9 طرق مذهلة للتخلص من الكرش.. موجوده في كل منزل
تاريخ النشر: 22nd, January 2024 GMT
الكرش والدهون من المشكلات التي تواجه الكثير من الأشخاص، ربما تسبب لهم أزمة نفسية في بعض الأحيان، لأنه يضعهم في مواقف محرجة لم تكن في الحسبان، الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن طرق مختلفة من أجل التخلص منه، ونتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير، 9 طرق مذهلة للتخلص من الكرش.
جاءت من ضمن 9 طرق مذهلة للتخلص من الكرش، الالتزام بوجبة الإفطار، حيث إن تناول الوجبة في مواعيد محددة يساعد على التقليل من دهون البطن وأيضا التخلص من الكرش، إذ من الضروري على الأشخاص تناول وجبة الإفطار تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية وفي أقل من ساعة بعد الاستيقاظ من النوم، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك».
الحلبة من الطرق التي تساعد على التخلص من الكرش ودهون البطن، وتساهم في التخلص من الوزن، بالإضافة إلى ضبط مستويات السكر بالدم، وكذلك تناول الزنجبيل، يؤدي إلى التخلص من الدهون والكرش، لأنه يستخدم لتحسين الجهاز الهضمي، نظرا لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ومن الممكن أن يكون إضافة صحية للشاي الساخن أو الماء المغلي.
طرق التخلص من الكرشلم تقتصر الطرق التي تساعد على التخلص من الكرش عند هذا الحد، لكن أيضا يجب على الأشخاص شرب الماء بكميات كبيرة، قبل تناول الوجبات لأنه يشعر بالشبع، ما يساعد على التخلص من الكرش في البطن، وتناول الليمون والعسل مع الماء، يخلص من الكرش خلال أيام قليلة.
البعد عن تناول السكريات من الطرق التي تساعد على التخلص من الكرش، حيث تعد أحد أسباب خسارة الوزن والتخلص من الكرش، إذ من الممكن استبدالها بالألياف لأنها تساهم في خفض دهون البطن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة مثل تمارين التأمل واليوجا والمشي بالداخل، وأيضا تمارين شد البطن.
وبجانب هذه الطرق، كشف الدكتور محمد الحوفي استشاري التغذية العلاجية في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن الألياف مهمة لإنقاص الوزن، مثل تناول «الشوفان»، لذلك يجب على الأشخاص الحرص على تناوله، كونها أمر أساسي للحفاظ على الوزن، بالإضافة إلى صحة الجهاز الهضمي وحماية القلب، كما أنه يعد مفيدا للأشخاص الذين يعانوا من مرض السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى تناول شرب الليمون أو القرفة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التخلص من الكرش الشوفان الحفاظ على الوزن بالإضافة إلى
إقرأ أيضاً:
خصائص علاجية مذهلة للعسل
#سواليف
اكتشف #علماء من جامعة سيدني الأسترالية #خصائص قوية #مضادة_للبكتيريا في #عسل ثلاثة أنواع من #نحل أسترالي غير لاسع.
وتشير مجلة Applied and Environmental Microbiology إلى أن هذه الأنواع هي Tetragonula carbonaria وTetragonula hockingsi وAustroplebeia australis. وأظهرت الدراسة أن هذا العسل يحتفظ بخصائصه العلاجية حتى بعد التسخين والتخزين طويل الأمد، ما يميزه عن عسل النحل الأوروبي المعتاد.
ويحتوي عسل النحل الأسترالي، على عكس العسل الأوروبي، الذي يعتمد نشاطه المضاد للبكتيريا بشكل كبير على بيروكسيد الهيدروجين، على كل من بيروكسيد الهيدروجين ومكونات فريدة غير بيروكسيدية تضمن فعاليته الثابتة ضد الكائنات الدقيقة. ويجعل ثبات هذه الخصائص وتعدد استخداماتها من العسل أداة واعدة في مكافحة مقاومة المضادات الحيوية، إحدى أهم المشكلات الصحية العالمية.
مقالات ذات صلةويشير الباحثون، إلى أن ثبات النشاط المضاد للبكتيريا لوحظ في جميع عينات العسل من مختلف أنواع النحل والمناطق، ما يفتح آفاقا واسعة للاستخدام التجاري. ولكن، انخفاض حجم الإنتاج (حوالي نصف لتر من العسل لكل خلية سنويا) لا يزال يمثل عقبة أمام التوسع، بيد أن تخفيف شروط العناية بالخلية يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة.
وتجدر الإشارة إلى أن العلماء أثبتوا سابقا أن العسل يسرع التئام الجروح الحادة والمزمنة بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات والمعدلة للمناعة. كما يمكن للعسل الطبي، وخاصة عسل المانوكا (عسل ينتج في نيوزيلندا واستراليا، له خصائص مضادة للبنتيريا)، أن يتكيف ويتحكم بالالتهابات ويحفز عملية تجدد الأنسجة، ما يفتح آفاقا لاستخدامه في علاج مختلف الأمراض الجلدية.
كل ما تريد معرفته عن التقديم في مدرسة الضبعة النووية ..الرابط والشروط