يشعر الأشخاص بعد إقلاعهم عن التدخين بالجوع بمقدار أكبر من السابق وهذه تعد أحد أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، وذلك وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك».
اقرأ أيضا: استشاري مناعة يوضح فوائد الفراولة.. تؤخر الشيخوخة
تأثير النيكوتين على الجسم من ضمن الأسباب التي تحدث زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين، إذ يزيد النيكوتين من كمية السعرات الحرارية التي يستخدمها الجسم أثناء الراحة، لذلك عندما يقلع الشخص عن التدخين، يقل معدل التمثيل الغذائي في أجسامهم، ما يجعلهم يحرقون سعرات حرارية، الأمر الذي يسبب زيادة في الوزن رغم أن عاداتهم اليومية في الأكل لم تتغير عن الشكل السابق.
من الأسباب التي تحدث زيادة في الوزن بعد الإقلاع عن التدخين، هي انخفاض مستوى النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية، لذلك يجب على الأشخاص بعد الإقلاع عن التدخين ممارسة الرياضة.
نصائح لتجنب زيادة الوزنلتجنب زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين، يجب اتباع الخطوات التالية وفقا لموقع «مايو كلينك»:
- تناول وجبات غذائية صحية تحتوي على كميات أعلى من الفواكه، والخضروات قبل النوم بساعات.
- تجنب تناول الأطعمة المصنعة، بما في ذلك الحلوى والمخبوزات.
- استشارة الطبيب من أجل الحصول على برنامج غذائي مناسب.
- الابتعاد عن اتباع نظام غذائي قاسي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: زيادة الوزن الإقلاع عن التدخين التدخين ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
دون أدوية.. مشروبات لعلاج الحموضة وتهدئة المعدة
ذكرت تقارير طبية أن الحموضة أو ما يُعرف بحرقة المعدة أصبحت من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا، خاصة مع تغير نمط الحياة الغذائي وزيادة الإقبال على الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.
ووفقًا لعدد من الأطباء وخبراء التغذية، فإن هناك مجموعة من العلاجات الطبيعية الفعالة التي تساعد في التخفيف من أعراض الحموضة دون الحاجة إلى الأدوية الكيميائية، أبرزها تناول الزبادي أو كوب من الحليب البارد، حيث يعمل على معادلة أحماض المعدة وتهدئة الغشاء المخاطي.
كما يُعد مشروب الزنجبيل أو البابونج من المشروبات المفيدة في تقليل الالتهاب وتنظيم حركة المعدة، بينما تُستخدم ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مذابة في الماء كحل سريع لتقليل الإحساس بالحرقان.
وينصح الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة الحارة والدهنية، بالإضافة إلى عدم النوم مباشرة بعد الأكل ومضغ الطعام جيدًا، مشيرين إلى أن استمرار أعراض الحموضة قد يكون مؤشرًا لمشكلة صحية أكبر مثل الارتجاع المريئي، ما يستدعي استشارة طبية فورية.
وتؤكد التوصيات على أهمية الوقاية من خلال تغيير العادات اليومية والغذائية، وعدم الاعتماد الكامل على الأدوية التي قد تؤدي إلى آثار جانبية عند استخدامها لفترات طويلة.
زيادة 5% فورًا من المرتب القادم.. الحكومة تزف بشرى سارة لملايين الموظفين