غني بالفيتامينات والمعادن.. تعرف على فوائد تناول البصل الأخضر
تاريخ النشر: 24th, December 2023 GMT
يُعتبر البصل الأخضر من الخضروات الشهية والمفيدة لصحتنا، حيث إنه يتميز بنكهته القوية ورائحته العطرية، ويستخدم في العديد من الأطباق الشهية حول العالم.
إضافة إلى طعمه اللذيذ، يحتوي البصل الأخضر على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تعود بالفوائد الصحية على جسم الإنسان.
وتستعرض “الفجر” نظرة على بعض فوائد أكل البصل الأخضر في التالي:مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي البصل الأخضر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.
خفض ضغط الدم: يحتوي البصل الأخضر على مركبات الكويرسيتين والسلفور، والتي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. وبذلك، يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
دعم صحة الجهاز الهضمي: يحتوي البصل الأخضر على الألياف الغذائية، التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. كما أنه يحتوي على مركبات تساعد في تعزيز نشاط البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
تأثير مضاد للأكسدة: يحتوي البصل الأخضر على مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم. وبذلك، يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة، وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
دعم صحة العظام: يحتوي البصل الأخضر على الكبريت، وهو عنصر معدني يلعب دورمهم في صحة العظام. فالكبريت يساهم في تشكيل الكولاجين، الذي يعزز صحة العظام والمفاصل.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البصل الأخضر على الكالسيوم والفوسفور، وهما أيضًا مهمان لصحة العظام.
تعزيز صحة الجلد: يحتوي البصل الأخضر على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساهم في تحسين صحة الجلد. فمن خلال مكافحة الجذور الحرة وتعزيز إنتاج الكولاجين، يمكن أن يساهم البصل الأخضر في تقليل التجاعيد وتحسين مرونة الجلد.
دعم صحة الشعر: يحتوي البصل الأخضر على مكونات غذائية تعزز صحة فروة الرأس والشعر. فهو يحتوي على الكبريت، الذي يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه. كما يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A، والتي تعزز صحة فروة الرأس وتحافظ على صحة الشعر.
إذًا، يمكن القول إن أكل البصل الأخضر يوفر العديد من الفوائد الصحية. يُنصح بتضمينه في نظامك الغذائي المتوازن والمتنوع للاستفادة من فوائده الغذائية والصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البصل الأخضر تناول البصل الأخضر فوائد البصل الاخضر البصل الاخضر تناول صحة العظام یحتوی على
إقرأ أيضاً:
هل ورد ذكر يوم عاشوراء في القرآن الكريم؟.. تعرف الآيات التي أشارت له
لم يذكر يوم عاشوراء باسمه في القرآن الكريم، لكن وردت الأحداث المتعلقة به، وهي نجاة نبي الله موسى عليه السلام وقومه من فرعون، في عدة مواضع قرآنية، يعتقد أن هذه الحادثة وقعت في يوم عاشوراء.
في سورة البقرة: "وإذ فرقنا بكم البحر فأنجيناكم وأغرقنا آل فرعون وأنتم تنظرون" (آية 50).
في سورة الأعراف: "فانتقمنا منهم فأغرقناهم في اليم... وأورثنا القوم الذين كانوا يستضعفون مشارق الأرض ومغاربها..." (آيتا 136–137).
في سورة القصص: "فأخذناه وجنوده فنبذناهم في اليم..." (الآيات 39–42).
في سورة إبراهيم: "وذكرهم بأيام الله" (آية 5) حيث فسّرها العلماء بأنها تشمل نجاتهم من فرعون.
عاشوراء في السنة النبوية
ثبت في الصحيحين أن النبي صلى الله عليه وسلم صام يوم عاشوراء وأمر بصيامه، لما فيه من شكر لله على نجاة موسى عليه السلام. وقال: "أنا أحق بموسى منكم".
كما ورد عنه صلى الله عليه وسلم: "صيام يوم عاشوراء أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله" رواه مسلم.
فضل صيام عاشوراء
ونوهت بأن فضل صيام يوم عاشوراء يكفر ذنوب السنة التي قبله، مستشهدة بما روي عن أبي قتادة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال: «صيام يوم عرفة، أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله، والسنة التي بعده، وصيام يوم عاشوراء، أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله» أخرجه مسلم في "صحيحه".
صيام يوم عاشوراء منفردا دون تاسوعاء
نبهت الإفتاء على أنه يجوز صيام يوم عاشوراء منفردا دون صيام يوم قبله أو بعده، لعدم ورود النهي عنه، ولثبوت الفضل والأجر لمن صامه ولو منفردا، إلا أنه يستحب صوم يوم قبله أو بعده لمن استطاع، خروجا من الخلاف.
يوم عاشوراء
أوضحت أن عاشوراء هو اليوم العاشر من شهر الله الحرام المحرم، وصيامه ثابت عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم بالسنة الفعلية والقولية، ويثاب فاعل هذه السنة بتكفير ذنوب سنة قبله كما مر من الأحاديث.
حكم صيام تاسوعاء
واستطردت: ولكن يستحب صيام تاسوعاء مع يوم عاشوراء؛ فعن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما، قال: حين صام رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم يوم عاشوراء وأمر بصيامه قالوا: يا رسول الله، إنه يوم تعظمه اليهود والنصارى، فقال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم: «فإذا كان العام المقبل إن شاء الله صمنا اليوم التاسع» قال: فلم يأت العام المقبل حتى توفي رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم. أخرجه مسلم في "صحيحه".
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف