5 نصائح لقهر الاكتئاب الموسمي والتمتع بالأمن السيبراني لسنة جديدة سعيدة
تاريخ النشر: 15th, January 2024 GMT
الاكتئاب الموسمي.. يصادف اليوم ثالث يوم اثنين من شهر يناير، وهو يوم الاثنين الأزرق الذي يعتبر أتعس يوم في السنة لعدّة عوامل منها برودة الطقس، وثقل عبء الديون، وخمول الاندفاع للعمل.
في هذا الوقت، قد يشعر بعض الناس بالإحباط عندما لا يقدّم العام الجديد الذي طال انتظاره أي شيء جديد، وبعدما يجدون أن الالتزام بخططهم وأهدافهم للعام الجديد ليس بالأمر السهل.
لهذا، جمع خبراء كاسبرسكي قائمة بعدة نصائح بسيطة حول كيفية إدارة وتقبل علاقة المستخدمين بكلمات مرورهم، وهي:
1. قم بإزالة تسلسلات بديهية مثل «1234» و«admin» من كلمات مرورك
تعتبر مثل كلمات المرور هذه بسيطة وسهلة التذكر على المستخدمين، ولكنها للأسف سهلة الاختراق على المهاجمين أيضاً. حيث يمكن للخوارزميات التي تجرّب تسلسلات الرموز المحتملة في كلمات المرور أن تخمن مثل هذه الكلمات البسيطة بسهولة. لذلك، يعد استخدام كلمات مرور أكثر تعقيداً وتميّزاً أفضل لحماية البيانات الشخصية، فالأكثر أماناً أن تتكوّن كلمات المرور من رموز وأرقام وحروف مختلفة مع حروف إنجليزية كبيرة وصغيرة.
2. من الأفضل عدم استخدام المعلومات الشخصية لصياغة كلمات مرورك
يسهل استخدام تاريخ ميلادك، أو تاريخ ذكرى زواجك، أو اسم الشارع أو المدينة اللذان تسكن فيهما لصياغة كلمة مرورك على المهاجمين معرفة كلمة مرورك. لذلك، يجب ألا تحتوي كلمة مرورك على معلومات شخصية عنك، خاصة تلك المعلومات المتاحة للعامة. بدلاً من ذلك، من الأفضل استخدام مجموعات عشوائية من الكلمات والحروف التي لا تكوّن كلمات وعبارات ذات معنى. وهناك عدة طرق لإنشاء كلمات مرور قوية؛ على سبيل المثال، يمكن للمستخدمين اختيار أسلوب ترابطي، أو استخدام الرموز التعبيرية (emojis)، وما إلى ذلك.
3. من الآمن استخدام كلمات مرور فريدة لكل حساب من حساباتك
حتى لو فشلت الخطوات السابقة في حماية حسابك من الاختراق، فإن هذه القاعدة ستوقف المصيبة عن التفاقم على الأقل. فإذا كان تسلسل الحروف والأرقام والرموز فريداً في كلمات مرور كل حساب من حساباتك، لن تنتهي جميع معلوماتك في أيدي المخترقين حتى في أسوأ الأحوال.
4. قد يكون اتباع أسلوب ترابطي لصياغة كلمات مرورك ممارسة مفيدة وآمنة
تتضمن هذه الطريقة اختيار بعض الكلمات أو العبارات المرتبطة بأحداث، أو أماكن، أو أشخاص مهمين لك. ومن ثم إنشاء كلمة مرور فريدة تجمع بين هذه الكلمات أو العبارات بشكل يسهل تذكرها ولكن يصعب تخمينها. من المهم أن تكون العبارة ذات معنى لك فقط وألا تتضمن عبارات شائعة مثل «Iloveyou».
5. لا تتردد في تثبيت مدير كلمات مرور
قد يكون استخدام «password123» ككلمة مرور لجميع حساباتك وعدم تغييرها لسنوات حلاً مغرياً للغاية. وبالطبع، قد تكون صياغة كلمة مرور فريدة ومعقدة لعشرات الحسابات مهمة شاقة، ولكن يمكن توكيل هذه المهمة إلى مديري كلمات مرور موثوقين. إذ تستطيع مثل هذه التطبيقات إنشاء كلمات مرور قوية وتخزينها (إضافة إلى بيانات حساسة مثل المعلومات الطبية والبيانات المالية) بشكل آمن على جميع أجهزتك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الاكتئاب الموسمي يناير يوم الاثنين الأزرق الطقس الرموز التعبيرية کلمات مرور کلمة مرور
إقرأ أيضاً:
دعاء أول جمعة في العام الهجري الجديدة 1447.. 6 كلمات تغير حياتك
دعاء أول جمعة في العام الهجري الجديد 1447 لعله من الأدعية التي يكثر البحث عنها خاصةً أن يوم الجمعة هو يوم مميز فهو يوم عيد للمسلمين وأحب الأيام لله عز وجل، وجعل الله عز وجل في يوم الجمعة ساعة استجابة لايوافقها عبد مسلم إلا واستجيب له، لذا يقدم موقع صدى البلد دعاء أول جمعة فى العام الهجري الجديد 1447.
دعاء أول جمعة فى العام الهجري الجديد 1447(( اللهم اقضي حاجتي وفرج كربتي وارحمني ولا تبتليني وارزقني واكرمني من حيث لا احتسب يارب العالمين)).
دعاء الجمعة الاولى فى السنة الهجرية الجديدة 1447اللهم يا مسهل الشديد ويا ملين الحديد ويامنجز الوعيد ويامن هو كل يوم في امر جديد اخرجني من حلق الضيق.. الى سعة الطريق بك ادفع مالا اطيق ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم.
دعاء أول جمعة فى العام الهجري 1447
اللهم لا تحرمني وأنا أدعوك، ولا تخيبني وأنا أرجوك، اللهم إني أسألك يا فارج الهم، ويا كاشف الغم، يا مجيب دعوة المضطرين، يا رحمن الدنيا، يا رحيم الآخرة، ارحمني برحمتك.
دعاء أول جمعة فى السنة الهجرية 1447
1. اللهم الخير الذي يُعانق حياتنا دائمًا وأبدًا .
2. اللهم اجعل بداية هذه السنة سعادة و ونهايتها خير.
3. اللهم إني استودعك أيامي فجملها لي.
4. يا رب في بداية هذا العام الجديد أكتب لي الخير فيه و باعد عني شر أيامه.
5. اللهم اصلح حالي و قربني إليك قرب المحبوب.
6. مع بداية السنة الجديدة اللهم جبرا يتعجب له جميع خلقك.
7. اللهم بداية للأيام الجميلة.
8. اللهم غيرني لما تحب وابعدني عن ما تبغض.
9. اللهم راحة تسكن الأمن وتزرع في دواخلنا سكينة.
10. ربي أنت حسبي ملجئي ووكيلي وكلتك امري ف اختر لي ولا تخيرني.
11. اللهم اني أنتظر منك فرحا قريبا يريح قلبي ويبكي عيني فبشرني.
12. اللهم ارزقنا الصحة والعافية.
13. اللهم الفرح الذي لا نهاية له.
14. اللهم قربك وحبك ورضاك والجنّة يارب.
15. اللهم وفقني و يسّر أمري و بشرني بما أنتظره.
الحوقلة.. كنز من الجنة وحسن التوكل على الله
هذه الصلاة سرها عجيب .. واظب عليها يفتحها الله عليك
دعاء أول جمعة فى السنة الهجرية
1. اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ رَحْمَةً مِنْ عِنْدِكَ تَهْدِي بِهَا قَلْبِي، وَتَجْمَعُ بِهَا أَمْرِي، وَتَلُمُّ بِهَا شَعَثِي، وَتُصْلِحُ بِهَا غَائِبِي، وَتَرْفَعُ بِهَا شَاهِدِي، وَتُزَكِّي بِهَا عَمَلِي، وَتُلْهِمُنِي بِهَا رُشْدِي، وَتَرُدُّ بِهَا أُلْفَتِي، وَتَعْصِمُنِي بِهَا مِنْ كُلِّ سُوء.
2. رَبَّنَا اكْشِفْ عَنَّا الْعَذَابَ إِنَّا مُؤْمنون.
3. اللَّهُمَّ آتِنا في الدُّنْيا حَسَنَةً وفي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ.
4. اللَّهُمَّ إني أسألُكَ الهُدَى والتُّقَى وَالعَفَافَ وَالغِنَى.
5. اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي، وَارْحَمْنِي، وَاهْدِني، وَعافِني، وَارْزُقْني.
6. اللَّهُمَّ يا مُصَرِّفَ القُلُوبِ صَرِّفْ قُلُوبَنا على طاعَتِكَ.
7. أعوذ باللَّهِ مِنْ جَهْدِ البَلاءِ، وَدَرَكِ الشَّقاءِ، وَسُوءِ القَضَاءِ، وَشَمَاتَةِالأعداء.
8. اللَّهُمَّ إني أعوذ بِكَ مِنَ العَجْزِ، وَالكَسَلِ، وَالجُبْنِ، وَالهَرَمِ، وَالبُخْلِ، وأعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ القَبْرِ، وَأعُوذُ بِكَ مِنْ فِتْنَةِ المَحيَا وَالمَماتِ وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرّجالِ.
9. اللَّهُمَّ إنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي ظُلْمًا كَثِيرًا، وَلا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلاَّ أنْتَ، فاغْفِرْ لي مَغْفِرَةً مِنْ عِنْدِكَ، وَارْحَمْني إنَّكَ أنْتَ الغَفُورُ الرَّحِيمُ ".
10. اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي خَطِيئَتي، وَجَهْلي، وَإسْرَافِي في أمْرِي، ومَا أنْتَ أعْلَمُ بِهِ مِنِّي، اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي جَدّي، وَهَزْلي، وَخَطَئي، وَعَمْدي، وَكُلُّ ذلكَ عِنْدِي، اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي ما قَدَّمْتُ، وَمَا أخَّرْتُ، وَمَا أسْرَرْتُ، وَما أعْلَنْتُ وَمَا أنْتَ أعْلَمُ بِهِ مِنِّي، أنْتَ المُقَدِّمُ، وأنْتَ المُؤَخِّرُ، وأنْتَ على كل شئ قَدِيرٌ".
11. اللَّهُمَّ إِني أعُوذُ بِكَ مِنْ شَرّ ما عَمِلْتُ وَمِنْ شَرّ مَا لَمْ أعْمَلْ.
12. اللَّهُمَّ إني أعُوذُ بِكَ مِنْ زَوَالِ نِعْمَتِكَ، وَتَحَوُّلِ عافيتك، وَفَجْأةِ نِقْمَتِكَ وَجَمِيعِ سُخْطِكَ.
13. اللهم إني أعوذ بك مِنَ العَجْزِ، وَالكَسَلِ، وَالجُبْنِ، وَالبُخْلِ، وَالهَمِّ وَعَذَابِ القَبْرِ، اللَّهُمَّ آتِ نَفْسِي تَقْوَاها، وَزَكِّها أنْتَ خَيْرُ مَنْ زَكَّاها، أنْتَ وَلِيُّها وَمَوْلاها.
14. اللَّهُمَّ إني أعُوذُ بِكَ مِنْ عِلْمٍ لا يَنْفَعُ، وَمِنْ قَلْبٍ لا يَخْشَعُ، وَمنْ نَفْسٍ لا تَشْبَعُ، وَمِنْ دَعْوَةٍ لا يُسْتَجَابُ لَهَا.
15. اللَّهُمَّ اهْدِني وَسَدّدْنِي، اللَّهُمَّ إني أسألُكَ الهُدَى وَالسَّداد.
هجوم روسي عنيف بمسيرات يقطع الكهرباء عن خيرسون