نستكمل اليوم كيف تزيد من طاقتك الإيجابية وتصبح فردًا إيجابيا فى المجتمع:
12- شاهد فيلمًا كرتونيًا مناسبًا، أو فيلما كوميديًا أو مسرحية كوميدية، أو برنامجًا مضحكًا مناسبا، أو اقرأ قصة طفلية عند شعورك بالضغط النفسيّ السلبيّ حتى تقلل من الانشغال فى الهموم وتزيد طاقتك الإيجابية.
13- إن الاستماع إلى البرامج الدينية والكتب المقدسة (القرآن الكريم أو الإنجيل) يزيل الهموم.
14- لا تنظر إلى ما فى يد غيرك تكن أسعد الناس.
15- تذكر نعم الله عليك دائمًا، ولا تركز فى حياة الآخرين، وانظر إلى نصف الكوب الممتلئ فى حياتك ولا تهتم بنصف الكوب الفارغ.
16- اشغل نفسك دائمًا بأنشطة متنوعة فى حياتك حتى لا تعطى فرصة لتعمق تفكيرك فيما لا يفيد.
17- استمع إلى موسيقى هادئة تساعدك على الاسترخاء.
18- قم بأنشطة التأمل كالنظر لضوء شمعة في غرفة مظلمة، أو تأمل البحر أو الزراعات أو الورود المختلفة الألوان.
19- قم بممارسة نشاط رياضيّ كالجري أو السباحة أو أى نشاط تفضله حتى تتخلص من همومك، وفى نفس الوقت تحقق إنجازًا فى مجالات مختلفة.
20- يمكنك ممارسة وتعلم نشاط فنيّ كالرسم أو الموسيقى حتى تبتعد عن الهموم وتزيد من طاقتك الإيجابية.
21- إن كان لديك علم فى مجال ما علمه لغيرك الذى يحتاج له حتى تشعر بقيمتك وتساعد الآخرين وتزيد من إيجابية مشاعرك.
22- يمكنك الحصول على دورة تدريبية لتعلم إحدى المهارات الحياتية أو اللغات الأجنبية حتى تنمى مهاراتك، وتزيد من سعادتك بتحقيق النجاح وتحقق اتزانك النفسيّ.
المصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
سرقات متنوعة.. القبض على 9 لصوص في القاهرة
تمكنت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة من ضبط 9 متهمين بارتكاب جرائم سرقات متنوعة بضربة أمنية في القاهرة.
وفي التفاصيل، تم ضبط شخص له معلومات جنائية بدائرة قسم شرطة المعادي لقيامه بممارسة نشاط إجرامي تخصص في ارتكاب وقائع سرقات العيادات الطبية، وبمواجهته اعترف بارتكاب 6 وقائع سرقة وأرشد عن المسروقات المستولى عليها لدى عميليه سيئي النية وهما شخصان مقيمان بنطاق محافظتي الجيزة، والقليوبية وتم ضبطهما.
كما تم ضبط 5 أشخاص لـ 3 منهم معلومات جنائية بدائرة قسم شرطة التجمع الأول لقيامهم بممارسة نشاط إجرامي تخصص في ارتكاب وقائع سرقة السيارات والدراجات النارية، وبحوزتهم فرد خرطوش وعدد من الطلقات لذات العيار وبمواجهتهم اعترفوا بارتكاب واقعتي سرقة بذات الأسلوب.
وتم أيضا ضبط عاطل له معلومات جنائية بدائرة قسم شرطة مدينة نصر ثالث، لقيامه بمزاولة نشاط إجرامي تخصص في ارتكاب وقائع سرقة المحلات، وبمواجهته اعترف بارتكاب 3 وقائع سرقة بذات الأسلوب، وأرشد عن كافة المسروقات المستولى عليها بمسكنه.
واتخذت الجهات المختصة الإجراءات القانونية اللازمة.
اقرأ أيضاًمضبوطات تجاوزت 5 ملايين جنيه.. الأمن يواصل ملاحقة تجار العملة
للنصب على المواطنين.. سقوط عصابة ترويج قطع أثرية مزيفة بالقاهرة
أكثر من 2% .. خام البصرة يسجل مكاسب أسبوعية