«من أجل كبد صحي»...أطعمة يجب الإبتعاد عنها لنظام غذائيّ أفضل لايف ستايل
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
لايف ستايل، من أجل كبد صحي .أطعمة يجب الإبتعاد عنها لنظام غذائيّ أفضل،01 00 ص السبت 15 يوليو 2023 كتبت أسماء العمدة يقول الدكتور .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر «من أجل كبد صحي»...أطعمة يجب الإبتعاد عنها لنظام غذائيّ أفضل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
01:00 ص السبت 15 يوليو 2023
كتبت- أسماء العمدة
يقول الدكتور سعيد شلبي استشاري الباطنة والكبد بالمركز القومى للبحوث، يؤثر النظام الغذائي على المرضى الذين يعانون من مشاكل الكبد بشكل كبير، لذلك يجب الحرص والأهتمام على اتباع الطرق الصحية السليمة لحماية المريض من المضعفات والمخاطر، واستمرار عمل الكبد بكفاءة أكبر.
وأضاف من خلال تصريحاته لـ"مصراوي"، الأطعمة التي يجب أن يبعتد عنها الأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد وهي:
1-الأسماك
2- اللحوم الحمراء وهي من الأطعمة الممنوعة لمرضى دهون الكبد نهائياً
3-الأطعمة المعلبة بكل انواعها
4-الوجبات السريعة والمقلية.
5-الأطعمة المجمدة أو الأكلات الخفيفة في السوق.
6-السجق
7-المخللات بأنواعها.
8-العيش والأرز والمكرونات.
9- السكريات بشكل عام.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
انخفاض ضغط الدم في الصيف.. 8 أطعمة فعّالة لاستعادة التوازن والطاقة
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يعاني كثيرون من أعراض انخفاض ضغط الدم مثل: الدوخة، الإرهاق، وتشوش التركيز، خاصة من لديهم تاريخ مع انخفاض الضغط المزمن.
أطعمة تساعدك في خفض ضغط الدم المرتفعويؤكد خبراء التغذية أن النظام الغذائي يلعب دوراً حيوياً في التخفيف من هذه الأعراض وتعزيز استقرار الدورة الدموية، وفقا لما نشر في موقع “EatingWell”.
وهناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تساعد بشكل طبيعي على رفع ضغط الدم والحفاظ على ترطيب الجسم في الأجواء الحارة، أبرزها:
ـ الماء والمشروبات المالحة:
والترطيب هو خط الدفاع الأول. وفي الحالات الشديدة، لا يكفي الماء وحده، بل يُنصح بتناول مشروبات تحتوي على الصوديوم مثل ماء الليمون مع رشة ملح لتعويض فقدان الأملاح بسبب التعرق.
ـ الزيتون والمخللات (باعتدال):
مصادر طبيعية للصوديوم ترفع الضغط بشكل سريع، لكنها تحتاج للاعتدال لتجنب أي آثار جانبية مثل احتباس السوائل أو ارتفاع الضغط المفاجئ.
ـ الجبن قليلة الدسم:
وتوفر مزيجًا من الصوديوم والبروتين، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبات خفيفة تُساعد على استقرار ضغط الدم.
ـ التمر والعسل:
من الأغذية الطبيعية الغنية بالسكريات السريعة، والتي تُسهم في رفع ضغط الدم وتنشيط الجسم، خصوصًا عند تناولها في الصباح.
ـ المكسرات غير المملحة:
تحتوي على دهون مفيدة ومعادن ضرورية كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وتعزز توازن الضغط عند تناولها مع الفواكه المجففة.
ـ البنجر (الشمندر):
يُساعد على تحسين تدفق الدم بفضل مركباته الطبيعية، مما يرفع ضغط الدم تدريجيًا ويزيد من نشاط الدورة الدموية.
ـ الخضروات الورقية: والفواكه الغنية بالسوائل
الخس، السبانخ، البطيخ، والكنتالوب تساعد في ترطيب الجسم وتعويض الأملاح والمعادن المفقودة من التعرق.
ـ القهوة أو الشاي (باعتدال):
الكافيين يرفع الضغط مؤقتًا، لذلك يمكن استخدامه كحل سريع عند الشعور بالخمول أو الدوخة، بشرط عدم وجود أمراض قلبية أو توصية طبية بالتقليل منه.
وينصح الأطباء بدمج هذه الأطعمة ضمن نظام غذائي متوازن، مع مراقبة الأعراض واستشارة الطبيب عند الضرورة، خاصة لمن يعانون من اضطرابات مزمنة في ضغط الدم.
قرقاش: الإعلان عن «عالم ديزني» في جزيرة ياس يعزز جاذبية الإمارات السياحية